Zomerfruit en bessen zijn genereuze bronnen van vitaliteit, vitaliteit en gezondheid, vooral nodig voor toekomstige en jonge moeders. Kersen tijdens de zwangerschap en borstvoeding worden niet alleen een gewenste delicatesse, maar ook een echte voorraad aan vitaminen, mineralen en andere stoffen die door het lichaam worden opgeëist. Om zoete aromatische bessen te brengen heeft voordelen gebracht, het is noodzakelijk om haar menu zeer zorgvuldig op te nemen, rekening houdend met mogelijke risico’s, evenals de gezondheidstoestand van zowel moeder als baby.
Ingrediënten en caloriegehalte van zoete kers
Tijdens de zwangerschap en in de fase van borstvoeding ervaart het vrouwelijk lichaam ongelooflijke stress, waarbij een constante ondersteuning van vitamines, minerale zouten en andere voedingsstoffen wordt vereist. Toekomstige en jonge moeders missen geen enkele gelegenheid om vers fruit, bessen en groenten in het menu te introduceren. Maar aangezien hun voedsel volledig in de staat van kinderen wordt weerspiegeld, moet het zeer zorgvuldig en zorgvuldig worden gedaan.
Wat is handig voor kersen voor zwangere vrouwen? Allereerst moeten toekomstige moeders aandacht besteden aan een reeks van vitaal belangrijke vitaminen, micro- en macro-elementen, de aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten, pectines, flavonoïden en coumarines.
Onder de in de smelt sappige pulp vitamines: ascorbinezuur, vitamine A en beta-caroteen, vitamine PP, B1 en B2, E en K. In een van de eerste rijpende bessen kersen veel ijzer en sporenelementen zoals kalium en calcium, magnesium, natrium en fosfor. De zoetheid van de vrucht te verschaffen fructose, glucose en sucrose, die op het moment van rijpheid varieerde van 10 tot 12% pulpmassa.
Een ander voordeel van fruitcultuur is het relatief lage caloriegehalte. In 100 gram bessen, afhankelijk van de variëteit en groeiomstandigheden, bevat 50 tot 55 kcal. In dit geval is de zoete kers tijdens de zwangerschap en borstvoeding een bron van ruwe, zacht beïnvloedende vertering van cellulose.
Wat is nuttig voor kers voor zwangere en zogende moeders?
Met een dergelijke samenstelling kan het worden toegeschreven aan dieetproducten met een hoge concentratie aan voedingsstoffen:
- Beta-caroteen in combinatie met vitamine A is verantwoordelijk voor de gezondheid en vernieuwing van alle weefsels, inclusief de huid, slijmvliezen, botten, haar en nagels.
- B-vitaminen zijn betrokken bij de stofwisseling, reguleren van het zenuwstelsel en de spijsvertering en stimuleert de hersenactiviteit, samen met vitamine E helpt het behoud van de celregeneratie, schoonheid en gezondheid van de huid.
- Vitamine PP ondersteunt cellulaire ademhaling.
- Ascorbinezuur, opgenomen in de kers, wordt een belangrijke energiebron tijdens de zwangerschap, waarvan het tekort zorgt voor snelle vermoeidheid, de val van natuurlijke immuniteit, verslechtering van het welzijn en de gemoedstoestand.
Coumarinen, ijzer en andere bioactieve stoffen verbeteren effectief de kwaliteit van het bloed en voorkomen de vorming van bloedstolsels die atherosclerose van cholesterolplaques en bloedarmoede door ijzertekort veroorzaken. Anthocyanen in rode bessen weerstaan de drukstijging en ondersteunen het vasculaire systeem.
Bovendien zijn sporenelementen in het zoete, afnemende vruchtensap noodzakelijk voor het hart, goed gecoördineerd werk van het urinestelsel en de lever, immuniteit en handhaving van gemoedsrust.
Voordelen van zoete kersen tijdens de zwangerschap
kersenvruchten voorzichtig gestimuleerd om de nieren en het hebben van vochtafdrijvend, hulp onmiddellijk bevrijd van overtollige vloeistof, niet alleen het voorkomen van de zwelling, maar ook voor de ophoping van giftige stoffen en een kleine volwassen organisme.
Dezelfde effectieve helpers zijn sappige bessen in verhouding tot het spijsverteringsstelsel.
Vezels en organische zuren van zoete kersen tijdens de zwangerschap stimuleren de activiteit van de darmen, ruimen het gifstoffen op, houden de microflora in balans en helpen om te gaan met extreem ongewenste obstipatie.
In de vroege stadia, wanneer de gezondheidstoestand verslechtert als gevolg van periodes van ochtendmisselijkheid, een paar bessen van zoete kers:
- verlichten van honger en braken;
- zal de eetlust opwekken;
- stel de stoel af;
- zonder het gebruik van medicijnen verlicht de hoofdpijn, duizeligheid te elimineren.
Daarnaast rijk aan vitamines, minerale zouten en organische zuren, rijpe bessen:
- een algemeen versterkend effect hebben, dat de ontwikkeling van de placenta en de foetus gunstig beïnvloedt;
- bloedarmoede door ijzertekort voorkomen;
- de bloedvaten en het hart versterken;
- voorkoming van zwelling;
- stimuleert de all-round reiniging van het lichaam van toxines;
- het bot- en spierweefsel versterken;
- de emotionele toestand verbeteren, stemmingswisselingen en de ontwikkeling van postpartumdepressie voorkomen.
Wanneer de zwangerschap laat is, helpt de kers de bloeddruk voorzichtig te reguleren en de bloedvaten te versterken. Als er geen contra-indicaties zijn, zullen een handvol bessen een uitstekende preventieve maatregel zijn voor spataderen, bijdragen aan de snelle verwijdering van schadelijke stofwisselingsproducten uit het lichaam, het werk van het hart van de toekomstige moeder en de foetus ondersteunen.
Is het mogelijk om te kersen met borstvoeding?
Pasgeborenen en baby’s zijn het meest gevoelig voor veranderingen in het maternale dieet. Daarom is het tot acht weken beter om borstvoeding kers van het menu te verwijderen, zelfs als het tijdens de zwangerschap geen ongemak veroorzaakte. Dan kan de vrouw weer genieten van de smaak van het dessert bessen, die zal helpen vullen reserves van vitaminen, mineralen en natuurlijke antioxidanten van het lichaam om de spijsvertering te ondersteunen, waarschuwt wallen en bevordert de vernieuwing van het lichaam.
Is het mogelijk om te kersen met borstvoeding? Ja, als u een redelijke maatregel volgt, luister dan naar de aanbevelingen van de kinderarts en kies alleen kwaliteitsbessen.
Sinds fiber darmperistaltiek kan verbeteren en leiden tot koliek bij baby’s beginnen met het eten beter bessen met een eetlepel sap per dag, parallel kijken naar het welzijn van het kind en de reactie van het organisme.
Als de baby kalm is, heeft hij geen tekenen van intestinaal ongemak en huidirritatie, kan het deel worden verhoogd en vervolgens de kersenboom opnemen in het moeders menu. Tegelijkertijd mag het dagtarief niet hoger zijn dan 300 gram.
Gevaar voor zoete kersen tijdens zwangerschap en borstvoeding
Op de vraag: “Kunnen zwangere kersen worden gegeven?” U kunt een absoluut positief antwoord geven. De voordelen van het eten van bessen zijn echter alleen als de maatregel wordt gevolgd en de aanbevelingen van de behandelend arts worden gevolgd. Contra-indicatie voor de opname van kersen in het dieet is:
- verergering van ziekten geassocieerd met het spijsverteringsstelsel;
- gastritis met hoge zuurgraad;
- diabetes mellitus van het eerste type;
- verergering van pancreatitis.
Als chronische ziekten in het stadium van aanhoudende remissie zijn, of als de vrouw volledig gezonde kersen heeft tijdens de zwangerschap en borstvoeding, is dat wel het geval. Maar tegelijkertijd wordt het zeer nauwkeurig in het menu geïntroduceerd, waarbij voortdurend het welzijn wordt gecontroleerd.
Jonge moeders en zwangere vrouwen met een neiging tot allergieën moet speciale aandacht besteden aan het feit dat de rode vruchten in de orde veroorzaken vaak negatieve reacties van de huid, luchtwegen en spijsverteringsstoornissen veroorzaken dan licht gekleurde kersenbessen.
En zelfs als allergieën, zoals andere contra-indicaties, niet, gebruik verse kersen tijdens het geven van borstvoeding en tot de levering is zeer bescheiden. Om de reserves van nuttige stoffen aan te vullen, kan slechts een handvol rijpe bessen. En de toename van de portie bedreigt niet met plezier, overmatige gasontwikkeling, pijnlijke zwelling en spijsverteringsstoornissen, die buitengewoon ongewenst zijn tijdens zwangerschap en borstvoeding.