Gretzky telah lama menjadi kegemaran dan ramuan kegemaran dalam banyak masakan kebangsaan. Manfaat dan bahaya kepada badan walnut dikaji pada zaman Hippocrates, ramai masih berdebat mengenai nilai, jadi ia membantu untuk tahu sedikit lebih lanjut mengenai jenis kacang.
Komposisi dan nilai pemakanan walnut
Sulit untuk mencari produk seperti kedua, begitu kaya dengan mineral dan vitamin. Walnut mengandungi vitamin A, B, C, E, K, PP, kobalt, natrium, besi, zink, magnesium, tembaga, fosforus, protein sayur-sayuran dan lebih daripada 20 asid lemak amino tak tepu (caffeic, ellagic, galusovaya, asid askorbik, dan lain-lain) . Apa-apa komposisi yang kaya dan unik menjadikan walnut adalah sangat berguna dan produk walaupun amat diperlukan. Manusia telah berjaya untuk menghargai apa yang walnut berguna, dan menggunakannya untuk mengekalkan kesihatan badan.
Kandungan vitamin C sahaja melebihi kandungannya dalam buah sitrus sebanyak 50 kali. Secara keseluruhan, produk ini mengandungi kira-kira 80 unsur mikro dan makro dan bukan sahaja kernel, tetapi juga partisi, kulit, daun, minyak kacang berguna.
Dalam kes ini, komposisi walnut mungkin berbeza bergantung pada kematangan dan rantau pertumbuhan. Sebagai contoh, buah-buahan yang dituai di kawasan timur dan selatan mengandungi lebih banyak lemak.
Bagi kandungan kalori walnut, ia adalah produk berkhasiat dan tinggi kalori.
100 gram walnut mengandungi 654 kcal, kandungan lemak adalah 65%, protein – 15%, karbohidrat – 7%. Penggunaannya harus seimbang dan digabungkan dengan produk lain.
Walnut dan sifatnya yang berguna
Dalam perubatan bukan tradisional, untuk rawatan beberapa penyakit, sifat berguna walnut digunakan secara aktif:
- Menguatkan sistem imun, terima kasih kepada kehadiran sejumlah besar nutrien. Doktor mengesyorkan untuk memasukkan walnut dalam diet pada musim bunga dan musim luruh, apabila terdapat pencegahan avitaminosis.
- Rawatan anemia. Kandungan besi, kobalt dan zink yang tinggi menggalakkan peningkatan paras hemoglobin, oleh itu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan orang.
- Rawatan dan pencegahan penyakit sistem kardiovaskular. Vitamin kumpulan E dan A meningkatkan kerja organ dalaman, menguatkan dinding saluran darah, membersihkan darah, melarutkan plak sclerosis dan kolesterol.
- Normalisasi saluran gastrousus. Protein, yang terkandung dalam buah-buahan, akan membantu menghilangkan dysbiosis dan sembelit, dan juga secara amnya meningkatkan mikroflora.
- Boleh digunakan sebagai sedatif. Untuk melakukan ini, ia perlu untuk membuat warna dari partikel walnut.
- Rangsangan aktiviti mental dan kerja otak.
- Pecutan proses metabolik yang berlaku di dalam badan.
- Mengurangkan gula darah: untuk ini, septa dan infus juga digunakan. Tetapi jika kita bercakap mengenai walnut, manfaat dan kemudaratan kepada badan, dalam kes ini, pakar endokrinologi tidak mencadangkan makan walnut untuk mereka yang mempunyai diabetes, jenis yang pertama dan kedua.
Tambahan pula, ia adalah walnut itu bahan untuk shake protein, yang ia ditambah untuk cepat memulihkan imbangan tenaga selepas latihan sukan sengit dengan beban kuasa. Koktel ini akan membantu mengurangkan rasa keletihan pada otot.
Oleh kerana kehadiran jumlah yodium yang cukup tinggi di dalam kacang, produk ini disyorkan untuk digunakan secara kerap untuk masalah dengan kelenjar tiroid.
Walnut akan sangat berguna untuk orang-orang yang hidup dalam situasi ekologi yang tidak baik, terutamanya jika terdapat peningkatan dalam latar radiasi atau pendekatannya ke tahap kritis.
Manfaat walnut untuk lelaki
Malah orang-orang Yunani kuno melihat kesan yang menakjubkan bahawa buah mempunyai kesihatan lelaki, terutama pada sistem pembiakan. Penggunaan walnut untuk lelaki ialah buah-buahan mikroelen dan vitamin konstituen menyumbang kepada pembangunan hormon yang sangat penting untuk lelaki – testosteron.
Anda boleh menguatkan pengeluaran testosteron, jika anda menggunakan walnut bersama dengan madu dalam bahagian berikut: setiap 100 gram kacang hancur 1 sudu besar. sudu madu. Untuk meningkatkan kesannya, anda boleh menyerap dan mengeringkan kacang-kacangan. Alat sedemikian membantu menguatkan libido, meningkatkan kualiti sperma, boleh digunakan sebagai terapeutik atau profilaksis untuk prostatitis.
Minyak walnut adalah aphrodisiac yang kuat.
Manfaat walnut untuk wanita
Sekiranya kita bercakap tentang kesan produk ini terhadap kesihatan wanita, maka terdapat juga beberapa titik positif, khususnya, manfaat walnut untuk wanita adalah seperti berikut:
- Menyumbang kepada pemulihan badan dengan kehilangan darah, yang timbul semasa melahirkan anak, haid, operasi pembedahan
- Mencegah penampilan vena varikos (kualiti ini amat berguna untuk wanita yang suka memakai kasut bertumit tinggi)
- Menstabilkan keadaan psiko-emosi, mempunyai kesan menenangkan, meningkatkan rintangan stres, melegakan ketegangan saraf
- Ia sangat berguna dari sekatan shell untuk rawatan fibroid rahim.
Kehamilan adalah tempoh penting dalam kehidupan setiap wanita. Oleh itu, pemakanan harus seimbang, maksimal berguna, diisi dengan bahan-bahan yang diperlukan untuk kesihatan wanita dan kanak-kanak. Ramai wanita tertanya-tanya sama ada ia mungkin untuk mengambil walnut semasa menyusu dan semasa kehamilan. Walnut adalah produk yang penting untuk peringkat kehidupan ini, dan ia mesti hadir dalam diet wanita.
Menggunakan walnut semasa kehamilan atau menyusukan bayi, adalah perlu untuk mendamaikan kadar harian dengan mengamati doktor dan tidak melebihi jumlah yang dibenarkan bagi produk.
Secara umum, walnut mempunyai kesan yang sangat positif terhadap proses perkembangan intrauterin, yang memberikan janin dengan semua elemen mikro dan makro yang diperlukan. Apabila menyusu semua bahan berguna masuk ke dalam tubuh anak dengan susu ibu, yang membantu membentuk imuniti masa depan bayi. Susu daripada penggunaan walnut ibu menjadi gemuk dan mendapat rasa gaharu yang menyenangkan, yang pastinya menyenangkan hati anak.
Berapa banyak kenari yang harus saya makan setiap hari?
Menjawab satu soalan, berapa banyak walnut anda perlu makan setiap hari, kita boleh mengatakan bahawa secara purata, seorang dewasa yang tidak mempunyai kontra dan sikap tidak bertoleransi individu produk itu, boleh menjadi hari untuk makan kira-kira 10 keping walnut. Wanita hamil disyorkan 10-12 kacang, dan kanak-kanak berumur 5-7 tahun.
Ramai doktor dan pakar pemakanan tidak mencadangkan melebihi kadar harian yang disyorkan, kerana kelebihannya dapat memberikan kesan sebaliknya.
Jika anda membuat keputusan untuk masuk ke dalam diet produk ini berguna, adalah perlu untuk mengetahui terlebih dahulu apa penyakit tidak boleh makan walnut. Senarai ini termasuk alahan, psoriasis, dermatitis atopik, ekzema, gangguan usus yang teruk, kerengsaan membran mukus di dalam mulut, radang tonsil dan penyakit-penyakit dan penyakit lain.
Untuk meringkaskan, kita boleh mengatakan bahawa walnut hanya akan mendapat manfaat dan tidak akan menyebabkan sebarang bahaya kepada badan jika produk ini digunakan secara sederhana.