Većina nas, i djeca i odrasli, vole slasno, slatko, sočno lubenice, čiji se ukus teško izdrži. Štoviše, sorte ove sorte prodaju se na svakom koraku u kasno ljeto. Zbog toga, nedavno rođeni, žene se često pitaju može li se lubenicu hraniti majci koja skriva. Nema pravila o tome. Liječnici kažu da možete jesti lubenicu, koja je zrela u sezoni, jer rani plodovi sadrže puno nitrata.
Korisna svojstva lubenice za dojenje
Zapravo, lubenica tijekom dojenja vrlo je korisna. Sadrži puno vitamina, koji blagotvorno djeluju na mladu majku i bebu:
- Antioksidansi, slični karotenu, poboljšavaju vid.
- Vitamini B1, B2, C, koji imaju blagotvoran učinak na tijelo, reguliraju funkcije živčanog i kardiovaskularnog sustava.
- Željezo, što pomaže povećati sniženi hemoglobin tijekom dojenja.
- Kalcij, čiji nedostatak uzrokuje laktaciju kod majki koje pružaju njegu, lomljive nokte i probleme s zubima.
- Mikroelementi koji usporavaju starenje i razvoj raka.
- Panthenolic kiselina, koja poboljšava motilitet crijeva, aktivira metaboličke procese, pomaže normalizaciji spavanja i uklanja toksine iz tijela.
- Folna kiselina, koju liječnici tijekom trudnoće propisuju budućim majkama. Ona promiče normalizaciju probavnih procesa, proizvodnju majčinog mlijeka, razvoj imunološkog i krvožilnog sustava djeteta, kao i regeneraciju kože.
Zbog diuretskih djelovanja lubenice doprinose uklanjanju suvišnih soli i toksina iz tijela.
Osim toga, lubenica ima nisko kalorijski sadržaj. U 100 grama voća sadrži samo 25 kalorija, što je ekvivalent breze ili mrkve sok. Stoga, uporaba ovog proizvoda pomoći će laktacijskim majkama da se riješe dodatnih kilograma.
Opasnost lubenice tijekom dojenja
Međutim, uporaba lubenice u laktaciji također može imati neke poteškoće:
- To može uzrokovati alergije, iako se to ne događa svima.
- Nije preporučljivo kombinirati lubenicu s drugim prehrambenim proizvodima jer može uzrokovati povećano stvaranje plina kod majke i djeteta.
- Da bi se ubrzala zrenja lubenica, vrlo često se koriste nitrati, stoga je poželjno ne riskirati kupnju ranih sorti. Koristite lubenice najbolje u visini sezone, kada je vjerojatnost trovanja s nitratima značajno smanjena.
- Neodgovarajući prijevoz i skladištenje lubenice mogu uzrokovati infekciju na njegovoj kore, koja se lako prodrijela unutar ako je oštećena.
Kako odabrati lubenicu?
Liječnici kažu da u prva dva mjeseca nakon rođenja nemojte jesti lubenice, au budućnosti s njima morate biti oprezniji. Postoji mogućnost trovanja i alergijskih reakcija. To je osobito opasno za djecu prve godine života. Da biste to izbjegli, morate pažljivo odabrati proizvod i kupiti ga preporučuje se krajem kolovoza. Mlada majka treba zrelog lubenica, stoga ga morate dobro provjeriti.
Kupnja lubenice (samo tijekom masovnog zrenja), morate obratiti pažnju na sljedeće nijanse:
- rep lubenica bi trebao biti suh;
- Na boku treba postojati žuto-bijela ili žuta mrlja koja pokazuje da je sazrela na tlu;
- kada se stisne lubenica, treba izdati malu karakterističnu pucanja, što također ukazuje na njezinu zrelost.
Ovi parametri ukazuju na zrelost lubenice. Međutim, to ne jamči dobru kvalitetu kupnje. Stoga se preporuča provesti lubenicu za sadržaj nitrata. Za ispitivanje, mali komad celuloze stavljen je u prozirni spremnik vode i promatran zbog njegove obojenosti. Ako voda postaje mutna, postaje ružičasta ili se pretvara u tekućinu nalik mlijeku, onda se od takvog lubenice mora odbaciti.
Nije preporučljivo kupiti lubenicu koja se prodaje u blizini autocesta, napuknutih ili izrezanih u polovice i četvrtine u trgovinama. Isto vrijedi i za meke lubenice koje ne izgledaju korisne.
Kako jesti lubenicu?
Prije svega, lubenica treba temeljito oprati prije uporabe. Kvaliteta proizvoda najprije se provjerava na tati, a ako je sve dobro, onda možete jesti i mamu. Kako jesti lubenicu? Najprije morate jesti mali komad i vidjeti kako će to utjecati na bebu. Ako se tijekom dana beba dobro osjeća, možete povećati veličinu komada.
Ako beba ima osip, proljev ili bol u trbuhu, trebali biste prestati koristiti lubenicu. Alergija se obično pojavljuje kao osip i brzo nestaje ako se nadražujuće sredstvo eliminira. Može se manifestirati tri dana, tako da tijekom tog razdoblja morate pratiti bebu i ne smijete unositi u hranu nove proizvode.
Preporuke!
- Nije preporučljivo jesti jučer lubenicu, čak i ako je u hladnjaku.
- Ne preporuča se istodobno uvesti 2 nova proizvoda u prehranu, prvo se morate nositi s jednom.
- Ako želite jesti lubenicu s kruhom, valja odabrati sorte pšenice, oni predstavljaju manju vjerojatnost trzavica u djetinjstvu.
Ako dojite, to nije razlog za odbijanje većine hrane, posebno voća i povrća. U lubenju postoje mnogi vitamini, stoga se preporučuje jesti i odrasle i djeca, kako trudna, tako i lakta. Razmijenite svoju prehranu uzgojenu na selu sa povrćem, bobicama i voćem. Koristite repa, mrkve, jabuke, maline, jagode, ali u malim količinama.
Imate li još pitanja, je li moguće jesti lubenicu tijekom dojenja? Naravno da je moguće, važno je samo promatrati mjeru, pratiti reakciju bebe i odabrati pravu lubenicu, tako da ona ima koristi.