Каква је корист и штета од пшеничних мекиња?

Данас, све више присталица здраве исхране одлучује да укључи у својој исхрани пшеничне мекиње. То је производ добијен као резултат прераде и производње житарица. Дуго се то сматра бескорисном и користи се само као храну за животиње. У овом тренутку, већина информација је већ позната о предностима пшеничних мекиња. Њихова употреба препоручује се у многим дијетама. Уз помоћ пшеничних мекиња, стање је нормално за многе болести. Међутим, за пријем брана да донесу само користи, потребно је да знате неке од карактеристика производа.

Пшенични отвори: корист и штета, како се узимати

Спољна љуска зрна, која служи за производњу брана, представља бунар биолошки вредних супстанци. Истовремено, производ остаје ниско-калоричан, те се препоручује активним стручњацима у здравој исхрани и нутриционистима.

Корисни квалитети пшеничних мекиња објашњени су следећим хемијским саставом:

• витамин А;
• калијум;
• витамин Е;
• магнезијум;
• натријум;
• фосфор;
• витамини групе Б;
• калцијум;
• бакар;
• влакна, као и дијететска влакна;
• протеини;
• јод;
• масне киселине.

У продавницама можете видјети и пшеничне ватре гранулиране и не гранулиране. Не постоји посебна разлика уколико се само производ нуди у чистој форми.

Најчешће се обично производе без обичних адитива. Али у саставу гранула често може бити присутан шећер, со или чак разни мириси, дизајнирани да побољшају укус. Због тога, ако желите да пријем производа доноси што више користи, онда је вриједно дати предност предгробима.

Шта је корисно за пшеничне мекиње?

Садрже у мрамима пшеничних супстанци позитивно утичу на људско тело:

1. Ступањем у стомак повећавају се у величини, што изазива осећај ситости. Ова особина је нарочито важна за оне који желе изгубити тежину. Такође помаже у уклањању свих непотребних од црева – токсина, слузи. Ово смањује вјероватноћу запрети, као и развој рака дебелог црева. Због тога су многи нутриционисти препоручили пшеничне мекиње са запињањем.
2. Влак, који се налази у љусци зрна у великим количинама, дозвољава вам да се ослободите од дисбиосис. Б витамини стимулишу стварање желудачног сока.
3. Познато је да оштрачи помажу и са проблемима срца и васкуларног система. Употреба производа помаже у нормализацији нивоа холестерола у крви. Вероватноћа да ће доћи до инфаркта миокарда или таквих срчаних болести као аритмије, смањује се тахикардија.
4. Пшенични отвори, чији састав је веома разноврстан, незаменљив за проблеме гастроинтестиналног тракта. Њихова употреба омогућује нормализацију процеса дигестије у најкраћем могућем року.
5. У борби против гојазности, пшенични отвори ће такође помоћи, чији садржај калорија је веома низак. Целулоза помаже код вишка килограма, што доприноси спору дигестију угљених хидрата од стране тела. Постоји осећај ситости, већ је тешко јести више од планираног. Због тога, пшенични пртљажник за губитак тежине је једноставан, али ефикасан лек. Истовремено, мравље се препоручује за дијабетес мелитус, пошто њихова употреба може знатно успорити процес повећања глукозе у крви.
6. Бран је једнако користан и за женско и за мушко тело. Корисне масне киселине, наиме Омега-3 и Омега-6, омогућавају одржавање нивоа естрогена у нормалном стању. Додавањем производа на исхрану, штитићете се од појаве болести као што је рак дојке. Мушкарци заузврат могу нормализовати простате.

Пшенични отвори: како користити

Као овса или ражи мекиња, пшеница може да се користи као адитив у различитим јела – салата, коктела, желеа, рибе, меса, житарица и више. Међутим, да добије максимална корист, потребно је придржавати одређени дозни пријемног производ. Може се користити као самостални третман и на профилактичке. Предлажемо две опције:

1. Убрзати млевење унапријед. Одређени дио млевених материјала сипали су воду и оставили да стоје 30 минута. Затим испразните вишак течности и отапните мекиње у овом облику. Такође се могу додавати и житарицама или другим погодним јелима.
2. У сувом облику. Узмите млевени брани, стиснути са пуно воде – најмање 1 стакло.

Као и сваки производ који није упознат са телом, мекиње треба узимати са опрезом. Постепено повећајте дози. Почните са 1 тсп. дневно, придржавајући се овог волумена 2 недеље. Затим можете повећати дневну дози на 3 тсп. (једна кашика три пута дневно).

Имајте на уму да је максимална запремина 4 жлице. Ово правило не треба кршити, јер ризикујете оштећивање тела.

Курс треба да буде најмање два месеца. Чим се уочавају предности коришћења овог производа, одмах треба почети смањивати дневну стопу.

Пшеничне мекиње за мршављење: како се узимати

Пшеничне љуспице се често препоручују као дијететски производ који вам омогућава да изгубите тежину за кратко време. У ту сврху, требало би да се конзумирају непосредно пре оброка, што ће омогућити раду дигестивног система. Као што је већ поменуто, гнездо повећава волумен када се прогностишу, што смањује апетит. Постоји осећај ситости, тако да нутриционисти често позивају на јело на вечеру. Ако желите да пријем таквих пахуљица што је више могуће, они се могу додати јогурту или кефиру са ниским садржајем масти. Да би то урадили, препоручљиво је пустити да се пију у врелу воду како би могли ојачати.

Редовна потрошња пшеничних пахуљица омогућава постизање позитивног ефекта. Међутим, веома је важно да не прелазите дневну дозу и максимално дозвољено трајање курса. Заједно са штетним токсинама и кашама са дуготрајним уносом ватре, корисне супстанце ће се такође излучити из тела. Ово је испуњено многим последицама, укључујући неравнотежу калцијума.

Контраиндикације које треба користити

Упркос њиховим корисним својствима, отвори такође могу донијети штету ако се узму у присуству сљедећих болести:

• гастритис;
• проблеми са дуоденумом;
• колитис;
• појединачна нетрпељивост;
• постоперативни период;
• Чир на желуцу.

Није потребно дати љуспице деци, јер се растућим организмима тешко може носити са пребацивањем те грубе хране. Овај производ је штетан за жене које носе воће, јер помаже да се тело уклони не само штетним, већ и корисним супстанцама.

Ако се ипак одлучите на такав систематски мекиње, важно је да се придржава исправном режиму за пиће. На дан треба пити (ако користи од 1 до 3 сата. Л. Бран меље) најмање два литра воде. Да бисте избегли озбиљне последице на ток пријема пшеничних мекиња је потребно да се консултује са нутриционисте, лекар или специјалиста за здраву исхрану.

Корист и штета од брана – видео