Pepinelul obișnuit, proprietățile sale utile și contraindicațiile de utilizare sunt un subiect real pentru discuțiile între dieteticieni. Beneficii ale rinichilor sau dăunătorilor la digestie? Pot să mănânc cu proteine sau este mai bine să plec pentru o masă separată? De ce mulți fani ai acestui fruct nu se pot lăuda cu o figură subțire, în ciuda valorii energetice reduse? Există un loc în aproape orice dietă, indiferent de scopul pe care l-ați stabilit pentru dvs., făcând-o. Varietatea soiurilor permite tuturor să găsească cultura lor de pepeni delicioasă. Probleme cu greutate apar în overeaters și depind puțin de tipul de alimente.
Pe scurt despre proprietatile benefice si contraindicatiile pepenei
Ca și în cazul altor fructe, aspectul folosirii pepenei depinde foarte mult de cine încearcă să vă învețe sau să vă trateze. Dietetica medicală clasică este ferm convinsă – pepene galben este util. La urma urmei, ne dă:
- Carotenoizii și vitamina C. Primul mai mult în roșu “clasele de pepene galben, al doilea – în galben, verde, miere. Carotenoizii și vitamina C contribuie la recuperarea acuității vizuale, accelerează regenerarea pielii, permit creșterea rapidă a densității țesutului muscular după exercițiu. Sunt antioxidanți puternici. Și ele lucrează nu numai pentru frumusețea dvs., ci și pentru folosirea imunității, ajutând la întărirea acesteia.
- Fructoză. Adesea, le este frică să mănânce în căutarea unei figuri subțiri, ceea ce reprezintă o greșeală. Fructoza oferă energie pentru munca musculară și creier și în doze moderate este utilă.
- Apă curată și biodisponibilă, catalizator al tuturor proceselor metabolice din organism.
- Fiber, care contribuie la curățarea naturală a intestinelor.
Îi vei spune unui nutriționist medical că pepene galben este dăunător? Da, în cazul în care există o reacție alergică la pepeni. Contraindicațiile privind consumul de pepeni sunt de asemenea:
- Afecțiuni renale și cardiace care necesită un regim restrictiv de băut.
- Alimente otrăvitoare și boli bacteriene ale tractului digestiv, pentru întreaga perioadă de reabilitare.
- Disbacterioza în stadiul tratamentului.
- Predispoziție la flatulență și balonare.
- Exacerbarea bolii celiace, atunci când o persoană fără pepeni și gurmanzi diaree.
- Vârsta copiilor. Pepenele nu se utilizează pentru prima masă complementară. Poate provoca flatulență și indigestie la copil.
Câte calorii într-un pepene galben?
Cantalupul și mierea conțin o cantitate record de 22 kcal la 100 g de pastă proaspătă. Aproape toate sunt din fructoză, pepene galben este în principal un produs carbohidrat. Întrucât întrebarea despre cât de multe calorii în pepene galben este doar subțire, merită să știți că consumul de pepeni proaspeți împreună cu semințele mărește sarcina energetică. Pepene uscată conține aproximativ 340 kcal pe 100 de grame și este literalmente înmuiat … cu sirop de zahăr obișnuit. Producatorii moderni nu sunt foarte ingrijorati de talie, asa ca uscati fructul in deshidratator. Opțiunea poate fi achiziționarea de pachete din fabrică care să indice compoziția produsului.
Este pepene utile: o viziune a medicinei alternative
Cereți această întrebare? Probabil sunteți familiarizați cu lucrările naturopatelor americane de la începutul secolului trecut. Este folositor pepene? Ei au răspuns firmei “nu”. Fructele sunt prea “ușor” pentru digestie și, prin urmare, cauzează fermentarea în tractul digestiv. Din aceasta, atunci toate necazurile se întâmplă. Paul Bregg ia demonstrat pe urmașii săi că, din moment ce primesc o bucată de melc în gât, permiteți-i să aibă loc pe stomacul gol și nici o altă hrană nu ar trebui să fie acolo timp de trei ore. Melonul nu este un produs foarte satisfăcător. Mulți oameni o evită, din cauza fricii de fermentație. Dieta științifică modernă neagă această posibilitate pentru o persoană sănătoasă.
În plus, există o viziune pur utilitară. Pepenele pot fi cultivate folosind nitrați. Nici o legumă, fructe și pepeni nu pot fi considerate bune pentru corpul nostru dacă sunt atacate de producția agricolă modernă. Nitrații sunt dăunători rinichilor, ficatului și inimii și pot provoca otrăviri reale. Dacă nu folosiți agenți chimici pe paturi, bucurați-vă de o bucată de pepene galbenă, dulce, aromatică.
Influența pepenilor în sine, a proprietăților și a efectelor lor asupra organismului depinde foarte mult de ceea ce se mănâncă produsul. Chiar dacă nu credeți că sunt naturopați și susținători ai alimentelor separate, trebuie să respectați o formulă simplă. Nu mănânce mai mult de 25 de grame de fibre pe zi, pentru a nu suferi de flatulență și umflături și pentru a evita consumul de pepene galben și cruciferous cu legume la o masă. “Nu prieteni” cu ea și ciuperci de diferite soiuri, precum și supă, bogate în extractiv.
Beneficii de pepene galben pentru femei și pentru pierderea în greutate
Se crede că beneficiile pepeni pentru femei – sfera medicinei populare. Infuzarea frunzelor (2 linguri uscate pentru 200 g apă clocotită, preparare 20 minute) este uneori recomandată pentru a lua în afară amenoreea și perturbarea ciclului. Responsabilitatea pentru aplicarea rețetelor populare este în întregime cu cei care sunt tratați cu ei. Cercetarea științifică nu confirmă utilizarea pepene galben pentru ciclu.
Pierderea in greutate cu pepene galben? Nu e vorba de dieta omonimă. Organizațiile oficiale locale nu cunosc beneficiile pepenei pentru scăderea în greutate și posibilitatea unei pierderi rapide în greutate pe o dietă monofiză a acestui fruct. Asociația Americană de Nutriționiști afirmă în mod explicit că nici o dietă dintr-un singur produs, indiferent cât de rece se curăță intestinul, nu poate fi folosită pentru a reduce greutatea. Restricția dieta doar a unui pepene galben duce la un deficit critic de proteine și grăsimi din dietă. Acest lucru poate provoca o scădere a imunității și a problemelor reale legate de funcționarea glandei tiroide. Datorită celor din urmă, aceștia scriu despre pericolele mono-dietă pepene. Calorii într-un kilogram de pepene galben, care se presupune că mănâncă o zi, nu este suficient. O dieta cu pepeni poate provoca supraalimentarea. Nu trebuie folosit singură.
De obicei, pepeni galbeni pentru scăderea în greutate sunt descriși, de asemenea, de cei care cred că grăsimii nu ar trebui să mănânce alimente cu indice glicemic ridicat. Declarația nu este adevărată, cel puțin pentru cei care nu au un istoric familial de diabet. Melonul are o valoare energetică scăzută. Poate fi o alegere bună ca o gustare și delicatețe. Melonul este mai util decât dulciurile și suplimentele alimentare cu conținut ridicat de calorii.