橘子和橘子柑橘类水果是成人和儿童的最爱。特别受欢迎的是冬季的橘子和橘子,当时其他天然水果是新鲜的(进口,当然,不考虑)。一般来说,孩子们更喜欢橘子 – 它们通常味道更甜,除了剥皮外,没有父母的帮助也可以剥皮。然而,由于多汁和美味的果肉,橙子也有很多奉献者。

众所周知,柑橘和橙子都含有许多微量元素。许多人肯定想知道哪些柑橘类水果更有用。这一切都取决于要看哪一方,换句话说,水果的有益效果可以根据其组合物中特定维生素的普遍程度来评估。

谁富含维生素A?

柑橘皮的橙色直接证明它们都含有β-胡萝卜素,β-胡萝卜素在人体内变成维生素A.这种元素负责产生适量的胶原蛋白,从而使皮肤柔软有弹性。此外,视力非常必要。

通过维生素A含量,普通话比橙色更有用2.5倍以上。

谁有更多的维生素C?

维生素C对身体的作用不亚于维生素A,因为他:

  • 提供血管弹性;
  • 由于其抗氧化特性,保持完整性并且不会损伤血管内壁,这是预防动脉粥样硬化。

根据维生素C的含量,橙子的含量是普通话的两倍。

什么柑橘是更粗纤维?

在制备橙汁或橘汁期间,仍有大量废物。它们是膳食纤维的仓库。它们不被身体消化,但这是粗纤维的巨大好处。一旦进入肠道,它们会在那里膨胀并清除所有毒素,清洁它们。

橙色的粗纤维是普通话的2.5倍。

总而言之,可以看出,公平的果实之战赢得了橙色。它含有更多的维生素C和粗纤维。但是普通话对维生素A缺乏有用。

什么更有用:橙色或普通话 – 视频