Vanduo su citrina – efektyvi priemonė rytiniams virškinimo sistemos pratimams. Labai svarbu tinkamai paruošti limonadą ir gerti pagal tam tikras taisykles. Ar turėčiau apsiriboti citrininiu vandeniu ar pridėti imbiero, cinamono ar kitų ingredientų kolekcijai? Kokios sąlygos turėtų būti tenkinamos norint gauti geriausią kvapo gėrimo rezultatą? Čia surenkama naujausia informacija.
Kaip padaryti, kad vanduo su citrina, imbieras, medus
Gydytojams ir mitybos specialistams patariama pradėti dieną tuščiu grynu nevalytu vandeniu. Nakties metu žmogus praranda drėgmę. Pasirodo, kad stiklo vandens, kuris girtas prabudimo momentu, yra būtinas eliksyras:
- pirmosios mažos gerklės šilto vandens patenka į virškinamąjį traktą;
- metabolizmas pagreitėja;
- atstatomas skysčio lygis organizme.
Asmuo yra 70% vandens, o naktį jis turėtų būti mažinamas.
Šis efektas daug kartų padaugės, jei gerti geriamąjį vandenį pridėsite šiek tiek šviežių citrinų sulčių. Koks yra vandens naudojimas su citrina? Natūrali chemijos gamykla pristatė vaisius, kiekvienas sulčių lašas yra gydomasis.
Piltinis citrinos, pridėtos prie vandens, paverčia į mediciną įprastą vandenį.
Pridedamo citrinos kiekis priklauso nuo žmogaus kūno svorio. Negalima piktnaudžiauti rūgštiniu produktu, nes gali sutrikdyti skrandžio rūgščių balansą.
Vanduo gėrimui paruošti imamas negarbonizuotai, galbūt po valymo specialiuose filtruose. Jei naudojamas vandentiekio vanduo, jis turi būti sureguliuotas, kad chloras išgaruotų. Galite naudoti netinkamos mineralizacijos vandenį.
Praktiškai į stiklinę pašildyto iki 25-40 laipsnių vandens nuleisti keletą skiltelių smulkiai pjaustytų citrinų arba pridėti į stiklinę, spaustos sultys iš pusės citrinos. Svarbu, kad citrinos žievelės, vietą Top vandenyje į griežinėliais forma buvo gerai valomi. Jei vaisius yra nupirktas, jums reikia nugriauti viršutinį sluoksnį, padengtą parafinu.
Vanduo su citrina ir medumi papildomai yra prisotintas vaistu. Galite paruošti jį, pridėti medaus prie puodelio ir ištirpinti jį kruopščiai maišant. Lengviau po geriamojo vandens įdėti į liežuvio arbatinis šaukštelis medaus ir rassosat jį.
Vanduo su citrina ir imbiero infuzijos rengiasi smulkiai maltos citrinos ir tarkuotų šaknis vandenyje keletą valandų, tai yra įmanoma, į šaldytuvą, bet prieš pradėdami vartoti vandenį ant tuščio skrandžio su imbieru reikia sušilti. Parengti du litrus vandens reikia vienos citrinos ir tarkuotų šaknis šaukštelis. Gėrimo skonis yra aštrus, turėtumėte priprasti prie jo.
Teisingas vandens su citrina suvartojimas
Po to, kai vanduo yra išdžiovintas mažomis bandelėmis arba per šiaudus, pereikite prie vandens procedūrų. Tai svarbu, nes rūgštinis gėrimas sugeria danties emalį.
Pusryčiams reikia 45 minučių po geriamojo vandens tuščiame pilve su citrina. Toks paprastas prietaisas gali atkurti asmens sveikatą be vaistų ar jį palengvinti. Vandens terapija prižiūrint specialistams registruojama:
- dehidratacijos požymiai išnyksta per dvi savaites;
- gastritas pasireiškia po 10 dienų;
- cukraus kiekis kraujyje mažėja po mėnesio rytinio vandens suvartojimo;
- antrojo hidroterapijos mėnesio metu pagerėja hipertenzija sergančių pacientų būklė;
- tuberkuliozės pacientų sveikatos būklė, gerianti tuščią skrandį po 3 mėnesių.
Net tokia nešvari procedūra, kaip vandens su citrinų vartojimu tuščiame skrandyje, gali būti naudinga ir kenksminga. Jei yra lėtinių ligų, būtina kreiptis į gydytoją.
Pavyzdžiui, vėžiu sergantiems pacientams, žmonės kenčia nuo osteoartrito, su opinio ligų vidaus organų negalima naudoti vandens su citrina, kalkių, imbiero.
Kodėl jums reikia vandens, jei esate jaunas ir sveikas
Lėtinės ligos kyla dėl netinkamo gyvenimo būdo ilgą laiką. Todėl išsaugoti sveikatą nuo jaunimo yra ne tik frazė, bet ir skubi būtinybė. Naudingi, daug laiko reikalaujantys ir ekonomiškai efektyvūs veiksmai duos teigiamą rezultatą, stiprinant sveikatą:
- Pateiktas vandenyje su citrinomis naudingomis medžiagomis prisotina organizmą vitaminais ir mikroelementais. Tai ypač svarbu ryto nuotaikai darbo dienai.
- Citrinų sultys su vandeniu yra panašios sudėties su seilėmis ir terpėmis skrandyje. Gėrimo stiklinės gėrimas sukelia virškinimo sistemą. Rezultatas bus rėmuo ir išsiplėtimas, dujų susidarymas. Tuo pačiu metu citrinos komponentas pagreitina toksinų pašalinimą iš kepenų, o jų vanduo ištirpsta ir skatina ankstyvą pašalinimą.
- Reguliariai naudojant rūgštinus citrinų sulčių vandeniu valomi kraujagyslių sienelės, jie tampa elastingi. Tuo pačiu metu kraujo sudėtis pagerėja. Agentas yra veiksmingas slėgio mažinimui. Be to, cholesterolis išsiskiria iš kraujagyslių ir sumažėja cukraus kiekis. Dėl to palengvėja kraujo apytaka ir stresas širdyje.
- Rytinė vandens dalis su citrina turi subalansuotą kompoziciją ir aktyviai kovoja su peršalimu. Šis organizmas aktyvinamas kovojant su virusais ir mikrobais ir slopina juos. Net jei liga prasidės, gausu vitamino vandens gėrimas palengvins žmogaus būklę.
- Sistemingas ryte esančių naudingų vandens komponentų patekimas į organizmą ryte sustiprina imuninę sistemą, prisotina sveikatą kūną. Rezultatas bus matomas ant veido. Sveika spindinanti oda rodo kūno sveikatą.
- Gėrimas stikline vandens su citrina atnaujins burną. Rūgštinė aplinka su maloniu kvapu veikia bakterijų florą ertmėje.
- Šilto citrinų infuzijos stiklas padės vasarą lengvai ir gerą nuotaiką pradėti dieną. Vitamino P ir askorbo rūgšties sudėtis kompozicijoje padidina nuotaiką. Pagreitintas medžiagų apykaita kūne užpildo energiją, žmogus jaučiasi patogiai.
Vanduo su citrinų lieknėjimu
Mitybos specialistai, dirbdami su klientais dėl svorio mažinimo programos, labai vertina geriamojo vandens su citrina pranašumus. Jie motyvuoja, kad sudėtis prisideda prie riebalų suskaidymo. Skrandis, užpildytas vandeniu, greitai suteikia soties signalą su nedideliu kiekiu maisto.
Remiantis citrinų, naudojamų riebalų suskaidymui, naudojimui, buvo sukurtos specialios dietos. Receptas svorio mažinimo atveju, vanduo su citrina, naudojamas ryte tuščiu skrandžiu, buvo privalomas. Per dieną periodiškai siūloma naudoti citrinos gabaliuką. Šis metodas sumažina apetitą. Liekamą svorį taip pat skatina grynas vanduo, kuris ištirpina ir pašalina toksinus.
Lygiai taip pat veiksmingai prarasti svorį imamas tuščias skrandis su citrina ir medaus ar imbiero. Visos šios medžiagos yra stipriausios katalizatoriai riebalinių nuosėdų skilimui ir pašalinimui. Tuo pačiu metu jie prisotina kompoziciją savo aktyviais ingredientais, papildydami citrinu.
Lygiai taip pat turtinga cheminė sudėtis yra ir imbiero šaknis, naudojamas su imbiero ir citrinos vandeniu. Šis gėrimas turi aštrų skonį. Imbieras su citrina išpilamas šiltu vandeniu du kartus, tarp valgio, infuzija laikoma šaldytuve.
Vanduo su citrina ir medumi dėl svorio taip pat suteikia gero poveikio, bet malonesnis gerti. Du šaukštai medaus ir citrinų sulčių, praskiestų šiltu vandeniu ir paimti tuščiu skrandžiu, yra lengviausia naudoti formulę.
Vandens Sassi – efektyvus rytinis gėrimas, skirtas svorio netekimui. Gerai žinomas dietologas sukūrė riebalų degiklį, smulkiai supjaustytus šviežius agurkus ir mintą įpilant į citrinos ir imbiero vandenį.
Kam draudžiama vartoti vandenį tuščiu skrandžiu
Yra daug receptų svorio ir dietos, bet siekti tobulumo, reikia nuolat klausytis savo kūno. Prieš imdami vandenį citrina, gydytojas turėtų nustatyti procedūros naudą ir žalą. Mes ne visada žinome viską apie sveikatą:
- Jei inkstus naudojate citrininiu vandeniu, smilgas galima paversti akmenimis. Bet jei inkstai yra švarūs, tada tas pats gėrimas neleis jų išvaizdai.
- Nenaudokite vandens su citrina tuščiam skrandžiui tiems, kurie jau turi virškinimo trakto sutrikimų rėmuo ar pepsinė opa.
- Sunkus vanduo gali pakenkti diabetu sergantiems žmonėms.
- Jei žmogus yra alergiškas bet kokiam ingredientui, įtrauktam į gėrimą, jis turėtų būti pašalintas.
- Jūs negalite dažnai pakartoti citrinos įtvarų, norint numesti svorio, kursą, įvertindami rekomenduojamą dozę, nes galite sulaužyti rūgšties balansą.
- Vitaminas C vandenyje yra diuretikas. Jei vartojate daug vandens, gali atsirasti dehidratacija.
Bet kokiu atveju, konsultavimas su gydomuoju ir dietologu padės išvengti galimų problemų.
Medaus ir citrinos koncentracija rytiniame stikliniame vandenyje priklauso nuo individualių skonių. Naudinga pridėti prie stiklo ir penkių lašelių citrinų sulčių ir viso vaisiaus. Tai priklauso nuo vidinių pojūčių. Skrudinimas gali sukelti rėmuo.
Optimalus naudojimas yra tuščias skrandis su 200 mililitrų gėrimo. Japonijoje, kur žmonės gyvena ilgą laiką, tradiciškai pradėti visą dieną su stikline vandens.
Skystis, pridėjus citrinos, turi būti šviežiai paruoštas. Kai kurie citrinos elementai yra nestabili, o po valandos ar dvi nuo jų paruošimo jų nauda žymiai sumažės. Tuščias skrandis reiškia, kad prieš maitinimą turi praeiti mažiausiai 30 minučių.
Vandens naudojimas su citrinomis ir imbierais
Imbiero šaknis yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis.
Optimalus B grupės vitaminų rinkinys padidina kūno atsparumą stresui ir pagerina protinę veiklą. Atsižvelgiant į didelius gryninimo gebėjimus virškinimo trakte ir metabolizmo paspartėjimą, produktas taip pat papildo citrina. Vandens vartojimo su citrinomis ir imbierais dvigubai efektyvumas.
Būtina įspėti, kad ryte vandens priėmimas tuščiu skrandžiu turi būti pakoreguotas. Procedūra bus geriausiai efektyvi, jei ji bus kartojama tuo pačiu metu ir sistemingai. Lėtai gerkite vandenį, su mažais gurkšniais, gerdami kaip geras vynas.