Cei mai mulți dintre noi, atât copii, cât și adulți, iubesc un pepene galben delicios, dulce și suculent, al cărui gust este greu de rezistat. În plus, soiurile acestui soi sunt vândute la fiecare pas la sfârșitul verii. Prin urmare, de la naștere recent, femeile se întreabă adesea dacă un pepene verde poate fi hrănit unei mame care alăptează. Nu există reguli în acest sens. Medicii spun că poți să mănânci pepene verde, care este copt în sezon, deoarece fructele timpurii conțin o mulțime de nitrați.
Proprietăți utile de pepene verde pentru alăptare
De fapt, pepene verde în timpul alăptării este foarte util. Acesta conține o mulțime de vitamine, care au un efect benefic asupra unei tinere mame și a unui copil:
- Antioxidanții, asemănători carotenului, îmbunătățesc viziunea.
- Vitaminele B1, B2, C, care au un efect benefic asupra organismului, reglează funcțiile sistemului nervos și cardiovascular.
- Fierul, care ajută la creșterea hemoglobinei scăzute în timpul alăptării.
- Calciul, lipsa care provoacă alăptarea la mamele care alăptează, unghiile fragile și problemele cu dinții.
- Microelemente care încetinesc îmbătrânirea și dezvoltarea cancerului.
- Acidul panthenolic, care îmbunătățește motilitatea intestinală, activează procesele metabolice, ajută la normalizarea somnului și îndepărtează toxinele din organism.
- Acidul folic, care este prescris de medici în timpul sarcinii la mamele viitoare. Promovează normalizarea proceselor digestive, producția laptelui matern, dezvoltarea sistemului imunitar și circulator al copilului, precum și regenerarea pielii.
Datorită acțiunii diuretice, pepeni verzi contribuie la îndepărtarea excesului de săruri și toxine din organism.
În plus, pepene verde are un conținut redus de calorii. În 100 de grame de fructe conține doar 25 de calorii, care este echivalentă cu suc de mesteacăn sau morcov. Prin urmare, utilizarea acestui produs va ajuta mamele care alăptează să scape de kilogramele în plus.
Pericol de pepene verde în timpul alăptării
Cu toate acestea, utilizarea pepene verde în lactație poate avea, de asemenea, unele probleme:
- Poate provoca alergii, deși acest lucru nu se întâmplă tuturor.
- Nu se recomandă combinarea pepenelui cu alte produse alimentare, deoarece poate provoca formarea de gaze la mamă și copil.
- Pentru a accelera maturarea pepenilor, foarte des se utilizează nitrați, deci este recomandabil să nu riscați să cumpărați soiurile timpurii. Utilizați pepenii cel mai bine la înălțimea sezonului, când probabilitatea de intoxicare cu nitrați este redusă semnificativ.
- Transportul necorespunzător și depozitarea pepenelor verzi pot provoca infecția pe crusta, care penetrează cu ușurință în interior dacă este deteriorată.
Cum sa alegi un pepene verde?
Medicii spun că în primele 2 luni de la naștere nu mâncați pepeni verzi, iar în viitor cu ei trebuie să fii mai atent. Există posibilitatea otrăvirii și a reacțiilor alergice. În special, acest lucru este periculos pentru copiii din primul an de viață. Pentru a evita acest lucru, trebuie să alegeți cu atenție produsul și cumpărați-l este recomandat la sfârșitul lunii august. O mamă tânără are nevoie de un pepeneu copt, deci trebuie să o verificați bine.
Cumparand un pepene verde (numai in timpul maturarii in masa), trebuie sa fiti atenti la urmatoarele nuante:
- coada de pepene verde ar trebui să fie uscată;
- Pe partea laterală ar trebui să existe o specie galben-albă sau galbenă, care să arate că a cristat pe pământ;
- atunci când se stoarce pepene verde, ar trebui să se emită o mică crăpare caracteristică, ceea ce indică, de asemenea, coacerea.
Acești parametri indică maturitatea pepenilor verzi. Cu toate acestea, acest lucru nu garantează buna calitate a achiziției. Prin urmare, se recomandă efectuarea unui test de pepene verde pentru conținutul de nitrați. Pentru testare, o bucată mică de pastă este plasată într-un recipient transparent de apă și observată pentru colorarea sa. Dacă apa devine tulbure, devine roz sau se transformă într-un lichid asemănător laptelui, atunci dintr-un astfel de pepene trebuie să fie aruncat.
Nu este recomandat să cumpărați un pepene verde care este vândut lângă autostrăzi, cracat sau tăiat în jumătăți și trimestre în magazine. Același lucru este valabil și pentru pepenele moi care nu par a fi utilizabile.
Cum sa mananci un pepene verde?
Mai întâi de toate, pepene verde trebuie spălat bine înainte de utilizare. Calitatea produsului poate fi verificată mai întâi de tatăl, iar dacă totul este bun, atunci puteți mânca și mama. Cum sa mananci un pepene verde? În primul rând trebuie să mâncați o bucată mică și să vedeți cum va afecta copilul. Dacă în timpul zilei copilul se simte grozav, atunci puteți mări dimensiunea piesei.
Dacă un copil are o erupție cutanată, diaree sau durere în burtă, ar trebui să încetați să utilizați pepene verde. Alergia apare de obicei ca o erupție cutanată și dispare rapid dacă iritantul este eliminat. Se poate manifesta timp de trei zile, astfel încât în această perioadă trebuie să monitorizați copilul și să nu includeți în produsele alimentare produse noi.
Recomandări!
- Nu se recomandă să mănânci pepene verde de ieri, chiar dacă era în frigider.
- Nu este recomandabil să introduci 2 produse noi în alimentație în același timp, mai întâi trebuie să te descurci cu unul.
- Dacă doriți să mâncați un pepene verde cu pâine, merită să alegeți soiuri de grâu, acestea reprezintă o probabilitate mai mică de supărări ale stomacului la un copil.
Dacă alăptați, acesta nu este motivul pentru a refuza majoritatea alimentelor, în special fructele și legumele. În pepene verde există multe vitamine, deci este recomandat să mâncați atât adulți, cât și copii, atât cei însărcinați cât și cei care alăptează. Diversificați-vă dieta cultivată în mediul rural cu legume, fructe de pădure și fructe. Utilizați sfecla, morcovi, mere, zmeură, căpșuni, dar în cantități mici.
Încă mai aveți o întrebare, este posibil să mănânci un pepene verde în timpul alăptării? Desigur, este posibil, este important doar să respectați măsura, să monitorizați reacția bebelușului și să alegeți pepene verde drept, astfel încât să beneficieze numai.