buah pic manis yang berairTerdapat banyak orang yang suka persik dari hati, manfaat dan kemudaratan yang menarik bagi setiap orang yang mengikuti kesihatan mereka. Buah baldu yang beraroma dari China telah lama ditanam bukan sahaja di kawasan Asia ini, tetapi di seluruh dunia. Mereka terkenal dengan pulpa lebur, rasa manis dan aroma yang menakjubkan. Pada masa yang sama, sebagai matang matang, kecuali gula, mereka mengumpul banyak bahan berguna, menjadi produk diet yang berharga.

Apa yang berguna untuk pic? Apa mineral dan vitamin yang boleh mendapatkan tubuh jika anda selalu merangkumi buah-buahan ini dalam diet?

Nilai pemakanan dan kandungan kalori pic

makan buah persik

Daripada budaya buah batu, pic adalah lebih baik daripada yang lain dalam mendapatkan manis. Di bawah matahari, bubur serat halus untuk musim panas berkumpul sehingga 9-12% gula dan kurang daripada peratusan asid.

Gabungan ini menarik dan memburu makanan istimewa tawar, dan gourmets dari semua peringkat umur. Sebanyak 100 gram buah mengandungi:

  • kira-kira 1 gram protein;
  • jumlah lemak yang tidak ketara;
  • 9.5 gram karbohidrat;
  • 0.5-1 gram asid organik;
  • 2.1 gram serat;
  • 0,6 gram abu;
  • 86 gram kelembapan.

jus daripada persik masakKandungan calorik per 100 gram hanya 45 kcal. Buah-buahan ini mengandungi asid askorbik dan beta karoten, sekumpulan vitamin B dan biotin, niacin, vitamin E dan PP. Antara makroelements yang kaya dengan jenis batu, fosforus dan natrium, kalium dan kalsium, magnesium, sulfur dan silikon. Senarai unsur surih termasuk besi dan zink, tembaga dan aluminium, iodin dan fluorin. Sebilangan besar sebatian bioaktif ini menentukan kebaikan pic dan kerosakan, yang tidak diketepikan dengan penggunaan cuai.

Manfaat buah persik untuk jantung dan sistem peredaran darah

pic adalah baik untuk jantungTerima kasih kepada kandungan kalium, magnesium dan jisim vitamin, daging buah masak akan membantu menguatkan jantung, kapal besar dan kapilari. Penggunaan sederhana buah pic memberi amaran:

  • pembentukan trombi;
  • pengumpulan kolesterol berbahaya dan pemendapannya di dinding saluran darah;
  • penyakit yang dikaitkan dengan gangguan irama jantung.

Kepekatan vitamin E yang tinggi bermakna buah mampu merangsang pembaharuan tisu. Di samping itu, manfaat buah persik, kaya dengan besi, terbukti dalam anemia, keletihan saraf, tekanan dan keletihan kronik.

Apakah faedah pic untuk penghadaman?

pic mempunyai kesan diuretikSerat pemakanan, yang terkandung di dalam pulpa pic, dan juga dilapisi dengan pailing velvety merangsang proses pencernaan. Bertentangan dengan kesalahpahaman umum, villi tidak boleh menyebabkan gangguan usus. Sekiranya piawaian keselamatan diperhatikan:

  • menyokong peristalsis yang sihat;
  • menggalakkan pencernaan makanan;
  • meningkatkan penyerapan nutrien;
  • membantu penyingkiran toksin dan toksin tepat pada masanya.

Ciri-ciri pemeliharaan buah persik tidak hanya meluas ke saluran pencernaan. Buah-buahan mempunyai cholagogue dan kesan diuretik yang jelas. Hidangan pencuci mulut segar dari buah-buahan yang cerah akan membantu menghilangkan bengkak, menghilangkan cecair yang berlebihan dan secara semula jadi untuk mengekalkan tahap tekanan darah.

Mengetahui mengenai keupayaan diuretik dan berapa banyak kalori dalam pic, boleh dikatakan bahawa buah boleh dimasukkan dalam menu mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan.

Peaches untuk tulang yang sihat dan kecantikan kulit

pic adalah baik untuk kulitAsid organik, kalsium dan fosforus berfungsi untuk menguatkan tulang, mempercepatkan pertumbuhan semula dan memperbaiki struktur mereka. Perkara yang sama berlaku untuk kesihatan dan tisu peremajaan.

Jelas sekali, manfaat buah persik semasa mengandung, remaja dan untuk orang tua akan menjadi maksimum. Perkara utama adalah mengetahui ukuran, tidak membenarkan berlebihan.

Dalam kuantiti yang kecil, tetapi secara teratur buah-buahan disyorkan untuk arthritis, osteochondrosis, osteoporosis dan tanda-tanda rematik. Dalam kes ini, kesan pengukuhan digabungkan dengan kesan pembersihan. Terima kasih kepada buah, badan meninggalkan garam, kelembapan berlebihan dan toksin tanpa berlengah-lengah.

Asid buah-buahan, mineral dan vitamin persik bermanfaat bukan sahaja kepada keadaan tisu dan organ-organ dalaman. Permohonan luaran memberikan kulit:

  • pengurangan aktif;
  • pelembab;
  • Membersihkan rembesan kulit yang berlebihan, lemak dan debu;
  • makanan.

Tidak sepenuhnya membahayakan dan memberi manfaat kepada buah persik untuk kulit yang paling halus telah lama dihargai oleh ahli kosmetik. Kompleks bertindak, contohnya, sebagai sebahagian daripada topeng, pulpa berair secara beransur-ansur menghilangkan keradangan, menghaluskan kedut, mencerahkan dan menghaluskan kulit.

Kesan pengukuhan umum buah persik

sumber vitaminKacang adalah sumber vitamin, asid mineral dan bahan lain yang sangat baik untuk keperluan kesihatan, kesihatan dan kesihatan. Antara lain, buah-buahan musim panas yang manis:

  • menguatkan imuniti, membantu menahan tekanan dan penyakit katarrals bermusim;
  • mempercepat pemulihan dan pemulihan selepas penyakit;
  • meningkatkan kapasiti dan memori kerja;
  • berfungsi sebagai antioksidan, membolehkan memanjangkan belia.

Ada faedah jelas buah persik semasa mengandung dan dalam keadaan lain yang berkaitan dengan perubahan mood yang kerap. Buah-buahan yang mengandungi gula, kalium, magnesium, garam dan asid mineral, keseimbangan jiwa, sambung dengan cara yang positif.

Kacang semasa mengandung dan laktasi

pic dengan menyusuJika pic adalah untuk wanita yang mengharapkan bayi, anda perlu memastikan bahawa buah-buahan tidak menyebabkan reaksi alergi. Bolehkah pic diberi semasa menyusu? Seperti kehamilan untuk memasukkan dalam diet buah-buahan selatan perlu diberi perhatian dengan berhati-hati, terutamanya jika produk ini tidak pernah menjadi sebahagian daripada diet biasa.

Dua atau tiga janin setiap hari tidak akan menyebabkan kemudaratan, dan faedah pic akan dinyatakan dalam penyingkiran tanda-tanda sakit pagi. Buah berkilat berair akan membantu mengekalkan tahap hemoglobin, mencegah beriberi dan meningkatkan mood.

Kontra untuk penggunaan pic

Walaupun banyak ciri-ciri berguna, pic boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Ini berlaku dengan penggunaan cuai dan berlebihan. Kepekatan gula yang tinggi menjadikan janin tidak terlalu diinginkan untuk pesakit kencing manis. Orang-orang yang terdedah kepada alahan juga perlu merawat buah dengan tepat.

Kategori risiko termasuk pesakit gastrik dengan keasidan yang tinggi, kecenderungan untuk cirit-birit atau mengalami masalah dispepsia. Daya tarikan yang berlebihan dengan buah-buahan halus boleh menyebabkan kekecewaan dan kemerosotan dalam peningkatan penyakit kronik saluran penghadaman.

Menarik tentang ciri berguna pic – video