绿豆和成熟豆都具有有用的特性豆是最先被人类用作食物的豆之一。对种植条件的要求不高,早期和相当高产的植物成为许多人民代表的营养食品。豆类来自南美洲,这些蔬菜文化的豆类由考古学家发现,其历史可以追溯到古代阿兹特克文明的时代。从那时起,这种文化已遍布全世界,由于其有用的特性,豆类已成为世界各地餐桌上的一位受欢迎的客人。

豆种子的成分及其卡路里含量

豆类在豆类和豆类中都很有用如果有任何健康问题,豆类的使用取决于它是否有害,哪种疾病更容易治愈?通过在这类豆类的饮食中加入哪些疾病更容易治愈?豆类的食品和药用品质取决于其成分,可能令人羡慕,许多产品和药品。 100克豆子是:

  • 54.5克碳水化合物,其中4.5克是糖,其余是淀粉;
  • 22.5克蛋白质;
  • 1.7克脂肪;
  • 14克水分;
  • 3.9克纤维。

几乎四分之一的豆类由蛋白质组成,对人体有价值,已经决定了它在现代人饮食中的重要性。此外,豆类富含维生素B1,B2,B3和B6,B9,E和PP。什么对豆有用?在成熟种子和多汁襟翼含有这种重要的人类废物物质如氟和铁,磷,钙,钾和钼,碘,锰,镁,铜,锌和钠。

如果你想减肥,以及控制孕妇的身体重量,应考虑豆类的高卡路里含量。对于100克种子,根据品种,有298至301千卡。但是绿豆荚的收获量和收获的豆子相比,只有31卡路里。

豆类,可以合理地被认为是含有几乎所有必需物质的产品,其比例适当。

豆类富含蛋白质豆蛋白消化非常容易,通过在维生素,其基本的是抗坏血酸和属于组B.维生素PP化合物的组合物的存在下促进支持蛋白质代谢,促进心血管健康和神经系统。此外,烟酸维持肠粘膜的状态,参与消化系统并对血压具有有益作用。

豆类的有用属性

豆类含有丰富的磷和镁,是心脏,眼睛和血管所必需的豆的种子是有用的和组成它们的矿物质。这是铁的天然来源,当接近贫血的情况下,当组织和器官由于缺乏这种元素而导致氧气饥饿而受到威胁时,铁需求很大。豆类的有用特性在传染病,季节性卡他性和病毒性疾病的威胁中是非常宝贵的。磷和镁是视力,心脏和血管的极好支持。

豆菜的主要作用是消化系统,刺激病原微生物,毒素和毒素的清洁。营养和美味的豆类是预防动脉粥样硬化,高血压和糖尿病。因此,豆类经常被推荐给成熟和年老的人。

随着观察到的肠道蠕动减弱,烹饪菜肴组成中的有用豆类必然会激活消化,使得过程中涉及的所有器官清楚有效地发挥作用。除此之外,肠道将留下所有积累的渣,未被清除的食物和毒素。

一种刷豆的作用就胆固醇而言。豆类的这种有用特性早已为医生所知,建议医生将豆类菜单包括在易患动脉粥样硬化或已经感觉到其负面影响的每个人身上。

尽管热量高,但豆类是饮食和治疗营养的一个组成部分,伴有大量疾病和代谢紊乱。豆类也会在经历长期身体和紧张压力影响的人的饮食中找到一席之地。来自这种植物的豆类的菜肴能够恢复力量,恢复精神平衡和加强免疫保护。这就是为什么医生建议豆类威胁或已经发展为结核病。

豆豆具有利尿作用它指出利尿bean的属性,其中,具有消炎作用在一起,使得有可能对食用各种泌尿生殖系统疾病,包括膀胱炎和尿路结石豆类的好处说话。

有一个传说,切碎的豆子是粉末的一部分,曾经被克利奥帕特拉使用过。

如今,女性可以获得更有效的化妆品,但很有可能使用豆类的有益特性来造福皮肤。来自煮豆种子的Kashitsa将有助于使皮脂分离正常化,去除刺激并轻柔收紧皱纹。即使是种子汤也有类似的效果。

预防措施

豆类中的蛋白质和碳水化合物很难被人体吸收如果你不考虑一些简单的规则,豆类的巨大好处,吃豆类的危害并不是减轻重量。首先,不要吃未加工的种子和叶子。事实是,除了有用的物质外,豆类还含有许多蛋白质和碳水化合物,这些蛋白质和碳水化合物对身体来说极其困难甚至无法学习。此外,鲜艳的红色或黑色豆种子含有糖苷,对身体有毒害作用。

要感受豆类的好处,而不是伤害,在吃之前,不仅要煮沸,而且必须浸泡几个小时。该措施允许大量有害物质离开产品并进入水中。

然而,甙,丰富的纤维和蛋白质会对健康产生负面影响,导致胃部疼痛和沉重感。使用不充分煮沸和浸泡的豆类后的生动症状是大量气体形成甚至中毒迹象。鉴于这些特点,在怀孕期间消费豆类非常谨慎,否则不排除对母亲和婴儿有害的疼痛痉挛。当未来的母亲想要用自己喜欢的豆菜来宠爱自己时,在豆子酿造的水中,你可以添加一些茴香或莳萝的种子。这些辛辣草药的新鲜蔬菜,减少气体形成,凝结你的部分。

在怀孕期间,你应该仔细使用豆类如果有针对孕妇的警告,是否有可能为哺乳母亲提供豆类?因为通过乳汁的孩子可以得到一些污染物,和过敏原,母乳喂养是最好的不良反应存在于母体的产品提防豆。在其他方面,建议类似于怀孕期间豆类菜肴的建议。重要的是要记住,对于有风险的群体,红豆比白豆更危险。

另外,不要涉足豆的老人,但胰腺炎,胃炎和消化性溃疡,胆囊炎,结肠炎这款产品的恶化和不禁忌。

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