Husté, vysoko rozvetvené odrody zázvoru sa teraz nachádzajú na regáloch obchodov s potravinami alebo sa pestujú nezávisle na parapete. Od dávnych čias je rastlina považovaná za liečivú, je považovaná za korenie pre jedlá z mäsa a rýb a súčasne stále viac a viac ľudí na svete používa zázvoru na chudnutie.
Zahrnutie nápojov a jedál so zázvorom pomáha:
- aktivovať metabolické procesy;
- upraviť trávenie;
- na zvýšenie vitality,
- simulovať výrobu tepla;
- očistiť telo akumulácie toxínov a toxínov.
Takýto jasný účinok koreňa je spôsobený bioaktívnymi látkami v jeho zložení. V tomto prípade je najcennejším pre chudnutie zázvor, zatiaľ čo oddenka je mladá. Môžete rozlíšiť takýto koreň:
- na tenkej zlatožltej koži, na ktorej nie sú žiadne hrubé oblasti;
- absencia veľkého počtu očí a uzlov;
- na šťavnatú buničinu bez hrubých vlákien.
V receptoch na chudnutie sa koreň zázvoru používa aj na prípravu liečivých nápojov a zvonka na udržanie tónu pleti v zložení krov, zábalov a krémov. Prírodný produkt sa používa v čerstvej a sušenej forme.
Účinky zázvoru pri strate hmotnosti
Ľudské telo je mimoriadne zložitý a jemne ladený systém. Stojí za to z nejakého dôvodu narušiť rovnováhu a telo reaguje na vzhľad ďalších kilogramov a centimetrov.
Najbežnejšou príčinou je zriedený mechanizmus spálenia kalórií z potravy.
Ako schudnúť s zázvorom? Aké látky v koreňoch spôsobujú doslova “spálenie” tuku?
Koreňový zázvor obsahuje také bioaktívne zlúčeniny, ako je gingerol a shogaol, ktoré sa dostávajú do tela, aktivujú metabolizmus a v skutočnosti spôsobujú vyhorenie akumulácie tukov. To znamená, že “extra” kalórie z potravy nie sú uložené v rezervnej podobe, rovnako ako tie, ktoré získavajú váhu, ale sú spotrebované, premieňať na teplo.
Avšak schopnosť premeniť nadbytočnú hmotnosť na energiu nie je jedinou cťou slávneho korenia. Od staroveku je známe osviežujúce vlastnosti zázvoru a jeho stimulačný účinok na tráviace procesy.
Odovzdaním sviatkov Rimania medzi jedlami nutne žuvali plátok čerstvého koreňa. To nielen pomohlo odradiť chuť predchádzajúcich jedál, osviežiť dych, ale aj zachrániť spotrebiteľa pred účinkami prejedania.
Vstup do potravy žalúdka je rýchlo trávený a absorbovaný, čo zabraňuje vzniku bakteriálnych infekcií a zápalových procesov. Zázvor pomáha neutralizovať syndróm dráždivého čreva, výrazne znižuje produkciu plynu.
Tento komplexný vplyv oceňujú tisíce ľudí po celom svete a počet fanúšikov čerstvého zázvoru rastie. K dnešnému dňu použitie zázvoru – najefektívnejší spôsob, ako schudnúť, a recepty, ktoré umožňujú variť zdravé jedlá a nápoje sú veľmi cenovo dostupné a ľahko.
Účinok zázvoru na hormonálne pozadí a pohodu
V prípade, že hlavnou zložkou recept na chudnutie – koreň zázvoru, môžete si byť istí, že nástroj je nielen priaznivý vplyv na hmotnosť, ale bude veľkým prínosom pri prekonávaní následkov stresu, zvyšuje odolnosť voči fyzickej i psychickej záťaži.
Dnes lekári presne stanovili vzťah medzi nárastom telesnej hmotnosti a stresom. Skutočnosť, že zažívajú tieto alebo iné preťaženia, ľudské telo reaguje na ne prostredníctvom zvýšenej produkcie kortizónu, hormónu. Tento druh nebezpečného signálu vníma telo ako príkaz k ekonomike a niektoré živiny nie sú spotrebované ako v tichom živote, ale sú usadené na bokoch a bruchu “na deštivý deň”.
Ak chcete splatiť svoje vlastné telo neviedlo k smutným následkom, menu obsahuje sušené a čerstvé zázvor, rovnako ako jedlá s ním.
V tomto prípade účinok zázvoru na úbytok hmotnosti sa skladá z niekoľkých zložiek. Medzi ne patria:
- inhibícia produkcie kortizónu a úľava od stresu;
- vytvára pocit dlhej sýtosti;
- zlepšovanie cerebrálneho obehu a zlepšovanie nálady;
- oslabenie fyzickej únavy a bolesti svalov po tréningu;
- absencia prebytku cholesterolu na stenách nádob.
Ako jesť zázvor pre chudnutie?
Každý pozná recepty s koreňom zázvoru, ale rastlina sa používa nie tak dávno na to, aby stratila svoju váhu. Suchý a čerstvý rozdrvený koreň sa pridáva do mäsa a rýb, čím sa pokrmy podávajú pikantnou notou a príjemnou osviežujúcou pachuťou. Marinovaný zázvor je známym korením v krajine Rising Sun. Tenké ružové taniere sa kŕmia rybacími výrobkami, vrátane sushi a sashimi. Kúsok čerstvého koreňa nie je nadbytočný v marinade pre zeleninu a huby.
Najväčšou výhodou nie sú kulinárske lahôdky, ale efektívny čaj, ktorý znižuje hmotnosť so zázvorom, v recepte ktorého môžete v závislosti od sezóny a osobných preferencií urobiť rôzne zmeny.
Napríklad v letných horúcich dňoch sa zázvorová voda pre stratu hmotnosti stane osviežujúcim a veľmi užitočným nástrojom pre telo. V zime ľudia, ktorí sa starajú o svoju váhu a udržiavajú zdravie, sa budú páčiť otepľovacie hodiny s prídavkom koreňového zázvoru a ďalších korenín a korenín.
Infúzia s účinkom vlastným čerstvému zázvoru:
- dobrá žíznivosť;
- pomáha toxínom a toxínom opustiť telo;
- tóny nahor;
- aktivuje metabolické procesy;
- má preventívny antibakteriálny a protizápalový účinok na tráviaci trakt;
- účinne odoláva starnutiu.
Ako schudnúť pomocou zázvoru a nápojov na základe toho? Aké recepty si zaslúžia pozornosť?
Ak sa diéta na zníženie a udržanie hmotnosti zahrňuje studené nápoje na koreň zázvoru, ich príjem je rovnomerne rozdelený na celý deň. Infúzia koreňa alebo čaju so zázvorom na zníženie hmotnosti podľa nižšie uvedeného receptu, piť niekoľko dúšok, snažiť sa nepoužívať dostatočne aktívnu tekutinu na prázdny žalúdok.
Veľmi chutné a užitočné pre udržanie tónu a chudnutie čaju s zázvorom a citrónom podľa receptu, známeho od minulého storočia. Horúci aromatický nápoj bol používaný ako liek v mnohých krajinách v Európe a Amerike s horúčkou, prechladnutím, črevnými ochoreniami, slabosťou a záchvatmi nevoľnosti. Nedávno sa ukázalo, že také široké terapeutické využitie čaju je odôvodnené a okrem toho účinne znižuje hmotnosť.
Pre všetky prínosy zázvorov zázvorov a čajov bezmocne závislých na nich nie je nutné. Denný príjem takých chutných a užitočných prostriedkov na zníženie hmotnosti by nemal presiahnuť dva litre.
A uchýliť sa k diéte na základe zázvoru je možné len po rade alebo rade s ošetrujúcim lekárom. Ak nenájde kontraindikácie, trvanie prijatia je dva týždne, po ktorom budete potrebovať prestávku po dobu 2-4 týždňov.
Zázvorový čaj na chudnutie: recepty na varenie
Základom všetkých nápojov je infúzia alebo odvar z zázvoru. Pri príprave je potrebné:
- liter vody;
- malý, približne 4 cm veľký čerstvý koreň.
Zázvor je predbežne olúpaný a tretí na strúhadle. Výsledná hmotnosť sa odovzdá do vriacej vody a potom sa kvapalina znova uvedie do varu. Po piatich minútach sa ďalšia infúzia zázvoru na úbytok hmotnosti odstráni z ohňa. Pod tesným viečkom by sa tekutina mala podávať do infúzie počas 10 až 15 minút.
Vývar môže byť použitý v oboch teplej a studenej, ešte chutnejšie a užitočnejšie by bolo po pridaní prísad, ako citrón, med, čierne, biele, alebo zeleného čaju, korenia, mäty a ďalších bylín.
Citrón a med zázvor čaj pre chudnutie sa pridáva v prípade, že kvapalina sa ochladí na 65-70 °, inak väčšina kyseliny askorbovej z citrusov zničených a nebude pridanú hodnotu. Ako otepľovanie med stratí aj svoje vlastnosti, takže je lepšie ho pridať do teplej, čajovej vody.
V studený nápoj, s výnimkou zázvor, citrón med a predpis strava môže zahŕňať čajové listy rôznym stupňom prekvasení. A je lepšie pripraviť ju s čerstvo pripraveným vývarom a potom trvať až 10 minút.
Recepty na výrobu zázvorového čaju na chudnutie sú veľa. Neuveriteľne osviežujúci, upokojujúce a užitočný v lete by infúzie zázvoru s prídavkom čerstvej zelenej mäty, citrónu alebo pomarančovou šťavou. Môžete sladit nápoj s cukrom, alebo výhodnejšie s fruktózou alebo medom.
V chladnom zimnom dni zázvor nielenže ušetrí viac kilogramov, ale ľahko sa zahrieva, chráni pred prechladnutím. V tomto prípade recept na chudnutie, s výnimkou zázvor, citrónovej kôry a zahŕňa pomaranč, obilie koriander, škorica, kardamóm, klinčeky a pikantné.