Kad je zrelo slatko, sočno pulpe i gotovo bez znakova slatke trešnje kiseline, ponekad se ne uzimaju u obzir prednosti i zla zdravlja. Velike i male sladokusce hrle uživati u okusu je jedan od prvih ljetnih plodova, ali ne zaboravite da je ispod tanke kože prštala kožu i hranjive tvari i potencijalne opasnosti.
U izgledu i strukturi, trešnje su najbliža stvar trešnjama. Ali onaj tko je ikada imao priliku usporediti svoj ukus, može pričati o nekoliko važnih razlika. Trešnja donosi trešnje u slatkišima, dok akumulira više kiselina i aromatskih.
Vina privlači rano zrenje velikih bobica, koje, ovisno o raznolikosti, mogu biti gusto tamnocrveno, grimizno, ružičasto i čak bijelo.
Zahvaljujući mekom slatkom okusu, ovaj tikvice više vole gurmani svih dobnih skupina. Ali ako je delikatesa namijenjena djeci, važno je znati iz kojega doba dijete može dati slatku trešnja. Kome, iu kojim slučajevima će ova bobica imati koristi, a kada je bolje odbiti desert, kako ne bi naškodio bilo kojem članu obitelji.
Nutritivna vrijednost i sadržaj kalorija slatkog trešnje
Korisna svojstva svakog prehrambenog proizvoda ovise o njegovom sastavu i kvaliteti. Tradicionalno se čita da su svježe bobice i plodovi velikodušni izvori vitamina, elemenata u tragovima, organskih kiselina i prirodnih antioksidansa. Vražja potvrđuje ovo mišljenje. 100 grama svježih bobica sadrži:
- 10,5 grama šećera;
- 1,1 grama dijetalnih vlakana;
- 0,1 grama zasićenih masnih kiselina;
- 0,5 grama pepela;
- 0,1 grama škrobnih tvari;
- 0,1 grama polinezasićenih masnih kiselina;
- 85,7 grama vlage;
- 0,6 grama organskih kiselina.
Oni koji se brinu o vlastitoj težini i stanju zdravlja, pravedan su zainteresirani za kalorijski sadržaj hrane u prehrani. Koliko kalorija u trešnjini? Točan broj ne može se nazvati jer nakupljanje hranjivih tvari, aroma i energetska vrijednost ovisi o raznolikosti, stupnju zrelosti i uvjetima uzgoja.
Općenito je prihvaćeno da stotinu grama zrelog ploda čini 50-55 kalorija, što omogućava preporučiti slatku trešnju prilikom gubitka težine. Međutim, upotreba je bolje umjereno, ne zaboravljajući na slatkoću.
Juicy je topljenje u ustima mesa slatkog trešnje zapravo bogato vlaknima. Pomaže da se brzo zasiti i blago balansiraju razinu šećera u krvi, što je također važno pri dijetama. Akumulirajući tijekom ljeta 10-12% šećera određuje koliko ugljikohidrata u trešnjini.
Koji su minerali i vitamini u trešnjini?
Vrijednost kulture nije samo u osjetljivom ukusu voća, već iu visokoj koncentraciji vitamina, minerala i drugih bioaktivnih spojeva. Struktura slatke trešnje uključuje takve makro i mikroelemente, kao što su kalij, željezo, kalcij i fosfor, magnezij i natrij.
Koji su vitamini u trešnjama najkorisniji i zanimljiviji u organizaciji preventivne, prehrambene i terapijske prehrane? Voditelji su vitamini PP i E, K, C, B2 i Bl, A i beta-karoten.
Askorbinska kiselina je važan element mnogih metaboličkih procesa. Vitamin C opskrbljuje tijelo energijom, reagira na imunosnu zaštitu, pravovremeno čišćenje od toksina, vraćanje tkiva.
U odgovornosti vitamina A i beta-karotena – zdravlje i ljepotu kože i kose, rad reproduktivnog sustava i imunitet, sposobnost pomlađivanja i zaštite od infekcija. Zajedno s antocijanima, te tvari aktivno protive starenju i negativnom utjecaju okoliša.
Vitamin K ima blagotvoran učinak na apsorpciju kalcija i kvalitetu mišićnog tkiva, hrskavice i kostiju. Ovaj spoj sudjeluje u energetskom metabolizmu.
Jedan od najvažnijih antioksidansa je tokoferol ili vitamin E. To ne samo da sprječava starenje, ali i vitamina K sprječava nastanak krvnih ugrušaka u krvnim žilama, ima pozitivan učinak na mišiće. Zahvaljujući prisutnosti ovog vitamina, slatka trešnja je korisna za tijelo žene koja uzrokuje interese onih koji imaju poteškoće u koncepciji i djetetu. Slatke plodine u prehrani pomažu poboljšati moć ljudi i rad endokrinog sustava.
Tiam i riboflavin kao vitamini skupine B i sastavni dio korisnih svojstava trešnje potrebni su za obnovu stanica cijelog organizma. Ovi spojevi reagiraju na rad probavnog, nervnog, vaskularnog sustava i srca.
Vještine trešnje korisne u liječenju i prevenciji bolesti
Vitamini, željezo i druge biološki aktivne supstance u slatkoj trešnjama imaju blagotvoran učinak na kvalitetu krvi:
- povećanje sadržaja hemoglobina, poboljšanje opskrbe kisikom u krvi, čime se sprječava razvoj anemije;
- sprečavanje nastanka ugrušaka koji se mogu degenerirati u ugruške.
Osim toga, broj korisnih svojstava trešanja – jačanje zidova velike i male krvne žile, što je bitno za povećanog rizika od hipertenzije, ateroskleroze, proširenih vena i drugih bolesti krvožilnog sustava i srca.
Ne samo da su trešnje bogati izvor vitamina i minerala. Vlakno bogata pulpa savršeno potiče probavu, aktivira rad crijeva, pomaže tijelu lagano i prirodno se riješiti štetnog otpada i toksina.
Ako nema kontraindikacija, sok od slatkog voća može se koristiti u sindromu flacidnih crijeva. Prijem od 1 žlica tri puta dnevno pomoći će normalizirati situaciju.
Što je korisno za trešnje je sposobnost ubrzavanja rehabilitacije nakon operacije, traume, debilitating bolesti. Bobice ne samo da nadopunjuju tijelo vitaminima, aminokiselinama i mineralima. Oni su:
- poboljšati apetit;
- toniranje vašeg raspoloženja;
- imaju blagi analgetski učinak;
- osloboditi otekline;
- boriti se s upalom.
Boja trešnje plodova različitih sorti je drugačija. Ako su ružičaste, žute i bijele bobice cijenjen od strane ljudi sa sklonošću alergijama, zatim svijetlo crvene i tamnocrvena voće – božji dar za one koji su u potrazi za dugo vremena očuvati mladost, nositi se s nesanicom i drugim učincima stresa.
Što je korisno za žensku trešnju?
Uključujući trešnju u prehrani, žena “ubija dvije ptice jednim kamenom”. Prvo, izbornik se nadopunjuje ukusnim desertom, a drugo, bobice pomažu savršeno održavanju ljepote i zdravlja.
Tamnocrvena trešnja je indicirana za anemiju, naročito opasna u razdoblju očekivanja djeteta i uz prijetnju pobačaja. U starijoj dobi ova bobica olakšava tijek menopauze, odgađa starenje i sprečava razvoj hipertenzije. Slatki trešnja:
- ima blagi laksativ i diuretik;
- povećava hemoglobin;
- jača krvne žile;
- ublažava živčanu napetost.
Što je drugo trešnje dobro za žensko tijelo? Juicy bobice mogu se koristiti ne samo za hranu nego i vanjsku, čineći ih kućnim masama za lice i kosu. Trešnje su izvor vlage potrebne za kožu, voćne kiseline, vitamine i antioksidante protiv starenja. Tijelo čisti pokrivače od prljavštine, keratiniziranih čestica i sekreta kože. Osim toga, slatko trešnja pomaže uklanjanju oteklina i uklanjanju znakova upale bez opasnosti od sušenja.
Je li moguće jesti slatke trešnje tijekom gubitka težine? Da, s vlaknima i nekim ugljikohidratima, bobica neće izazvati povećanje težine, podupirati raspoloženje, tonove, energiju i vitamine.
Od koje dobi može biti slatka trešnja dijete?
S obzirom na obilje hranjivih tvari i opću ljubav prema djeci za slatke trešnje, roditelji u prvoj prilici pokvariti djecu s ovom sočan bobica. Međutim, nije uvijek korisno za odraslu osobu, to je dobro za djetetu nezrelo dijete.
Vlakna, sadržana u masnoj kiselini, obilje ugljikohidrata i naročito alergena mogu uzrokovati pogoršanje dobrobiti u ranoj dobi.
Slatka trešnja s laganim, žutim i bijelim bobicama klasificira se kao hrana s niskom opasnošću alergenom. Kako bi jesti trešnje s koristima i bez štete tijelu, beba bi trebala biti najmanje 8 mjeseci.
Tamnocrvena višnja, poput trešnje i drugih crvenih bobica, često uzrokuje neželjenu reakciju. Stoga se može dati djetetu od 10-12 mjeseci.
Uključiti u prehranu bobica treba biti uredan, za 2-3 komada dnevno, promatrajući opoziv djetetova tijela.
Mlade majke često pitaju, ojačavaju ili oslabljuju slatku trešnju. Poticanje rada crijeva bobica ima lak laksativni učinak. Međutim, intestinalna nelagoda kod djeteta može biti znak alergije. U ovom slučaju može se izraziti negativna reakcija na trešnja:
- u respiratornim događajima, na primjer, nazalne gušavosti i grla, crvenih očiju, kihanje;
- u crvenilu, ukočenosti, iritacije i svrbež kože;
- u probavnom poremećaju, koji se sastoji od proljeva, pretjerane proizvodnje plina, grčeva, bolova.
U glavnoj grupi rizika, djeca koja već imaju znakove alergije na hranu na druge vrste proizvoda. Ako nema vidljivih promjena u ponašanju i dobrobiti djeteta, postupno povećajte udio.
Korištenje trešnje za dijabetes tipa 2
Zbog osobitosti njihove dobrobiti, dijabetičari se s velikom pažnjom liječe njihovom prehranom. S dijabetesom drugog tipa, tijelo proizvodi prekomjernu količinu glukoze i možete se nositi s negativnim posljedicama toga promatranjem posebne prehrane.
Glikemijski indeks slatke trešnje je 22, dok bobice ne sadrže previše ugljikohidrata, ali su bogate vlaknima i antocijanima. Dijetna vlakna usporavaju proces probave i apsorpcije šećera. Antocijanini, koji su prirodni antioksidanti, stimuliraju proizvodnju vlastitog humanog inzulina. Zbog toga je dopuštena upotreba slatke trešnje u dijabetesu tipa 2, osim ako liječnik ne liječi druge razloge zabrane.
Svježe ili zamrznute bez zaslađivanja bobica mogu se jesti pola sata nakon glavnog obroka, pažljivo gledajući razinu šećera.
U umjerenim količinama, sočni plodovi ne samo da raznolikuju izbornik. Ako dnevni dio ne prelazi 100 grama, plodovi će podupirati tijelo, zasiti ga s vitaminima, poboljšati raspoloženje i aktivirati probavne procese.
Kontraindikacije u korištenju slatke trešnje
Unatoč brojnim korisnim svojstvima, korištenje trešanja može uzrokovati pogoršanje bolesti i pogoršanje dobrobiti. Ne možete jesti svježe voće ako imate:
- alergije na ovu vrstu kamenog voća;
- pankreatitis u akutnoj fazi;
- akutni gastritis, kolitis, dispepsiju ili pogoršanje bilo kojeg gastrointestinalnog oboljenja.
Ako su bolesti u remisiji, možete uključiti plodove u prehranu nakon savjetovanja s liječnikom i prema preporučenim standardima. Za žene je izuzetno važno promatrati mjeru trudnoće i laktacije.
Da biste jesti trešnje s koristima i bez štete zdravlju, trebate obratiti pozornost na postojeće kontraindikacije i pridržavati se preporuka nutricionista. Liječnici ne preporučuju da jedu svježe voće na prazan želudac i odmah nakon gustog obroka. Čak i zdravi ljudi su bolje služiti plodovima nakon pola sata. U tom će slučaju donijeti maksimalni užitak i dobrobit, gurajući rad intestina.