ข้าวสาลี sproutedข้าวสาลีเป็นแหล่งที่มาของเยาวชนสุขภาพและความงาม หลายคนตั้งคำถามเกี่ยวกับวิธีการเพาะปลูกข้าวสาลีอย่างถูกต้องและควรทำอย่างไร ในต้นกล้าวิตามินและธาตุต้องได้รับการเก็บรักษาไว้ซึ่งส่งผลดีต่อร่างกายทุกระบบ

วิธีการงอกข้าวสาลี

ข้าวสาลีเริ่มงอกสำหรับการงอกเลือกทั้งธัญพืชที่สมบูรณ์ ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าการงอกของข้าวโพดไม่ได้รับการรักษาด้วยสารเคมีเพราะอาจส่งผลเสียต่อเชื้อโรค

กระบวนการของการงอกแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้:

  1. กำหนดปริมาณข้าวที่ต้องการ ปริมาณที่แนะนำ: 1 ช้อนโต๊ะต่อคนต่อวัน
  2. ธัญพืชเทลงในแผ่นกระดาษแข็งที่สะอาดและระมัดระวังในการเลือกข้าวสาลีที่สกปรกและชำรุด ใส่ในกระชอนล้างออกใต้น้ำเย็น
  3. เลือกภาชนะสำหรับงอก แผ่นแก้วหรือพอร์ซเลนที่มีส่วนล่างกว้างหรือถาดเหล็กเหมาะ
  4. ข้าวสาลีเทลงในภาชนะบรรจุเติมน้ำและทิ้งไว้ 2-4 นาที ระบายของเหลวกระจายเมล็ดทั่วพื้นผิวเบา ๆ
  5. เทข้าวสาลีด้วยน้ำพุร้อนจากด้านบนปกด้วยผ้าพันแผลหรือผ้าพันแผล คุณสามารถปิดภาชนะที่มีฝาปิดเพื่อให้ช่องเล็ก ๆ สำหรับการดูดอากาศ
  6. ใส่คอนเทนเนอร์ในที่มืดประมาณ 8-9 ชั่วโมง เปลี่ยนน้ำ
  7. หลังจากการปรากฏตัวของกะหล่ำปลีระบายของเหลวและใส่ข้าวสาลีในตู้เย็นหรือบนระเบียง

ข้าวสาลี Prokrochennuyu สามารถกินได้ตลอด 24-34 ชั่วโมง ถ้ากะหล่ำปลีมีโค่งและถึง 3-4 มม. แล้วไม่เพิ่มข้าวไปที่อาหาร

ข้าวสาลีงอกภายในวัน แต่บางพันธุ์ให้กะหล่ำและในวันที่ 2-3 คุณสามารถงอกเมล็ดพืชในตู้เย็นได้ แต่จะชะลอกระบวนการลง

กะหล่ำดอกสีเขียวของข้าวสาลีกะหล่ำดอกสีเขียวของข้าวสาลีที่ปราศจากธัญพืชมีประโยชน์มาก พวกเขาสามารถปลูกได้โดยการวางเมล็ดที่เพาะในพรุซากพืชหรือขี้เลื่อย การรดน้ำทุกวันและแสงที่ดีช่วยให้หญ้าโตขึ้นอย่างรวดเร็ว กะหล่ำปลีสามารถกินได้ในวันที่ 8-9 เมื่อถึงความสูง 13-16 ซม. พวกเขาจะตัดด้วยกรรไกรและเติมซุปสลัดและจานด้านข้าง

แนะนำให้เก็บกะหล่ำปลีในตู้เย็นไม่เกิน 7-8 วันมิฉะนั้นจะทำให้รสและรสเค็มลดลง

ข้าวสาลี: ประโยชน์และเป็นอันตราย

บรรทัดฐานของการบริโภคของจมูกข้าวสาลีข้าวสาลีที่ร่วนเป็นคลังทั้งของวิตามินและสารอาหาร การใช้ถั่วงอกเพิ่มภูมิคุ้มกันทำให้เกิดความสมดุลของกรดเบสช่วยให้ผิวขาดสารอาหาร

ธัญพืชประกอบด้วย:

  • โพแทสเซียม;
  • แมกนีเซียม;
  • สารต้านอนุมูลอิสระ;
  • เหล็ก
  • เส้นใย
  • ฟอสฟอรัส

เมล็ดที่งอกมีผลต่อระบบทางเดินอาหารเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ขอแนะนำให้ใส่ต้นกล้าในอาหารของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

แพทย์แนะนำให้ศึกษาถึงประโยชน์และความเสียหายของข้าวสาลีที่งอกก่อนบริโภค: ผลิตภัณฑ์มีข้อห้าม ไม่แนะนำให้ใส่ต้นกล้าในเมนู:

  • เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี;
  • ในช่วงหลังผ่าตัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพ
  • คนทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะอาหารและลำไส้
  • ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ที่มีอาการแพ้อาหารที่มีกลูเตน

คุณไม่สามารถใช้ธัญพืชที่ร่วนได้ในช่วงที่มีอาการกำเริบของโรคอักเสบ

วิธีการใช้ข้าวสาลี sprouted

จานข้าวสาลีเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และความเสียหายของเมล็ดข้าวคนมีความสนใจในวิธีการใช้จมูกข้าวสาลี จากการใช้ถั่วงอกโดยตรงจะขึ้นอยู่กับปริมาณสารอาหารที่มีประโยชน์และธาตุอาหารเข้าไปในร่างกาย

  1. หลีกเลี่ยงการประมวลผลความร้อนของข้าวสาลี เมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นธัญพืชจะสูญเสียสารที่มีประโยชน์
  2. บดเมล็ดในเครื่องบดเนื้อหรือเครื่องปั่น มวลเยื่อกระดาษที่เกิดขึ้นผสมกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด รับประทานวันละ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับอาหารเช้า
  3. จากต้นกล้าสามารถเตรียมแช่ ในการทำเช่นนี้ให้เติมธัญพืชด้วยน้ำสะอาดและใส่ในที่มืดเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มรสชาติให้เพิ่มน้ำมะนาวดื่มหรือใบออริกาโน
  4. ตากและบดเมล็ดในแป้ง เพิ่มส่วนผสมในอาหารสำเร็จรูปและเครื่องดื่ม
  5. นมผงมีประโยชน์มาก 3 ช้อนโต๊ะของเมล็ดงอกผสมอย่างระมัดระวังกับ 2 ช้อนโต๊ะลูกเกด เทน้ำอุ่นในฤดูใบไม้ผลิและใส่ในที่เย็น ๆ ประมาณ 4-5 ชั่วโมง ใส่ infusion คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 24 ชั่วโมง

ในวันแรกของการเพาะไม่ได้กินมากกว่า 2 ช้อนโต๊ะวันมิฉะนั้นอาจเกิดอาการท้องร่วง หลังจาก 2-3 สัปดาห์ในการใช้งานคุณสามารถเพิ่มการบริโภคประจำวันของถั่วงอกได้ถึง 60-70 กรัม

อย่าใส่ข้าวสาลีที่เพาะในอาหารพร้อมกับนมไขมันน้ำผึ้งดอกไม้เห็ด นี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และคลื่นไส้

ข้าวสาลีงอกพร้อมกินผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อเชื้อโรคข้าวสาลีได้รับการศึกษาโดยผู้เชี่ยวชาญมาเป็นเวลานานแล้ว ธัญพืชมีองค์ประกอบของธาตุเฉพาะซึ่งช่วยรักษาระบบต่างๆของร่างกาย ด้วยการงอกที่เหมาะสมและการบริโภคข้าวสาลีคุณสามารถไม่เพียง แต่สามารถกำจัดโรคเรื้อรังได้ แต่ยังช่วยฟื้นฟูผิวกระชับกล้ามเนื้อและข้อต่อ

การเพาะปลูกข้าวสาลีเป็นเวลา 2-3 วัน – วิดีโอ