Debeli, visoko razgranati rizomi đumbira sada se mogu naći na policama trgovina prehrambenim namirnicama ili samostalno uzgajani na prozoru. Od antičkih vremena biljka se smatra ljekovitim, cijenjena je kao začin za jela od mesa i ribe, au isto vrijeme sve više i više ljudi širom svijeta koriste đumbir za gubitak težine.
Uključivanje dijetnih pića i jela s đumbirom pomaže:
- aktiviraju metaboličke procese;
- prilagoditi probavu;
- podići vitalnost,
- simulirati proizvodnju topline;
- očistiti tijelo nakupljanja toksina i toksina.
Takvo svijetlo djelovanje korijena je zbog bioaktivnih tvari u svom sastavu. U ovom slučaju, najvrednije za mršavljenje je đumbir, a rizoma je mlad. Možete razlikovati takav korijen:
- na tanku zlatno-bežnu kožu, na kojoj nema sušenih površina;
- nedostatak velikog broja očiju i čvorova;
- na sočanoj celulozi bez grubih vlakana.
U receptima za gubitak težine, korijen đumbira se također koristi za pripremu ljekovitih napitaka, i izvana, kako bi se održao ton kože u sastavu pilinga, obloga i kreme. Prirodni se proizvod koristi u svježem i suhom obliku.
Učinci đumbira u gubitak težine
Ljudsko tijelo je izuzetno složen i fino podešen sustav. Vrijedi iz nekog razloga smetati ravnotežu, a tijelo reagira pojavom ekstra kilograma i centimetara.
Najčešći uzrok je razblaženi mehanizam spaljivanja kalorija iz hrane.
Kako izgubiti težinu s đumbirom? Koje tvari u korijenu doslovce “spaljuju” akumulaciju masnoća?
Korijen đumbirova sadrži takve bioaktivne spojeve kao što su gingerol i shogaol, koji, ulazeći u tijelo, aktiviraju metabolizam i zapravo uzrokuju da se sva nakupina masnoće spali. To jest, “dodatne” kalorije iz hrane se ne pohranjuju u rezervi, poput onih koji imaju težinu, ali se konzumiraju, pretvarajući se u toplinu.
Međutim, sposobnost pretvorbe viška tjelesne težine u energiju nije jedina vrlina poznatog začina. Od antičkog doba poznat je po osvježavajućim svojstvima đumbira i njegovom stimulativnom učinku na probavne procese.
Prepustivši se na blagdane, Rimljani između jela nužno su žvakali krišku svježeg korijena. To nije samo pomoglo u obeshrabrivanju okusa prethodnih jela, osvježavajući dah, već i spasiti potrošača od učinaka prejedanja.
Ulazak u hranu želuca brzo se probavlja i apsorbira, što sprječava razvoj bakterijskih infekcija i upalnih procesa. Đumbir pomaže neutralizaciji sindroma iritabilnog crijeva, dramatično smanjuje proizvodnju plina.
Ovaj složeni učinak cijenjen je od strane tisuća ljudi širom svijeta, a broj obožavatelja svježeg đumbira raste. Do danas je uporaba đumbira – najučinkovitiji način za izgubiti težinu, a recepte koje vam omogućuju pripremu zdravih jela i pića su vrlo pristupačne i jednostavne.
Djelovanje đumbira na hormonsku pozadinu i dobrobit
Ako je glavni sastojak u receptu za mršavljenje – korijena đumbira, možete biti sigurni da je alat ne samo da povoljno utječe na težinu, ali će velika pomoć u prevladavanju učinaka stresa, povećava otpornost na fizički i psihički stres.
Danas su liječnici točno utvrdili odnos između dobitka na težini i stresa. Činjenica da doživljava ove ili druge preopterećenja, ljudsko tijelo reagira na njih povećanom proizvodnjom kortizona, hormona. Taj oblik opasnog signala percipira tijelo kao zapovijed za ekonomiju, a neke hranjive tvari se ne konzumiraju kao u mirnom životu, već se odlažu na strane i trbuh “za kišni dan”.
Štedljivost vlastitog tijela nije dovelo do tužnih posljedica, izbornik sadrži sušeni i svježi đumbir, kao i jela s njom.
U ovom slučaju, učinak đumbira za mršavljenje sastoji se od nekoliko komponenti. Među njima su:
- inhibicija kortizonske proizvodnje i olakšanje stresa;
- stvarajući osjećaj duge sitosti;
- poboljšanje moždane cirkulacije i poboljšanje raspoloženja;
- slabljenje fizičkog umora i bolova u mišićima nakon treninga;
- nedostatak višak kolesterola na zidovima posuda.
Kako jesti đumbir za mršavljenje?
Svatko zna recepte s korijenom đumbira, ali biljka se koristi ne tako davno za gubitak težine. Suh i svježi zdrobljeni korijen dodan je mesu i ribi, dajući jelima ukusnu notu i ugodan osvježavajući okus. Marinizirani đumbir poznat je začin u zemlji izlazećeg Sunca. Tanke ružičaste ploče se hrane ribljim proizvodima, uključujući sushi i sashimi. Komad svježeg korijena neće biti suvišan u marinadi za povrće i gljive.
Najveća korist nije kulinarske užitke, ali učinkovit čaj za gubljenje težine đumbirom, u receptu, ovisno o sezoni i osobnim željama, možete napraviti različite promjene.
Na primjer, u ljetnim vrućim danima, đumbirska voda za mršavljenje postat će osvježavajući i vrlo koristan alat za tijelo. Zimi, osobe koje se brinu za svoju težinu i održavaju zdravlje, vole vrijeme zagrijavanja uz dodatak korijena đumbira i drugih začina i začina.
Infuzija s djelovanjem svježeg đumbira:
- dobar gutljaj;
- pomaže otrovima i toksinima da napuste tijelo;
- tonovi gore;
- aktivira metaboličke procese;
- ima preventivni antibakterijski i protuupalni učinak na probavni trakt;
- učinkovito odupire starenju.
Kako izgubiti težinu koristeći đumbir i pića na temelju njega? Koji su recepti vrijedni pažnje?
Ako dijeta za smanjenje i održavanje težine uključuje hladna pića na korijen đumbira, njihov unos se ravnomjerno dijeli na cijeli dan. Infuzija korijena ili čaja s đumbirom za mršavljenje prema receptu dane u nastavku, popiti nekoliko gutljaja, pokušavajući ne koristiti dovoljno aktivnu tekućinu na prazan želudac.
Vrlo ukusna i korisna za održavanje tonusa i mršavljenja s đumbirom i limunom prema receptu, poznatoj od prošlog stoljeća. Vruće aromatsko piće korišteno je kao lijek u mnogim zemljama Europe i Amerike s groznicom, prehladama, crijevnim tegobama, slabostima i napadima mučnine. U novije vrijeme postalo je jasno da je takva široka terapijska uporaba čaja opravdana, a osim toga, učinkovito smanjuje težinu.
Za sve prednosti đumbir infuzija i čajevi nepromišljeno ovisan o njima nije potrebno. Dnevni unos takvih ukusnih i korisnih sredstava za gubitak težine ne smije prelaziti dvije litre.
I pribjegavanje prehrani na osnovi đumbira moguće je samo nakon savjetovanja ili savjetovanja s liječnikom. Ako ne pronađe kontraindikacije, trajanje prijema je dva tjedna, nakon čega vam je potrebna pauza za 2-4 tjedna.
Đumbir čaj za mršavljenje: kuhanje receptima
Temelj svih pića je infuzija ili dekocija đumbira. Da biste ga pripremili, trebat će vam:
- litra vode;
- mali, svježi korijen veličine oko 4 cm.
Đumbir je prethodno ljušten i gumiran na rešetku. Dobivena masa se šalje u kipuću vodu, a zatim se tekućina ponovo kuha. Pet minuta kasnije, sljedeća infuzija đumbira za mršavljenje uklanja se iz vatre. Pod čvrstim poklopcem, tekućinu treba unositi 10-15 minuta.
Juha se može koristiti u oba hladna i topla, čak i više ukusna i korisna da bi se nakon dodavanja sastojaka, kao što su limun, med, crne, bijele ili zelenog čaja, začina, mente i drugih biljaka.
Limun i med đumbir čaj za mršavljenje je većina askorbinske kiseline iz citrusa uništenih dodaje kada se tekućina ohladi na 65-70 stupnjeva, inače te ne bi dodati vrijednost. Kao zagrijavanje meda gubi svoja svojstva, pa je bolje dodati toplo, pogodna za pijenje čaja.
U hladnom napitku, osim đumbira, meda i limuna, recept za mršavljenje može sadržavati čaj od raznih stupnjeva fermentacije. I bolje je skuhati s pripremljenom bujonom, a zatim inzistirati do 10 minuta.
Recepti za izradu đumbir čaja za mršavljenje su mnogi. Nevjerojatno osvježavajuće, umirujuće i korisno tijekom ljeta bit će infuzija đumbira uz dodatak zelenog svježeg metvice, limuna ili sokova od naranče. Možete piti slatkiš sa šećerom ili, povoljnije, s fruktozom ili medom.
U hladnom zimskom danu, đumbir će vas ne samo spasiti od dodatnih kilograma, već i lako grije, štiti od prehlade. U ovom slučaju, u receptu za gubitak težine, osim korijena đumbira, uključuje limun i naranče, korijansko sjeme, cimet, kardamon i začinsko klinčiće.