มีหลายคนที่รักลูกพีชจากหัวใจผลประโยชน์และอันตรายที่เป็นที่สนใจของทุกคนที่ปฏิบัติตามสุขภาพของพวกเขา ผลไม้ที่อุดมไปด้วยความชุ่มฉ่ำจากจีนมีมานานแล้วไม่เพียง แต่ในภูมิภาคนี้ของเอเชีย แต่ทั่วโลก พวกเขามีชื่อเสียงในด้านเนื้อเยื่อที่ละเอียดอ่อนละลายของพวกเขารสหวานและกลิ่นหอมที่น่าตื่นตาตื่นใจ ในเวลาเดียวกันขณะที่ลูกพีชครบถ้วนยกเว้นน้ำตาลพวกเขาสะสมมวลสารที่มีประโยชน์กลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่า
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับลูกพีช? สิ่งที่แร่ธาตุและวิตามินได้รับร่างกายถ้าคุณเป็นประจำรวมผลไม้เหล่านี้ในอาหาร?
คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของลูกพีช
จากผลไม้หินผลไม้พีชจะดีกว่าคนอื่นในการดึงดูดความหวาน ในช่วงฤดูร้อนเยื่อใยเยื่อใยสำหรับฤดูร้อนจะสะสมได้ถึง 9-12% ของน้ำตาลและน้อยกว่าร้อยละของกรด
การรวมกันนี้ดึงดูดและการล่าสัตว์สำหรับอาหารอันโอชะของตัวต่อและนักชิมทุกเพศทุกวัย ผลไม้รวม 100 กรัมประกอบด้วย:
- ประมาณ 1 กรัมของโปรตีน;
- จำนวนเล็กน้อยของไขมัน;
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 กรัม;
- 0.5-1 กรัมของกรดอินทรีย์;
- 2.1 กรัมเส้นใย;
- 0,6 กรัมเถ้า;
- 86 กรัมของความชื้น
ปริมาณแคลอรี่ของลูกพีชต่อ 100 กรัมมีเพียง 45 กิโลแคลอรี ผลไม้มีกรดแอสคอร์บิกและเบต้าแคโรทีนกลุ่มวิตามินบีและไบโอตินไนอาซินวิตามินอีและพีพี ในบรรดา macroelements ซึ่งอุดมไปด้วยหินฟอสฟอรัสและโซเดียมโพแทสเซียมและแคลเซียมแมกนีเซียมกำมะถันและซิลิคอน รายการของธาตุที่มีธาตุเหล็กและสังกะสีทองแดงและอลูมิเนียมไอโอดีนและฟลูออรีน สารชีวประวัติที่หลากหลายดังกล่าวกำหนดประโยชน์ของลูกพีชและอันตรายซึ่งไม่ได้ถูกตัดออกด้วยการใช้งานที่ประมาท
ประโยชน์ของลูกพีชสำหรับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต
ขอบคุณเนื้อหาของโพแทสเซียมแมกนีเซียมและมวลของวิตามินเนื้อผลสุกจะช่วยเสริมสร้างหัวใจหลอดเลือดใหญ่และเส้นเลือดฝอย การบริโภคปานกลางของลูกพีชเตือน:
- การก่อตัวของ thrombi;
- การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการสะสมของมันบนผนังของหลอดเลือด;
- โรคที่เกี่ยวข้องกับการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ
ความเข้มข้นสูงของวิตามินอีหมายความว่าผลไม้มีความสามารถในการกระตุ้นการต่ออายุเนื้อเยื่อ นอกจากนี้ประโยชน์ของลูกพีชที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กจะเห็นได้จากโรคโลหิตจางความอ่อนเพลียทางประสาทความเครียดและความเมื่อยล้าเรื้อรัง
ประโยชน์ของลูกพีชสำหรับการย่อยอาหารคืออะไร?
ใยอาหารที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษของลูกพีชและยังปกคลุมด้วยเปลือกกองนุ่มช่วยกระตุ้นกระบวนการทางเดินอาหาร ตรงกันข้ามกับความเข้าใจผิดกัน villi ไม่สามารถทำให้ลำไส้ไม่พอใจ หากมีการปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัย:
- สนับสนุนวิงวอนต่อสุขภาพ;
- ส่งเสริมการย่อยอาหาร
- ปรับปรุงการดูดซึมสารอาหาร
- ช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษได้ทันเวลา
คุณสมบัติของลูกพีชบริสุทธิ์ไม่เพียง แต่ทำให้ระบบทางเดินอาหารเท่านั้น ผลไม้มีผล cholagogue ออกเสียงและผลขับปัสสาวะ ของหวานสดจากผลไม้ที่มีแดดจะช่วยขจัดอาการบวม, เอาของเหลวส่วนเกินและในทางธรรมชาติเพื่อรักษาระดับของความดันโลหิต
รู้เกี่ยวกับความสามารถในการขับปัสสาวะและจำนวนแคลอรี่ในลูกพีชก็สามารถถกเถียงกันอยู่ว่าผลไม้สามารถรวมอยู่ในเมนูของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนัก
พีชเพื่อสุขภาพและความงามของผิว
กรดอินทรีย์แคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยเสริมสร้างกระดูกเร่งฟื้นฟูและปรับปรุงโครงสร้างของพวกเขา เช่นเดียวกับการฟื้นฟูสุขภาพและเนื้อเยื่อ
เห็นได้ชัดว่าผลประโยชน์ของลูกพีชในช่วงตั้งครรภ์วัยรุ่นและผู้สูงอายุจะเป็นได้สูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องทราบมาตรการนี้ไม่ให้เกิดความตะกละ
ในปริมาณที่น้อย แต่สม่ำเสมอผลไม้ที่แนะนำสำหรับโรคข้ออักเสบ osteochondroza โรคกระดูกพรุนและอาการของโรคไขข้อ ในกรณีนี้การเสริมสร้างความเข้มแข็งจะรวมกับผลการทำความสะอาด ขอบคุณผลไม้ร่างกายใบเกลือความชื้นส่วนเกินและสารพิษโดยไม่ชักช้า
กรดผลไม้แร่ธาตุและวิตามินของลูกพีชมีประโยชน์ไม่เพียง แต่กับสภาพเนื้อเยื่อและอวัยวะภายในเท่านั้น โปรแกรมภายนอกให้ผิว:
- ลดการใช้งาน;
- ชุ่มชื้น;
- ทำความสะอาดผิวไขมันส่วนเกินและฝุ่น;
- อาหาร
การเพาะเลี้ยงผิวที่บอบบางที่สุดได้รับความนิยมจากนัก cosmetologists มานานแล้ว การทำหน้าที่ที่ซับซ้อนเช่นเป็นส่วนหนึ่งของหน้ากากเยื่อกระดาษฉ่ำค่อยๆขจัดความมันวาวทำให้ผิวเนียนเรียบขึ้นและเรียบเนียน
ผลการเสริมสร้างความเข้มแข็งของลูกพีช
พีชเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินกรดแร่และสารอื่น ๆ ที่คนต้องการเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงแข็งแรงและสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใดผลไม้ฤดูร้อนหวาน:
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกันช่วยในการทนต่อความเครียดและโรคตามฤดูกาลตามมา
- เร่งการฟื้นตัวและฟื้นตัวหลังจากเจ็บป่วย;
- เพิ่มกำลังการผลิตและหน่วยความจำ
- ทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยยืดอายุเยาวชน
มีประโยชน์อย่างเห็นได้ชัดของลูกพีชในระหว่างตั้งครรภ์และในสถานการณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อย ผลไม้ที่มีน้ำตาลโพแทสเซียมแมกนีเซียมเกลือแร่และกรดปรับสมดุลจิตใจปรับแต่งในทางบวก
พีชในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ถ้าลูกพีชมีความหมายสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าลูกน้อยคุณต้องให้แน่ใจว่าผลไม้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ สามารถให้ลูกพีชได้ในระหว่างเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่? เช่นเดียวกับการตั้งครรภ์ที่จะรวมไว้ในอาหารของผลไม้ภาคใต้ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์นี้ไม่เคยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารตามปกติ
วันละสองหรือสามตัวจะไม่ทำให้เกิดอันตรายและประโยชน์ของลูกพีชจะแสดงออกในการกำจัดอาการแพ้ท้อง ผลไม้สีม่วงฉ่ำจะช่วยรักษาระดับฮีโมโกลบินป้องกันโรคเหน็บชาและปรับปรุงอารมณ์
ข้อห้ามในการใช้ลูกพีช
แม้จะมีความอุดมสมบูรณ์ของคุณสมบัติที่มีประโยชน์, ลูกพีชสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ นี้เกิดขึ้นกับการใช้ประมาทและมากเกินไป ความเข้มข้นสูงของน้ำตาลทำให้ทารกในครรภ์ไม่เป็นที่น่าพอใจมากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน คนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ควรรักษาผลด้วยความถูกต้อง
หมวดหมู่ความเสี่ยงรวมถึงผู้ป่วยที่มีโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคท้องร่วงหรือเป็นโรคหอบหืด ความหลงใหลที่มากเกินไปกับผลไม้ที่นุ่มอาจทำให้เกิดความผิดหวังและการเสื่อมสภาพในการกำเริบของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร