Gretzky har länge varit en favoritbit och ingrediens i många nationella kök. Fördelar och skador på kroppen från valnöt studerades tillbaka i Hippocrates tid, många argumenterar fortfarande om dess värde, så det är praktiskt att lära sig lite mer om denna typ av valnöt.
Sammansättning och näringsvärde av valnötter
Det är svårt att hitta en andra sådan produkt, så rik på mineraler och vitaminer. Valnöt innehåller vitamin A, B, C, E, K, PP, kobolt, natrium, järn, zink, magnesium, koppar, fosfor, vegetabiliskt protein och mer än 20 omättade fettsyra aminosyror (caffeic, ellagic, galusovaya, askorbinsyra, etc) . En sådan rik och unik komposition gör valnöt till en mycket användbar och till och med oumbärlig produkt. Mänskligheten har redan utvärderat valnötens användbarhet och använder den för att upprätthålla kroppens hälsa.
Innehållet av C-vitamin överstiger dess innehåll i citrusfrukter med 50 gånger. Totalt innehåller denna produkt cirka 80 mikro- och makroelement och inte bara kärnor, men även partitioner, skal, löv, mutterolja är användbara.
I detta fall kan valnötternas sammansättning skilja sig beroende på mognad och tillväxtområde. Till exempel innehåller frukter skördade i östra och södra regioner mer fett.
När det gäller kalorinnehållet i valnötter är det en näringsrik och högkalorig produkt.
100 gram valnöt innehåller 654 kcal, fettinnehåll är 65%, protein – 15%, kolhydrater – 7%. Dess användning bör balanseras och kombineras med andra produkter.
Valnöt och dess användbara egenskaper
I icke-traditionell medicin används för att behandla ett antal sjukdomar aktivt valnötens användbara egenskaper:
- Stärka immunförsvaret tack vare närvaron av en stor mängd näringsämnen. Läkarna rekommenderar att valnöten ingår i kosten på våren och hösten när det finns ett utbrott av avitaminos.
- Behandling av anemi. Det höga innehållet av järn, kobolt och zink främjar en ökning av nivået av hemoglobin, vilket förbättrar människans övergripande hälsa och välbefinnande.
- Behandling och förebyggande av sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Vitaminerna i grupperna E och A förbättrar arbetet med inre organ, stärker blodkärlens väggar, renar blod, löser upp sklerotiska och kolesterolplåster.
- Normalisering av mag-tarmkanalen. Protein, som ingår i frukt, kommer att bidra till att bli av med dysbios och förstoppning, och förbättrar också mikrofloran i allmänhet.
- Kan användas som lugnande medel. För att göra detta kommer det vara nödvändigt att göra en tinktur från valnötpartitionerna.
- Stimulering av mental aktivitet och hjärnarbete.
- Acceleration av metaboliska processer som förekommer i kroppen.
- Minskar blodsockret: för detta används septa och infusioner också. Men om vi talar om valnöt, dess fördelar och nackdelar för kroppen, i detta fall, endokrinologer inte rekommendera att äta valnötter för människor som har diabetes, den första och andra typen.
Vidare är det valnöt är en ingrediens för protein shakes, till vilken den tillsätts i syfte att snabbt återställa energibalansen efter intensiv atletisk träning med en effektbelastning. Denna cocktail hjälper till att minska känslan av trötthet i musklerna.
På grund av närvaron av en ganska hög mängd jod i nöden rekommenderas produkten att användas regelbundet för problem med sköldkörteln.
Valnöt kommer att vara mycket användbart för dem som lever i en ogynnsam ekologisk situation, särskilt om det finns en ökning av strålningsbakgrunden eller dess inställning till den kritiska nivån.
Fördelarna med valnötter för män
Även de gamla grekerna märkte den fantastiska effekten som frukten har på människors hälsa, särskilt på reproduktionssystemet. Användningen av valnötter för män är att de ingående frukterna av mikrodelar och vitaminer bidrar till utvecklingen av ett mycket viktigt hormon för män – testosteron.
Du kan stärka produktionen av testosteron, om du använder valnötter tillsammans med honung i följande proportioner: per 100 gram krossade nötter 1 msk. sked av honung. För att förbättra effekten kan du fördyka och torka nötterna. Ett sådant verktyg hjälper till att stärka libido, förbättrar spermkvaliteten, kan användas som terapeutisk eller profylaktisk för prostatit.
Valnötolja är en kraftfull afrodisiakum.
Fördelarna med valnötter för kvinnor
Om vi pratar om effekterna av denna produkt på kvinnors hälsa, så finns det också ett antal positiva punkter, särskilt fördelarna med valnötter för kvinnor är enligt följande:
- Bidra till återhämtningen av kroppen med blodförlust som uppstår vid förlossning, menstruation, kirurgiska operationer
- Förhindra utseende av åderbråck (denna kvalitet är speciellt användbar för kvinnor som gillar att bära höghåriga skor)
- Stabiliserar det psyko-emotionella tillståndet, har en lugnande effekt, ökar stressmotståndet, lindrar nervspänningen
- Det är mycket användbart tinktur från skalskivorna för behandling av livmoderfibrer.
Graviditet är en viktig period i varje kvinnas liv. Följaktligen bör näring balanseras, maximalt användbar, fylld med nödvändiga ämnen för kvinnors och barns hälsa. Många kvinnor undrar om det är möjligt att konsumera valnötter under amning och under graviditet. Valnöt är en viktig produkt för dessa stadier av livet, och den måste vara närvarande i kvinnans diet.
Med valnötter under graviditet eller amning är det nödvändigt att förena dagskursen med den observerande läkaren och inte överskrida den tillåtna mängden av produkten.
I allmänhet har valnöt en mycket positiv effekt på processerna för intrauterin utveckling, vilket ger fostret alla nödvändiga mikro- och makroelement. När du ammar kommer alla dessa användbara substanser in i barnets kropp med moderns mjölk, vilket hjälper till att forma barnets framtida immunitet. Mjölk från användandet av moderna valnötter blir fet och får en speciell trevlig nötaktig smak, vilket är säkert att behaga barnet.
Hur många valnötter ska jag äta per dag?
Som svar på en fråga, hur många valnötter du behöver äta per dag, kan vi säga att i genomsnitt en vuxen som inte har några kontraindikationer och individuell intolerans av produkten kan vara en dag för att äta ca 10 stycken valnötter. Gravida kvinnor rekommenderas 10-12 nötter och barn ca 5-7.
Många läkare och nutritionists rekommenderar inte att överskrida den rekommenderade dagliga räntan, eftersom dess överskott kan ge motsatt effekt tillbaka.
Om du väljer att gå in i kosten denna användbar produkt, är det nödvändigt att veta i förväg vad sjukdomar som inte kan äta valnötter. Listan innefattar allergier, psoriasis, atopisk dermatit, eksem, svåra tarmstörningar, irritation i slemhinnorna i munnen, inflammation i tonsiller och andra sjukdomar och sjukdomar.
Sammanfattningsvis kan vi säga att en valnöt bara kommer att gynna och inte skada kroppen om denna produkt används i måttlig utsträckning.