Gretzky is al lang een favoriet traktatie en ingrediënt in vele nationale keukens. Voordeel en schade aan het lichaam van de walnoot werden bestudeerd in de tijd van Hippocrates, velen nog steeds ruzie over zijn waarde, dus het is handig om een beetje meer over dit soort noot te leren kennen.
Samenstelling en voedingswaarde van walnoten
Het is moeilijk om een tweede dergelijk product te vinden, zo rijk aan mineralen en vitamines. Walnoot bevat vitamine A, B, C, E, K, PP, kobalt, natrium, ijzer, zink, magnesium, koper, fosfor, plantaardige eiwitten en meer dan 20 onverzadigde vetzuren aminozuren (cafeïnezuur, ellaginezuur, galusovaya, ascorbinezuur, enz.) . Zo’n rijke en unieke samenstelling maakt walnoot een zeer nuttig en zelfs onmisbaar product. De mensheid heeft weten te waarderen wat is nuttig walnoot, en gebruikt het om de gezondheid van het lichaam te behouden.
Het gehalte aan vitamine C alleen overschrijdt 50 keer het gehalte aan citrusvruchten. In totaal bevat dit product ongeveer 80 micro- en macro-elementen en niet alleen kernels, maar ook tussenschotten, schelpen, bladeren en notenolie zijn nuttig.
In dit geval kan de samenstelling van walnoten verschillen, afhankelijk van de rijpheid en het groeigebied. Vruchten geoogst in de oostelijke en zuidelijke regio’s bevatten bijvoorbeeld meer vet.
Wat betreft de calorische inhoud van walnoten, het is een voedzaam en caloriearm product.
100 gram walnoot bevat 654 kcal, vetgehalte is 65%, eiwit – 15%, koolhydraten – 7%. Het gebruik moet in evenwicht zijn en worden gecombineerd met andere producten.
Walnut en zijn nuttige eigenschappen
In de niet-traditionele geneeskunde, voor de behandeling van een aantal ziekten, worden de nuttige eigenschappen van de walnoot actief gebruikt:
- Versterking van het immuunsysteem, dankzij de aanwezigheid van een enorme hoeveelheid voedingsstoffen. Artsen adviseren om de walnoot in het voorjaar en de herfst in het dieet op te nemen, wanneer er een uitbraak van avitaminose is.
- Behandeling van bloedarmoede. Het hoge gehalte aan ijzer, kobalt en zink bevordert een verhoging van het hemoglobinegehalte, waardoor de algehele gezondheid en het welzijn van de persoon wordt verbeterd.
- Behandeling en preventie van ziekten van het cardiovasculaire systeem. Vitaminen van de groepen E en A verbeteren het werk van inwendige organen, versterken de wanden van bloedvaten, zuiveren het bloed, lossen sclerotische en cholesterolplaques op.
- Normalisatie van het maagdarmkanaal. Eiwitten, die in fruit zitten, helpen bij het wegwerken van dysbiose en obstipatie, en verbeteren in het algemeen ook de microflora.
- Kan worden gebruikt als een kalmerend middel. Om dit te doen, zal het nodig zijn om een tinctuur te maken van de walnootwanden.
- Stimulatie van mentale activiteit en hersenwerk.
- Versnelling van metabolische processen die in het lichaam plaatsvinden.
- Vermindering van de bloedsuikerspiegel: hiervoor worden ook septa en infusies gebruikt. Maar als we praten over walnoot, de voordelen en schade aan het lichaam, in dit geval, endocrinologen niet aan te raden het eten van walnoten voor mensen die diabetes, de eerste en tweede type hebben.
Bovendien is de walnoot is een ingrediënt voor eiwit shakes, waaraan het wordt toegevoegd om snel de energiebalans na intensieve atletische training met een vermogen belasting te herstellen. Deze cocktail zal helpen het gevoel van vermoeidheid in de spieren te verminderen.
Vanwege de aanwezigheid van een vrij grote hoeveelheid jodium in de noot, wordt het product aanbevolen om regelmatig te worden gebruikt voor problemen met de schildklier.
Walnoot zal zeer nuttig zijn voor die mensen die in een ongunstige ecologische situatie leven, vooral als er een toename van de stralingsachtergrond of de benadering van het kritieke niveau is.
De voordelen van walnoten voor mannen
Zelfs de oude Grieken zagen het verbazingwekkende effect dat fruit heeft op de gezondheid van mannen, vooral op het voortplantingssysteem. Het gebruik van walnoten voor mannen is dat de samenstellende vruchten van micro-elementen en vitamines bijdragen tot de ontwikkeling van een zeer belangrijk hormoon voor mannen – testosteron.
Je kunt de aanmaak van testosteron versterken, als je walnoten samen met honing gebruikt in de volgende verhouding: per 100 gram gebroken noten 1 eetl. lepel honing. Om het effect te vergroten, kunt u de moeren vooraf weken en drogen. Een dergelijk hulpmiddel helpt het libido te versterken, verbetert de spermakwaliteit en kan worden gebruikt als een therapeutisch of profylactisch middel voor prostatitis.
Walnotenolie is een krachtig afrodisiacum.
De voordelen van walnoten voor vrouwen
Als we het hebben over de impact van dit product op de gezondheid van vrouwen, zijn er ook een aantal positieve punten, met name de voordelen van walnoten voor vrouwen zijn als volgt:
- Draag bij aan het herstel van het lichaam met bloedverlies, ontstaan tijdens de bevalling, menstruatie, chirurgische ingrepen
- Voorkomen dat spataderen verschijnen (deze kwaliteit is vooral handig voor vrouwen die schoenen met hoge hakken willen dragen)
- Stabiliseert de psycho-emotionele toestand, heeft een kalmerend effect, verhoogt de stressbestendigheid, verlicht nerveuze spanning
- Het is zeer nuttige tinctuur van de schaal partities voor de behandeling van baarmoeder fibromen.
Zwangerschap is een belangrijke periode in het leven van elke vrouw. Dienovereenkomstig moet voeding in evenwicht zijn, maximaal nuttig, gevuld met de noodzakelijke stoffen voor de gezondheid van vrouwen en kinderen. Veel vrouwen vragen zich af of het mogelijk is om walnoten te consumeren tijdens de borstvoeding en tijdens de zwangerschap. Walnoot is een product dat van levensbelang is voor deze levensfasen en moet aanwezig zijn in het dieet van de vrouw.
Gebruik van walnoten tijdens de zwangerschap of borstvoeding, het is noodzakelijk om het dagtarief te verzoenen met de observerende arts en de toegestane hoeveelheid van het product niet te overschrijden.
Over het algemeen heeft walnoot een zeer positief effect op de processen van intra-uteriene ontwikkeling, waardoor de foetus beschikt over alle noodzakelijke micro- en macro-elementen. Bij het geven van borstvoeding komen al deze bruikbare stoffen in het lichaam van het kind met de melk van de moeder, wat helpt de toekomstige immuniteit van de baby vorm te geven. Melk van het gebruik van de moeder van walnoten wordt dik en krijgt een speciale aangename nootachtige smaak, die het kind zeker zal bevallen.
Hoeveel walnoten moet ik per dag eten?
In antwoord op een vraag, hoeveel noten je moet eten per dag, kunnen we zeggen dat gemiddeld, een volwassene die heeft geen contra-indicaties en individuele intolerantie van het product, kan een dag om te eten ongeveer 10 stuks van walnoten zijn. Zwangere vrouwen worden 10-12 noten aanbevolen, en kinderen ongeveer 5-7.
Veel artsen en voedingsdeskundigen adviseren niet om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te overschrijden, omdat het teveel het omgekeerde effect kan geven.
Als u besluit in het dieet van deze nuttige product in te voeren, is het noodzakelijk om vooraf te weten bij welke ziekten niet walnoten kunnen eten. De lijst omvat allergieën, psoriasis, atopische dermatitis, eczeem, ernstige darmstoornissen, irritatie van de slijmvliezen in de mond, ontsteking van de amandelen en andere ziekten en aandoeningen.
Samenvattend kunnen we stellen dat een walnoot alleen maar zal profiteren en geen schade aan het lichaam zal toebrengen als dit product met mate wordt gebruikt.