Gretzky a fost mult timp un tratament favorit și ingredient în multe bucătării naționale. Beneficiile și răul organismului din nuc au fost studiate în timpul lui Hippocrates, multe dintre ele încă susțin despre valoarea sa, deci va fi util să învățăm ceva mai mult despre acest tip de nuc.
Compoziția și valoarea nutrițională a nuci
Este dificil să găsești un al doilea produs, atât de bogat în minerale și vitamine. Nuc contine vitaminele A, B, C, E, K, PP, cobalt, sodiu, fier, zinc, magneziu, cupru, fosfor, proteine vegetale și mai mult de 20 de aminoacizi, acizi grași nesaturați (cafeic, elagic, galusovaya, acid ascorbic, etc.) . O astfel de compoziție bogată și unică face ca nucul să fie un produs foarte util și chiar indispensabil. Omenirea a evaluat deja utilitatea nucului și o folosește pentru a menține starea de sănătate a corpului.
Conținutul de vitamina C depășește singur conținutul în citrice de 50 de ori. În total, acest produs conține circa 80 de micro- și macro-elemente și nu numai kerneluri, ci și partiții, cochilii, frunze, ulei de nuci sunt utile.
În acest caz, compoziția nucilor poate diferi în funcție de maturitate și de regiunea de creștere. De exemplu, fructele recoltate în regiunile de est și sud conțin mai multe grăsimi.
În ceea ce privește conținutul caloric al nucilor, este un produs nutritiv și cu un conținut ridicat de calorii.
100 de grame de nuci conțin 654 kcal, conținutul de grăsimi este de 65%, proteinele – 15%, carbohidrații – 7%. Utilizarea acestuia ar trebui să fie echilibrată și combinată cu alte produse.
Nuc și proprietățile sale utile
În medicina netradițională, pentru tratarea unui număr de boli, proprietățile utile ale nucului sunt utilizate în mod activ:
- Consolidarea sistemului imunitar, datorită prezenței unei cantități uriașe de nutrienți. Medicii recomandă includerea nucului în dietă în primăvara și toamna, când există un focar de avitaminoză.
- Tratamentul anemiei. Conținutul ridicat de fier, cobalt și zinc promovează o creștere a nivelului de hemoglobină, îmbunătățind astfel sănătatea generală și bunăstarea persoanei.
- Tratamentul și prevenirea bolilor sistemului cardiovascular. Vitaminele din grupurile E și A îmbunătățesc activitatea organelor interne, întăresc pereții vaselor de sânge, purifică sângele, dizolvă plăcile sclerotice și colesterolul.
- Normalizarea tractului gastro-intestinal. Proteina, care este conținută în fructe, va ajuta să scape de dysbiosis și constipație, și, de asemenea, îmbunătățirea, în general, microflora.
- Poate fi folosit ca sedativ. Pentru a face acest lucru, va fi necesar să se facă o tinctură din partițiile de nuc.
- Stimularea activității mentale și a creierului.
- Accelerarea proceselor metabolice care apar în organism.
- Reducerea zahărului din sânge: pentru aceasta, septa și perfuzii sunt, de asemenea, utilizate. Dar dacă vorbim despre nuc, beneficiile si dauneaza sale organismului, în acest caz, endocrinologi nu recomanda consumul de nuci pentru persoanele care au diabet zaharat, primul și al doilea tip.
În plus, nucul este ingredientul pentru cocktail-urile de proteine, în care este adăugat pentru a restabili rapid echilibrul energetic după o antrenament sportiv intensiv cu încărcături de putere. Acest cocktail vă va ajuta să reduceți senzația de oboseală a mușchilor.
Datorită prezenței unei cantități destul de mari de iod în piuliță, produsul este recomandat pentru a fi utilizat în mod regulat pentru probleme cu glanda tiroidă.
Nucul va fi extrem de util pentru acei oameni care trăiesc într-o situație ecologică nefavorabilă, mai ales dacă există o creștere a fondului de radiații sau abordarea sa la nivelul critic.
Beneficiile nuci pentru bărbați
Chiar și vechii greci au observat efectul uimitor pe care fructul îl are asupra sănătății bărbaților, în special asupra sistemului reproductiv. Utilizarea nuci pentru barbati este faptul ca fructele constitutive ale microelementelor si vitaminelor contribuie la dezvoltarea unui hormon foarte important pentru barbati – testosteronul.
Puteți întări producția de testosteron, dacă utilizați nuci împreună cu mierea în următoarea proporție: la 100 de grame de nuci zdrobite 1 lingura. lingura de miere. Pentru a spori efectul, puteți pre-absorbi și usca piulițele. O astfel de unealtă ajută la întărirea libidoului, îmbunătățește calitatea spermei, poate fi folosită ca tratament terapeutic sau profilactic pentru prostatită.
Uleiul de uleiul este un afrodisiac puternic.
Beneficiile nuci pentru femei
Dacă vorbim despre impactul acestui produs asupra sănătății femeilor, atunci există și o serie de puncte pozitive, în special, beneficiile nulelor pentru femei sunt următoarele:
- Contribuie la recuperarea organismului cu pierderi de sânge, care apar în timpul nașterii, menstruației, operațiilor chirurgicale
- Împiedicați apariția venelor varicoase (această calitate este utilă în special pentru femeile care doresc să poarte pantofi cu toc înalt)
- Stabilizează starea psiho-emoțională, are un efect calmant, crește rezistența la stres, ameliorează tensiunea nervoasă
- Este o tinctură foarte utilă din compartimentele pentru coajă pentru tratamentul fibromilor uterini.
Sarcina este o perioadă importantă în viața fiecărei femei. În consecință, nutriția ar trebui să fie echilibrată, maxim utilă, umplută cu substanțele necesare sănătății femeilor și copiilor. Multe femei se întreabă dacă este posibil să consumăm nuci în timpul alăptării și în timpul sarcinii. Nucul este un produs vital pentru aceste etape ale vieții și trebuie să fie prezent în dieta femeii.
Utilizând nucile în timpul sarcinii sau alăptării, este necesar să se reconcilieze rata zilnică cu medicul observator și să nu se depășească cantitatea permisă de produs.
În general, nucul are un efect foarte pozitiv asupra proceselor de dezvoltare intrauterină, oferind fătului toate elementele necesare micro și macro. Când alăptează toate aceste substanțe utile intră în corpul copilului cu laptele mamei, ceea ce ajută la formarea imunității viitoare a copilului. Laptele de la folosirea nucilor mama devine gras si are un gust deosebit de frumos de nuci, care ii va multumi pe copil.
Cât de multe nuci ar trebui să mănânc pe zi?
Răspunzând la o întrebare, cât de multe nuci trebuie sa mananci pe zi, putem spune că, în medie, un adult care nu are contraindicații și intoleranța individuală a produsului, poate fi o zi pentru a mânca aproximativ 10 bucăți de nuci. Femeile insarcinate sunt recomandate cu 10-12 nuci, iar copiii cu 5-7 ani.
Mulți medici și nutriționiști nu recomandă depășirea ratei zilnice recomandate, deoarece excesul său poate da efectul opus înapoi.
Dacă decideți să introduceți acest produs util în dietă, trebuie să știți în prealabil ce boli nu puteți mânca nuci. Lista include alergii, psoriazis, dermatita atopică, eczeme, tulburări intestinale severe, iritații ale mucoaselor la nivelul gurii, inflamarea amigdalelor și a altor boli și boli.
Pentru a rezuma, putem spune că un nuc va beneficia numai și nu va provoca nici un rău corpului dacă acest produs este utilizat cu moderare.