Gretzky jau seniai yra mėgstamas gydymas ir ingredientas daugelyje nacionalinių virtuvių. Privalumai ir kenkimas kūnui iš graikinio riešuto buvo ištirti Hipokrato metu, daugelis vis dar ginčija jo vertę, todėl bus naudinga daugiau sužinoti apie šį graikinių riešutų rūšį.
Graikinių riešutų sudėtis ir maistinė vertė
Sunku rasti antrą tokį produktą, kuris yra daug mineralinių medžiagų ir vitaminų. Graikinių riešutų yra vitaminų A, B, C, E, K, PP, kobalto, natrio, geležies, cinko, magnio, vario, fosforo, daržovių baltymų ir daugiau nei 20 nesočiųjų riebalų amino rūgščių (kavos rūgšties, Ellagic, galusovaya, askorbo rūgšties, ir tt) . Toks turtingas ir unikali kompozicija daro riešutą labai naudingu ir net nepakeičiamu produktu. Žmonija jau įvertino graikinių riešutų naudą ir naudoja ją palaikydama kūno sveikatą.
Vien tik vitaminas C viršija jo turinį citrusų vaisiuose 50 kartų. Iš viso šiame produkte yra apie 80 mikro- ir makro elementų, o naudingos yra ne tik branduoliai, bet ir pertvaros, kriauklės, lapai, riešutų aliejus.
Šiuo atveju graikinių riešutų sudėtis gali skirtis priklausomai nuo brandinimo ir augimo regiono. Pavyzdžiui, rytų ir pietų regionuose išauginti vaisiai turi daugiau riebalų.
Kalbant apie kalakutų turinį graikinių riešutų, tai yra maistingas ir aukštos kalorijų produktas.
100 gramų graikinių riešutų yra 654 kcal, riebalų yra 65%, baltymų – 15%, angliavandenių – 7%. Jo naudojimas turėtų būti subalansuotas ir derinamas su kitais produktais.
Graikinis riešutas ir jo naudingos savybės
Netradicinėje medicinoje daugelio ligų gydymui aktyviai naudojamos graikinių riešutų naudingos savybės:
- Stiprinant imuninę sistemą, dėl didžiulės maistinės medžiagos kiekio. Gydytojai rekomenduoja riešutą įtraukti į dietą pavasarį ir rudenį, kai yra avitaminozės protrūkis.
- Anemijos gydymas. Didelis geležies, kobalto ir cinko kiekis skatina hemoglobino kiekio padidėjimą, taip pagerinant bendrą asmens sveikatą ir gerovę.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydymas ir profilaktika. E ir A grupių vitaminai gerina vidaus organų darbą, stiprina kraujagyslių sienas, valo kraują, sklerozės ir cholesterolio plokštelių ištirpina.
- Virškinimo trakto normalizavimas. Baltymai, esantys vaisiuose, padės atsikratyti disbiozės ir vidurių užkietėjimo, taip pat paprastai pagerins mikroflorą.
- Gali būti naudojamas kaip raminamasis preparatas. Norėdami tai padaryti, reikės padaryti tinktūrą iš graikinių sričių.
- Psichinės veiklos stimuliavimas ir smegenų darbas.
- Kūno apykaitos procesų pagreitėjimas.
- Gliukozės kiekio kraujyje mažinimas: taip pat yra naudojamos septinės ir infuzijos priemonės. Bet jei mes kalbame apie riešutą, jo naudą ir kenkia kūnui, šiuo atveju endokrinologai nerekomenduoja valgyti riešutų žmonėms, sergantiems pirmojo ir antrojo tipo diabetu.
Be to, jis yra riešutų yra sudedamoji baltymų kokteilius, su kuriuo jis yra įtraukta, siekiant greitai atkurti energijos pusiausvyrą po intensyvaus sporto mokymo su elektros krūvio. Šis kokteilis padės sumažinti raumenų nuovargį.
Dėl to, kad riešutėje yra gana didelis jodo kiekis, rekomenduojama reguliariai vartoti produktą skydliaukės problemoms spręsti.
Riešutas bus labai naudinga žmonėms, kurie gyvena nepalankių aplinkos sąlygų, ypač jei yra radiacinės fone arba jo požiūrį į kritinį ženklo padidėjimas.
Graikų riešutų nauda vyrams
Netgi senovės graikai pastebėjo nuostabų vaisių poveikį vyrų sveikatai, ypač reprodukcinei sistemai. Vaisių riešutų naudojimas yra tai, kad sudedamieji mikroelementų ir vitaminų vaisiai prisideda prie labai svarbaus vyrams skirto hormono – testosterono – vystymosi.
Galite sustiprinti testosterono gamybą, jei naudojate graikinius riešutus kartu su medumi tokia dalimi: 100 g susmulkintų riešutų 1 valgomasis šaukštas. šaukštas medaus. Norėdami pagerinti efektą, galite iš anksto mirkyti ir išdžiūti riešutus. Toks įrankis padeda stiprinti lytinį potraukį, pagerina spermos kokybę, gali būti naudojamas kaip prostatito terapinis arba profilaktinis gydymas.
Riešutų aliejus yra galingas afrodiziakas.
Graikinių riešutų nauda moterims
Jei kalbėsime apie šio produkto poveikį moterų sveikatai, tai yra ir keletas teigiamų dalykų, ypač dėl graikinių riešutų naudos moterims:
- Padėti atkurti kūną kraujo netekimo, atsiradusio gimdymo, menstruacijų, chirurginių operacijų metu
- Užkirsti kelią varikozinių venų atsiradimui (ši kokybė ypač naudinga moterims, kurios mėgsta nešioti aukštakulnius batus).
- Stabilizuoja psicho-emocinę būseną, turi raminantį poveikį, didina atsparumą stresui, mažina nervų įtampą
- Tai yra labai naudinga tinktūra iš korpuso pertvarų gimdos fibroidams gydyti.
Nėštumas yra svarbus kiekvienos moters gyvenimo laikotarpis. Todėl maistas turėtų būti subalansuotas, maksimaliai naudingas, užpildytas būtinomis medžiagomis moterų ir vaikų sveikatai. Daugelis moterų įdomu, ar galima vartoti riešutus žindymo metu ir nėštumo metu. Graikinis riešutas yra gyvybiškai svarbus šių gyvenimo etapų produktas, kuris turi būti moteriškoje dietoje.
Naudojant graikinius riešutus nėštumo ar žindymo metu, būtina suderinti dienos normą su stebėtojais ir neviršyti leistino produkto kiekio.
Apskritai graikinis riešutas labai teigiamai veikia gimdos vystymosi procesus, suteikiant vaisiui visus reikiamus mikro- ir makroelementus. Žindant visas šias naudingas medžiagas, vaiko kūnas patenka į motinos pieną, kuris padeda formuoti būsimąjį kūdikio imunitetą. Pienas iš mamos graikinių riešutų naudojimo tampa riebus, jis gauna ypatingą malonų riešutinį skonį, kuris yra tikrai malonus vaikui.
Kiek graikinių riešutų turėtų valgyti per dieną?
Atsakydamas į klausimą, kiek graikiniai riešutai jums reikia valgyti per dieną, mes galime pasakyti, kad vidutiniškai suaugęs asmuo neturi kontraindikacijų ir individualus netoleravimas produkto, gali būti per dieną valgyti apie 10 vienetų graikiniai riešutai. Nėščioms moterims rekomenduojama 10-12 riešutų, o vaikams apie 5-7.
Daugelis gydytojų ir mitybos specialistų nerekomenduoja viršyti rekomenduojamos dienos normos, nes jos perteklius gali sugrąžinti priešingą efektą.
Jei nuspręsite į šį dietą įtraukti šį naudingą produktą, turėtumėte iš anksto žinoti, kokias ligas negalėsite valgyti graikinių riešutų. Sąrašas apima alergiją, psoriazė, atopinis dermatitas, egzema, sunkių žarnyno sutrikimų, dirginimąą gleivinių į burną, uždegimą tonzilių ir kitų ligų ir ligų.
Apibendrinant galima sakyti, kad graikinis riešutas naudos ir netrukdo organizmui, jei šis produktas bus naudojamas nuosaikiai.