Sommerfrukt og bær er sjenerøse kilder til vitalitet, kraft og helse, spesielt nødvendig for fremtidige og unge mødre. Kirsebær under graviditet og amming blir ikke bare en ønsket delikatesse, men også et ekte lagerhus av vitaminer, mineraler og andre stoffer som kreves av kroppen. For søt aromatisk bær har medført fordeler, er det nødvendig å inkludere hennes meny svært nøye, med tanke på mulige farer, samt helsetilstanden til både mor og baby.
Ingredienser og kaloriinnhold i søt kirsebær
Under graviditeten og i ammingsstadiet opplever kvinnekroppen utrolige belastninger, og krever konstant støtte av vitaminer, mineralsalter og andre næringsstoffer. Fremtidige og unge mødre savner ikke muligheten til å introdusere på menyen frisk frukt, bær og grønnsaker. Men siden maten deres er helt reflektert i tilstanden til barn, må det gjøres veldig nøye og nøye.
Hva er nyttig for kirsebær for gravide kvinner? Først og fremst bør fremtidige mødre ta hensyn til et sett med vitalt viktige vitaminer, mikro- og makroelementer, tilstedeværelsen av naturlige antioksidanter, pektiner, flavonoider og coumariner.
Blant de vitaminer som er tilstede i den smeltende saftige fruktkjøttet: askorbinsyre, vitamin A og beta-karoten, vitamin PP, B1 og B2, E og K. I en av sine første modning bær kirsebær mye jern og sporstoffer som kalium og kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Søtsmaken av frukt gir fruktose, glukose og sukrose, som ved tidspunktet for forfall varierte fra 10 til 12% masse masse.
En annen fordel med fruktkultur er det relativt lave kaloriinnholdet. I 100 gram bær, avhengig av variasjon og vekstforhold, inneholder fra 50 til 55 kcal. I dette tilfellet er den søte kirsebær under graviditet og amming en kilde til grov, myk påvirkning av fordøyelsen av cellulose.
Hva er nyttig for kirsebær for gravide og ammende mødre?
En slik sammensetning gjør at den kan tilskrives diettprodukter med høy konsentrasjon av næringsstoffer:
- Betakaroten sammen med vitamin A er ansvarlig for helsen og fornyelsen av alle vev, inkludert hud, slimhinner, bein, hår og negler.
- Vitaminer i gruppe B deltar i metabolske prosesser, regulerer arbeidet i nervesystemet og fordøyelsessystemet, aktiverer hjernens aktivitet, sammen med vitamin E bidrar de til å opprettholde cellulær regenerering, skjønnhet og hudhelse.
- Vitamin PP støtter cellulær respirasjon.
- Askorbinsyre, som finnes i kirsebær, blir en viktig energikilde i svangerskapet, hvor underskuddet forårsaker rask tretthet, naturlig immunitet, forverring av velvære og humør.
Kumariner, jern og andre bioaktive stoffer forbedrer kvaliteten på blodet effektivt, forhindrer dannelsen av blodpropper som forårsaker aterosklerose av kolesterolplakk og jernmangelanemi. Anthocyaniner i røde bær motstår økt trykk, som støtter det vaskulære systemet.
I tillegg er sporstoffer i den søte, utløpende fruktjuicen nødvendige for hjertet, godt koordinert arbeid i urinsystemet og leveren, immunitet og opprettholdelse av fred i sinnet.
Fordeler med søte kirsebær under graviditet
kirsebær frukt mildt stimulerte, nyrer og som har diuretisk virkning, raskt hjelp befridd for overskytende væske, ikke bare hindrer svellingen, men også for opphopning av giftige stoffer og en liten voksen organisme.
De samme effektive hjelperne er saftige bær i forhold til fordøyelsessystemet.
Fiber og organiske syrer av søte kirsebær under graviditet stimulerer tarmens aktivitet, rydder det av toksiner, opprettholder balansen i mikroflora og bidrar til å takle ekstremt uønsket forstoppelse.
I de tidlige stadier, når helsetilstanden forverres på grunn av bugs av morgenkvalme, noen bær av søt kirsebær:
- lindre sult og oppkast;
- vil vekke appetitten;
- juster stolen;
- uten bruk av medisiner vil lette hodepine, eliminere svimmelhet.
I tillegg er rik på vitaminer, mineralsalter og organiske syrer, modne bær:
- har en generell styrke effekt, som gunstig påvirker utviklingen av moderkaken og fosteret;
- hindre jernmangel anemi;
- styrke blodkar og hjerte;
- forhindre utseende av hevelse;
- stimulerer allsidig rensing av kroppen av toksiner;
- styrke bein og muskelvev;
- forbedre følelsesmessig tilstand, hindre humørsvingninger og utvikling av postpartum depresjon.
Når graviditeten er forsinket, hjelper kirsebær med å forsiktig regulere blodtrykket og styrke blodårene. Hvis det ikke er kontraindikasjoner, vil en håndfull bær være et utmerket forebyggende tiltak for åreknuter, bidra til rask fjerning av skadelige metabolske produkter fra kroppen, støtte arbeidet i hjertet av fremtidens mor og foster.
Er det mulig å kirsebær med amming?
Nyfødte og spedbarn er mest følsomme for endringer i mors kosthold. Derfor opptil åtte uker med amming kirsebær er bedre å fjerne menyen, selv om det ikke medfører ubehag under svangerskapet. Da kvinnen kan nyte smaken av dessert bær igjen, noe som vil bidra til å fylle opp kroppens reserver av vitaminer, mineraler og naturlige antioksidanter for å støtte fordøyelsen, advarer hevelser og fremmer fornyelse av kroppen.
Er det mulig å kirsebær med amming? Ja, hvis du følger et fornuftig mål, bør du høre på barnevaktens anbefalinger og velge bare kvalitetsbær.
Siden fiber kan forbedre intestinal peristaltikk og forårsake kolikk hos babyen begynne å spise bedre bær med en spiseskje juice om dagen, parallelt ser på trivsel for barnet og responsen av organismen.
Hvis babyen er rolig, har han ingen tegn på intestinal ubehag og hudirritasjon, delen kan økes, og deretter ta med kirsebærtreet i morsmenyen. Samtidig bør den daglige prisen ikke overstige 300 gram.
Fare for søte kirsebær under graviditet og amming
På spørsmålet: “Kan gravid kirsebær gis?” Du kan gi et definitivt positivt svar. Fordelene med å spise bær vil imidlertid bare være hvis tiltaket følges og anbefalinger fra tilsynslegen blir fulgt. Kontraindikasjon for inkludering av kirsebær i dietten er:
- forverring av sykdommer forbundet med fordøyelsessystemet;
- gastrit med høy surhet;
- diabetes mellitus av den første typen;
- forverring av pankreatitt.
Hvis kroniske sykdommer er i stadiet av vedvarende remisjon, eller kvinnen er helt friske kirsebær under graviditet og amming, er det. Men samtidig blir det veldig nøyaktig innført i menyen, og overvåker stadig trivsel.
Unge mødre og gravide kvinner med en tendens til allergier bør være spesielt oppmerksom på det faktum at den røde frukten på rekkefølgen ofte føre til negative hudreaksjoner, luft og fordøyelsesproblemer effekter enn lyse kirsebær bær.
Og selv om allergier, som andre kontraindikasjoner, ikke bruker friske kirsebær under amming, og til leveransen er svært beskjeden. For å fylle på reserver av nyttige stoffer kan bare en håndfull modne bær. Og økningen i porselen truer ikke med glede, overdreven gassgenerering, smertefull hevelse og fordøyelsesproblemer, som er ekstremt uønsket under graviditet og amming.