Çoğumuz, hem çocuklar hem de yetişkinler, tadı zor olan lezzetli, tatlı, sulu karpuzları severler. Ayrıca, bu çeşit çeşitler yaz sonunda her adımda satılmaktadır. Bu nedenle, yeni doğmuş doğum, kadınlar genellikle bir karpuzun emziren bir anneye beslenip beslenemeyeceğini merak eder. Bununla ilgili bir kural yok. Doktorlar, mevsim olgunlaşan karpuz yiyebileceğinizi söylüyor çünkü erken meyveler çok fazla nitrat içeriyor.
Emzirmek için karpuzun yararlı özellikleri
Aslında emzirme sırasında karpuz çok faydalıdır. Genç anne ve bebek üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan birçok vitamin içerir:
- Antioksidanlar, karotene benzer, vizyonu iyileştirir.
- Vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan B1, B2, C vitaminleri, sinir ve kardiyovasküler sistemin fonksiyonlarını düzenler.
- Emzirme sırasında azaltılmış hemoglobin artırmaya yardımcı demir.
- Kalsiyum, eksiklikleri emziren annelerde emzirmeye, kırılgan tırnaklara ve dişlerle ilgili sorunlara neden olur.
- Kanser yaşlanma ve gelişimini yavaşlatan mikroelementler.
- Bağırsak motilitesini artıran, metabolik süreçleri harekete geçiren, uykuyu normalleştirmeye ve toksinleri vücuttan yok eden pantenolik asit.
- Gelecekte anneler için hamilelik sırasında doktorlar tarafından reçete edilen folik asit. Sindirim süreçlerinin normalleşmesini, anne sütünün üretimini, çocuğun bağışıklık sisteminin ve dolaşım sisteminin gelişimini ve cildin yenilenmesini destekler.
Diüretik etki nedeniyle karpuzlar vücuttaki aşırı tuz ve toksinlerin giderilmesine katkıda bulunur.
Ayrıca, karpuzun düşük kalorili içeriği vardır. 100 gram meyve sadece huş ya da havuç suyuna eşdeğer olan sadece 25 kalori içerir. Bu nedenle, bu ürünün kullanımı emziren annelerin ekstra kilodan kurtulmasına yardımcı olacaktır.
Laktasyon sırasında karpuz tehlikesi
Ancak, laktasyonda karpuz kullanımı da bazı sıkıntıları olabilir:
- Bu herkese olmasa da, alerjiye neden olabilir.
- Anne ve bebekte gaz oluşumuna neden olabileceğinden, karpuzun diğer gıda ürünleriyle birleştirilmesi önerilmez.
- Karpuzların olgunlaşmasını hızlandırmak için çok sık nitratlar kullanılır, bu nedenle erken çeşitlerin satın alınması riskinin olmaması tavsiye edilir. Nitratla zehirlenme olasılığı önemli ölçüde azaldığında, mevsim yüksekliğinde karpuz kullanın.
- Karpuzun yetersiz taşınması ve depolanması kabuğundaki enfeksiyona neden olabilir, ki bu da hasar görürse içeriye kolayca nüfuz eder.
Karpuz nasıl seçilir?
Doktorlar, doğumdan sonraki ilk 2 ayda, karpuz yemediklerini ve onlarla birlikte gelecekte daha dikkatli olmanız gerektiğini söylüyorlar. Zehirlenme ve alerjik reaksiyonlar olasılığı vardır. Özellikle, bu hayatın ilk yılındaki çocuklar için tehlikelidir. Bunu önlemek için ürünü dikkatli bir şekilde seçmeniz ve satın almanızın Ağustos ayı sonlarında yapılması tavsiye edilir. Genç bir annenin olgun karpuzlara ihtiyacı var, bu yüzden iyi kontrol etmeniz gerekiyor.
Karpuz almak (sadece bir kitle olgunlaşması sırasında), aşağıdaki nüanslara dikkat etmeniz gerekir:
- karpuzun kuyruğu kuru olmalıdır;
- Yanda, yerde olgunlaştığını gösteren sarı-beyaz veya sarı bir leke olmalı;
- Karpuz sıkarken, aynı zamanda olgunluğunu da belirten küçük bir özellik çatlaması yapılmalıdır.
Bu parametreler karpuzun olgunluğunu gösterir. Ancak, bu, satın alımın kalitesini garanti etmez. Bu nedenle nitrat içeriği için bir karpuz testi yapılması tavsiye edilir. Test için, küçük bir kağıt parçası şeffaf bir su kabına konur ve renklendirilmesi için gözlenir. Su bulanıklaşırsa, pembeye dönüşür veya sütü benzeyen bir sıvıya dönüşürse, o zaman böyle bir karpuzun atılması gerekir.
Karayollarında satılan, çatlak veya mağazalarda yarım ve çeyrek kesimlerde satılan bir karpuz satın almanız tavsiye edilmez. Aynı şey, kullanışlı görünmeyen yumuşak karpuzlar için de geçerlidir.
Karpuz nasıl yenir?
Her şeyden önce, karpuz kullanımdan önce iyice yıkanmalıdır. Ürünün kalitesi öncelikle babanızda kontrol edilebilir ve eğer her şey yolundaysa, o zaman yiyebilirsiniz ve anne. Karpuz nasıl yenir? Önce küçük bir parça yemelisin ve bebeği nasıl etkileyeceğini görün. Gün boyunca bebek harika hissediyorsa, o zaman parçanın boyutunu artırabilirsiniz.
Bir bebekte kızarıklık, ishal veya ağrı varsa, karpuz kullanmayı kesmelisiniz. Alerji genellikle döküntü olarak ortaya çıkar ve tahriş edici ortadan kaldırılırsa hemen kaybolur. Bu üç gün boyunca kendini gösterebilir, bu nedenle bu dönemde bebeği izlemeniz ve yeni ürünlere dahil olmamanız gerekir.
Öneriler!
- Buzdolabında olsa bile, dünün karpuzunu yememeniz tavsiye edilmez.
- Diyete aynı anda 2 yeni ürünün tanıtılması tavsiye edilmez, önce bir tane ile uğraşmanız gerekir.
- Ekmekli bir karpuz yemek istiyorsanız, buğday çeşitlerini seçmeye değer, bir çocukta mide rahatsızlıklarının daha az olasılığını temsil eder.
Emziriyorsanız, bu çoğu gıda, özellikle meyve ve sebze reddetme nedeni değildir. Karpuzda birçok vitamin vardır, bu nedenle hem hamile hem de emziren hem yetişkinleri hem de çocukları yemelidir. Sebze, meyve ve meyve ile kırsal alanda yetiştirilen diyetinizi çeşitlendirin, pancar, havuç, elma, ahududu, çilek ve küçük miktarlarda kullanın.
Hala bir sorunuz mu var, emzirme döneminde karpuz yemek mümkün mü? Kuşkusuz, sadece ölçüme uymak, bebeğinizin tepkisini izlemek ve doğru karpuzu seçmek önemlidir, böylece sadece fayda sağlar.