Citrusiniai vaisiai yra mėgstamiausias gydymas suaugusiesiems ir vaikams. Ypač populiarus yra apelsinų ir mandarinų žiemą, kai kiti natūralūs vaisiai, švieži nėra (importuotas, žinoma, nesiskaito). Kaip taisyklė, vaikai patinka mandarinai – jie paprastai turi saldų skonį, be to, iš mandarino žievelės aišku gali būti ir be tėvų pagalbos. Tačiau apelsinai taip pat turi daugybę bhaktų, nes sultinga ir skanė minkštimas.
Yra žinoma, kad mandarinai ir apelsinai turi daug mikroelementų. Daugelis, žinoma, klausė, kuris iš šių citrusinių vaisių yra naudingesnis. Ir visa tai priklauso nuo to, į kokią pusę žiūrėti, kitaip tariant, teigiamą vaisių poveikį galima įvertinti priklausomai nuo konkretaus vitamino paplitimo jų sudėtyje.
Kas yra turtingesnis vitaminas A?
Oranžinė citrusinių vaisių žievelė spalva yra tiesioginių įrodymų, kad jie abu yra beta-karotino, kuris žmogaus kūnas virsta vitaminu A. Šis elementas yra atsakingi už tinkamą sumą kolageno, kuris savo ruožtu, daro odą elastinga ir elastinga. Be to, tai labai reikalinga regėjimui.
Pagal vitamino A kiekį mandarinas daugiau naudingas nei apelsinas daugiau nei 2,5 karto.
Kas turi daugiau vitamino C?
Vitaminas C yra ne mažiau naudingas organizmui nei vitaminas A, nes jis:
- užtikrina kraujagyslių elastingumą;
- dėka savo antioksidacinių savybių, palaiko vientisumą ir nepažeidžia vidinės kraujagyslių sienelės, tai yra aterosklerozės prevencija.
Dėl vitamino C kiekio oranžinis yra du kartus greitesnis už mandariną.
Kokiuose citrusuose yra daugiau šiurkščiavilnių pluoštų?
Ruošiant apelsinų arba mandarinų sultus, lieka daug atliekų. Jie yra maistinės skaidulos sandėlis. Jie nėra suvirškinami kūnu, tačiau tai yra didelė rupių skaidulų nauda. Vieną kartą žarnyne jie išsipučia ir pašalina visus toksinus, valydami.
Oranžinė medžiaga yra 2,5 karto didesnio pluošto nei mandarinas.
Apibendrinant galima pastebėti, kad vaisių mūšis sąžiningai laimi apelsinu. Jame yra daugiau vitamino C ir šiurkščiavilnių pluoštų. Tačiau mandarinas yra naudingas vitamino A trūkumui.