在该国的蓝莓蓝莓,其有用的特性是不可否认的,不仅味道宜人,而且还含有大量的维生素和微量元素。您既可以新鲜食用,也可以作为不同菜肴的食材之一。然而,使用它作为食物并不是全部:浆果有一些禁忌症。

浆果的好处

蓝莓特色在蓝莓的成分中有很多有用的物质。这些是:

  • 矿物盐;
  • 果胶;
  • 镁;
  • 铁;
  • 维生素A,E,C,PP。

这些元素对整体健康有益:它们有助于增强免疫力,使血管壁更耐用,改善血液循环,减少血液中的胆固醇含量。

浆果中含有的镁改善了神经系统的功能。

专家证明,蓝莓具有抗炎和解热作用。

此外,浆果可用于各种疾病。蓝莓在糖尿病中的有用特性是它能够减少血液中的葡萄糖量。

Berry对人体消化系统产生积极影响,清洁体内毒素和毒素,刺激肠道功能。为了进食,建议不仅用于预防目的,还要作为消化系统疾病的补救措施。蓝莓可以缓解便秘和腹泻的症状。

这种天然礼物的优点是提供温和的利尿和利胆作用,使肾脏和肝脏正常化。

蓝莓有利于影响视力,改善视力。

在北部地区,浆果被用作预防贫血,坏血病等严重疾病的预防措施。它抵抗痢疾杆的致病作用。

在没有禁忌症的情况下,医生建议每天吃一杯蓝莓(冰淇淋或新鲜)。在这数量的浆果中含有必需的每日剂量的营养素。

在研究蓝莓的有益特性和禁忌症时,科学家们已经证明了浆果能够减缓大脑衰老的独特能力,有效地保护身体免受放射性照射的负面影响。

成分,蓝莓的卡路里

低卡路里的蓝莓浆果除了关于蓝莓有用的数据之外,值得一读的是浆果的营养价值。这是一种低卡路里的膳食产品。蓝莓的热量含量为每100克39千卡。在饮食中保持苗条身材的人们很受欢迎。

在浆果的组成 – 大量的液体。 100克蓝莓含有:

  • 水87.7克;
  • 碳水化合物 – 6.6克;
  • 蛋白质 – 1克;
  • 脂肪 – 0.5克。

有用物质的量(每100克)令人印象深刻。

矿物质:

  • 钾 – 51毫克;
  • 钙 – 16毫克;
  • 磷 – 8毫克。

维生素:

  • B1(硫胺素)0.01mg;
  • B2(核黄素) – 0.02毫克;
  • E(生育酚)1.4mg;
  • C(抗坏血酸) – 20毫克;
  • PP(烟酸) – 0.4毫克。

蓝莓对每个人都没用尽管成分丰富,但蓝莓可以导致整体健康状况恶化。如果您大量食用浆果(超过500克),您可以表现出:

  • 腹泻;
  • 腹胀;
  • 干呕;
  • 头痛。

在滥用浆果的情况下,其中含有的抗氧化剂可以减少进入肌肉的氧气量,这通常会导致健康状况不佳。

如果没有先检查身体对它们的反应,孩子们就不应该给很多浆果。当服用稀释血液的药物时,蓝莓可能是危险的,因为它们具有相反的效果。

在适度食用的条件下,这种天然产品不能危害健康。

妇女蓝莓的有用特性和禁忌症

在怀孕期间使用蓝莓蓝莓具有缓解产后压力的独特能力。这是可能的,因为浆果激活身体产生血清素。当他们被纳入日常饮食时,女性会感到积极的变化,情绪的改善。

怀孕期间的蓝莓是饮食中必不可少的元素,因为浆果将为女性和未来的孩子带来很多好处。以下是支持使用这种天性礼物的一些论据:

  • 浆果中含有的叶酸是有价值的成分,有利于胎儿发育;
  • 水果中含有的骨钙素与维生素K一起进入体内,促进了胎儿骨骼和骨骼的正常发育。包含在蓝莓中的这种元素对于已经生育的女性是有用的,因为在怀孕期间,体内骨钙素的含量减少;
  • 蓝莓浆果能够使水盐平衡正常化,有助于消除浮肿,给孕妇带来很多问题;
  • 患有静脉曲张的女性,其症状在妊娠期间尤为明显,蓝莓有助于使血管恢复正常,强化它们并赋予它们弹性。

只有在浆果耐受性良好的情况下,母乳喂养的蓝莓,如在怀孕期间,可以包括在饮食中。威胁是儿童中毒和对其中所含活性微量元素的过敏反应的风险。

分娩后,女性在头三个月内不应在饮食中加入蓝莓:因为浆果对身体有积极的作用。孩子可能有消化系统功能障碍。

分娩后,这种天然产品应逐渐包含在饮食中,在喂养宝宝前2-3小时吃几片。有必要密切监测婴儿的反应,消化系统的工作,皮肤和粘膜的状况。如果在两天内未出现阴性症状(气体产生增加,绞痛),则允许每日将剂量增加至100克浆果。

由于科学家和医生的工作,蓝莓的好处和危害是众所周知的。浆果在预防和治疗方法中都非常有用。由于它们的组成中含有独特的性质和组分,它们实际上没有禁忌症,除了生物体对浆果的特异性反应。

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