ข้าวสาลีเป็นแหล่งที่มาของเยาวชนสุขภาพและความงาม หลายคนตั้งคำถามเกี่ยวกับวิธีการเพาะปลูกข้าวสาลีอย่างถูกต้องและควรทำอย่างไร ในต้นกล้าวิตามินและธาตุต้องได้รับการเก็บรักษาไว้ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ
วิธีการงอกข้าวสาลี
สำหรับการงอกเลือกทั้งธัญพืชที่สมบูรณ์ ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าการงอกของข้าวโพดไม่ได้รับการรักษาด้วยสารเคมีเพราะอาจส่งผลเสียต่อเชื้อโรค
กระบวนการของการงอกแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้:
- กำหนดปริมาณข้าวที่ต้องการ ปริมาณที่แนะนำ: 1 ช้อนโต๊ะต่อคนต่อวัน
- ธัญพืชเทลงในแผ่นกระดาษแข็งที่สะอาดและระมัดระวังในการเลือกข้าวสาลีที่สกปรกและชำรุด ใส่ในกระชอนล้างออกใต้น้ำเย็น
- เลือกภาชนะสำหรับงอก แผ่นแก้วหรือพอร์ซเลนที่มีส่วนล่างกว้างหรือถาดเหล็กเหมาะ
- ข้าวสาลีเทลงในภาชนะบรรจุเติมน้ำและทิ้งไว้ 2-4 นาที ระบายของเหลวกระจายเมล็ดทั่วพื้นผิวเบา ๆ
- เทข้าวสาลีด้วยน้ำพุร้อนจากด้านบนปกด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผล คุณสามารถปิดภาชนะที่มีฝาปิดเพื่อให้ช่องเล็ก ๆ สำหรับการดูดอากาศ
- ใส่คอนเทนเนอร์ในที่มืดประมาณ 8-9 ชั่วโมง เปลี่ยนน้ำ
- หลังจากการปรากฏตัวของกะหล่ำปลีระบายของเหลวและใส่ข้าวสาลีในตู้เย็นหรือบนระเบียง
ข้าวสาลี Prokrochennuyu สามารถกินได้ตลอด 24-34 ชั่วโมง ถ้ากะหล่ำปลีมีโค่งและถึง 3-4 มม. แล้วไม่เพิ่มข้าวไปที่อาหาร
ข้าวสาลีงอกภายในวัน แต่บางพันธุ์ให้กะหล่ำและในวันที่ 2-3 คุณสามารถงอกเมล็ดพืชในตู้เย็นได้ แต่จะชะลอกระบวนการลง
กะหล่ำดอกสีเขียวของข้าวสาลีที่ปราศจากธัญพืชมีประโยชน์มาก พวกเขาสามารถปลูกได้โดยการวางเมล็ดที่เพาะในพรุซากพืชหรือขี้เลื่อย การรดน้ำทุกวันและแสงที่ดีช่วยให้หญ้าโตขึ้นอย่างรวดเร็ว กะหล่ำปลีสามารถกินได้ในวันที่ 8-9 เมื่อถึงความสูง 13-16 ซม. พวกเขาจะตัดด้วยกรรไกรและเติมซุปสลัดและจานด้านข้าง
แนะนำให้เก็บกะหล่ำปลีในตู้เย็นไม่เกิน 7-8 วันมิฉะนั้นจะทำให้รสและรสเค็มลดลง
ข้าวสาลี: ประโยชน์และเป็นอันตราย
ข้าวสาลีที่ร่วนเป็นคลังทั้งของวิตามินและสารอาหาร การใช้ถั่วงอกเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้เกิดความสมดุลของกรดเบสช่วยให้ผิวขาดสารอาหาร
ธัญพืชประกอบด้วย:
- โพแทสเซียม;
- แมกนีเซียม;
- สารต้านอนุมูลอิสระ;
- เหล็ก
- เส้นใย
- ฟอสฟอรัส
เมล็ดที่งอกมีผลต่อระบบทางเดินอาหารเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้ใส่ต้นกล้าในอาหารของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
แพทย์แนะนำให้ศึกษาถึงประโยชน์และความเสียหายของข้าวสาลีที่งอกก่อนบริโภค: ผลิตภัณฑ์มีข้อห้าม ไม่แนะนำให้ใส่ต้นกล้าในเมนู:
- เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี;
- ในช่วงหลังผ่าตัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
- คนทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะอาหารและลำไส้
- ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ที่มีอาการแพ้อาหารที่มีกลูเตน
คุณไม่สามารถใช้ธัญพืชที่ร่วนได้ในช่วงที่มีอาการกำเริบของโรคอักเสบ
วิธีการใช้ข้าวสาลี sprouted
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสียหายของเมล็ดข้าวคนมีความสนใจในวิธีการใช้จมูกข้าวสาลี จากการใช้ถั่วงอกโดยตรงจะขึ้นอยู่กับปริมาณสารอาหารที่มีประโยชน์และธาตุอาหารเข้าไปในร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการประมวลผลความร้อนของข้าวสาลี เมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นธัญพืชจะสูญเสียสารที่มีประโยชน์
- บดเมล็ดในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น มวลเยื่อกระดาษที่เกิดขึ้นผสมกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด รับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับอาหารเช้า
- จากต้นกล้าสามารถเตรียมแช่ ในการทำเช่นนี้ให้เติมธัญพืชด้วยน้ำสะอาดและใส่ในที่มืดเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มรสชาติให้เพิ่มน้ำมะนาวดื่มหรือใบออริกาโน
- ตากและบดเมล็ดในแป้ง เพิ่มส่วนผสมในอาหารสำเร็จรูปและเครื่องดื่ม
- นมผงมีประโยชน์มาก 3 ช้อนโต๊ะของเมล็ดงอกผสมอย่างระมัดระวังกับ 2 ช้อนโต๊ะลูกเกด เทน้ำอุ่นในฤดูใบไม้ผลิและใส่ในที่เย็น ๆ ประมาณ 4-5 ชั่วโมง ใส่ infusion คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 24 ชั่วโมง
ในวันแรกของการเพาะไม่ได้กินมากกว่า 2 ช้อนโต๊ะวันมิฉะนั้นอาจเกิดอาการท้องร่วง หลังจาก 2-3 สัปดาห์ในการใช้งานคุณสามารถเพิ่มการบริโภคประจำวันของถั่วงอกได้ถึง 60-70 กรัม
อย่าใส่ข้าวสาลีที่เพาะในอาหารพร้อมกับนมไขมันน้ำผึ้งดอกไม้เห็ด นี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และคลื่นไส้
ผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อเชื้อโรคข้าวสาลีได้รับการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญมาเป็นเวลานานแล้ว ธัญพืชมีองค์ประกอบของธาตุเฉพาะซึ่งช่วยรักษาระบบต่างๆของร่างกาย ด้วยการงอกที่เหมาะสมและการบริโภคข้าวสาลีคุณสามารถไม่เพียง แต่สามารถกำจัดโรคเรื้อรังได้ แต่ยังช่วยฟื้นฟูผิวกระชับกล้ามเนื้อและข้อต่อ