จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงโมมาก ๆ ?

ช่วงเวลาที่สง่างามในเดือนสิงหาคมและกันยายนเมื่อมีแตงโมสามารถถูกวางยาพิษได้อย่างปลอดภัยด้วยไนเตรตกระหายรอร้านอาหารขนาดเล็กและขนาดใหญ่ เมื่อผลไม้ขนาดใหญ่ที่มีการแบ่งออกเป็นสองส่วนและกลิ่นหอมของน้ำผึ้งสดแผ่กระจายไปรอบ ๆ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะต่อต้าน

และทำไมฉันควรอยู่? หลังจากที่ทุกภายใต้เปลือกสีเขียวจะถูกซ่อนไม่เพียง แต่เนื้อหวานหวาน แต่ยังมากวิตามินเช่นกรดแอสคอร์บิ, thiamine และแคโรทีนกรดโฟลิค, ไนอาซินและ riboflavin นอกจากนี้ว่าผลไม้เป็นคลังเก็บของจุลินทรีย์เส้นใยอาหารน้ำตาลและความชื้นแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะที่ใช้ในอาหารทั้งสองสำหรับการทำความสะอาดร่างกายและการสูญเสียน้ำหนัก ในกรณีนี้วัฒนธรรมเกือบจะไม่มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด

ทำไมต้อง จำกัด ตัวเองในขณะรับประทานขนมหวาน? ชิ้นส่วนของแตงโมที่มีน้ำหนักหลายกิโลกรัมบางครั้งกินได้ตลอดเวลาและแม้กระทั่งหลังจากมื้ออาหารมื้อค่ำของครอบครัวที่แน่น และบางคนในเวลาเดียวกันคิดว่าการกินมากเกินไปในกรณีนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งที่คุกคามงานอดิเรกประมงบึกบึนพืช? แตงโมเป็นอย่างไรก่อนหรือหลังรับประทานอาหาร? และสิ่งที่ผสมของแตงโมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อร่างกาย?

ใครเป็นอันตรายกินแตงโม?

ขนาดของแตงโมปลอดภัยสำหรับมนุษย์ขึ้นอยู่กับอายุและ predispositions ของแต่ละบุคคล

ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพที่ดีสามารถทานเนื้อสัตว์ได้ตั้งแต่ 200 ถึง 1500 กรัมต่อวัน แต่ควรจับให้พอดีกับการวัดและไม่กินอาหารเกิน 250-300 กรัมต่อมื้อ

แต่ด้วยโรคบางอย่างการควบคุมการบริโภคมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง รายการนี้ประกอบด้วย:

• ปัญหาของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะ
• ตับอ่อนอักเสบเรื้อรัง;
• โรคกระเพาะและถุงน้ำดีอักเสบ;
• dysbiosis และแนวโน้มที่จะเป็นโรคท้องร่วง
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ข้อควรระวังในการกินแตงโมมีความสำคัญต่อสตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรเช่นเดียวกับคนที่มีอาการแพ้

ดังนั้นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงโมมาก ๆ ? เห็นได้ชัดว่าสารที่เป็นประโยชน์เส้นใยและความชื้นจะเข้าสู่ร่างกาย การรับประทานเยื่อกระดาษฉ่ำขนาดใหญ่จะมีผลต่อสุขภาพได้อย่างไร?

อันตรายของแตงโมกินมากเกินไป

องค์ประกอบหลักของเยื่อกระดาษของแตงโมคือน้ำซึ่งทำให้น้ำหนัก 85 ถึง 92% ของผลไม้ ด้วยการป้อนข้อมูลขั้นตอนเดียวในหลายกิโลกรัมของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวบุคคลนั้นจะเริ่มรู้สึกถึงความอิ่มตัวของสีเนื่องจากไม่ได้รับสารอาหารจากอาหาร แต่อยู่ในปริมาณมาก หลังจากที่ทุกเนื้อหาแคลอรี่ของแตงโมเป็นเพียง 38 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและแม้แต่ส่วนที่ร้ายแรงไม่สามารถเติมเต็มพลังงานสำรอง

แต่อุดมไปด้วยความชุ่มชื้นเนื้อเหยียดผนังของกระเพาะอาหารความดันกระจายไปยังอวัยวะที่อยู่ใกล้เคียงทำให้เกิดอาการไม่สบาย ส่วนใหญ่ทั้งหมดจากการกินทนไม่ได้ของแตงโมแม่ในอนาคตประสบ ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตมีแรงกดดันต่ออวัยวะภายในแม้ชิ้นส่วนคู่ของแตงโมจะทำให้เกิดอาการขับปัสสาวะบ่อยคลื่นไส้และความผิดปกติทางเดินอาหาร

ถ้าแตงโมเป็นยาขับปัสสาวะสามารถใช้ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแล้วสำหรับหญิงตั้งครรภ์คุณสมบัติของทารกในครรภ์ที่กินโดยไม่ต้องวัดนี้จะนำเฉพาะความทุกข์ทรมาน

และสำหรับคนที่มีอาการลดลงเนื่องจากความเจ็บป่วยหรือลักษณะเฉพาะตัวความสามารถในการทำงานของไตปริมาณการกินแตงโมที่มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อปัญหาร้ายแรง เนื่องจากโอลีอุสมากเกินไปเนื่องจากมีสารขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าอวัยวะสามารถทำได้โดยไม่ต้องเผชิญกับการทำงานกระตุ้นให้เกิดอาการบวมน้ำหรือเพียงแค่ปฏิเสธ

ส่วนใหญ่ของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่มีผลกระทบเชิงลบอย่างร้ายแรงต่อไต, ตับหัวใจและระบบย่อยอาหาร อาการไม่พึงประสงค์หลังจากแตงโมขนมขบเคี้ยวที่กินมากจนกระปรี้กระเปร่าหมายถึงห้วนของหายใจ นั่นคือแทนการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงและความแข็งแรงเช่นแตงโมอร่อยและที่ต้องการมีผลตรงข้ามอย่างสมบูรณ์

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ผลเบอร์รี่ขนาดใหญ่เป็นพื้นฐานในการรับประทานอาหารที่ยาวนานเนื่องจากสารที่มีประโยชน์ในเยื่อกระดาษแตงโมไม่สามารถครอบคลุมความต้องการของร่างกายได้ ใช่และเป็นยาขับปัสสาวะแตงโมไม่ช่วยลดไขมัน แต่มีความชื้นส่วนเกินอยู่ในร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าเส้นใยอาหารในแตงโมเปิดใช้งานการไหลของกระบวนการทางเดินอาหาร การเจริญของลำไส้และก๊าซเพิ่มขึ้นทำให้เกิดอาการปวดบวมที่ท้องไม่ได้รับการยกเว้นมีอุจจาระหลวม ๆ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อการคายน้ำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสถานการณ์เหล่านี้เป็นที่น่าตกใจถ้าแตงโมของคนที่กินมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารหรือแตงโมได้เข้าท้องในชุดที่ไม่เหมาะสม

วิธีการและสิ่งที่พวกเขากินแตงโม?

ผักและผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินเกลือแร่พลังงานและสารอื่น ๆ ที่มีความสำคัญอย่างมากต่อโครงสร้างและการพัฒนาของร่างกาย แตงโมไม่มีข้อยกเว้น แต่เพื่อประโยชน์สูงสุดไม่เพียงพอที่จะรวมแตงโมสดไว้ในเมนูอย่างสม่ำเสมอและสามารถรวมผลิตภัณฑ์เหล่านี้เข้าด้วยกันได้อย่างเหมาะสม ถ้าเนื้อแตงโมในทางเดินอาหารที่อยู่ในย่านที่ไม่ถูกต้องคุณอาจสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ยังจุดเริ่มต้นของการเกิดโรคกระบวนการก๊าซหมักของเนื้อหาลำไส้เน่าเปื่อยและความผิดปกติ เมื่อใดและกับสิ่งที่พวกเขากินแตงโม? ซึ่งกลุ่มผลิตภัณฑ์เยื่อหวานจะแสดงด้านที่ดีที่สุดของพวกเขาและจะเป็นประโยชน์มากที่สุด?

ผลไม้และผลไม้หวานซึ่งรวมถึงแตงโมมีการแนะนำให้ใช้โดยไม่ต้องผสมอะไร

นี้เป็นจริงสำหรับวิธีที่พบมากที่สุดของการกินเมื่อแตงโมสามารถกินได้ด้วยความสุขกัดออกฉ่ำเพลิดเพลินกับความสดและความหวานของเนื้อหอม

เวลาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถกินแตงโมคือช่องว่างระหว่างมื้ออาหารพื้นฐาน ไม่ช้ากว่า 2 ชั่วโมงหลังอาหารก่อนหน้าและไม่เกิน 15-20 นาทีก่อนมื้ออาหารต่อไป

อย่างไรก็ตามมีสถานการณ์เมื่อคำถาม: “แตงโมเป็นอย่างไร: ก่อนอาหารหรือหลัง” คุณจะได้รับคำตอบที่ไม่คาดคิด ความจริงก็คือแตงโมสามารถรวมไว้ในเมนูหลักของมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำได้อย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือการสังเกตกฎสำหรับการรวมผลิตภัณฑ์:

• ความหวานของแตงโมจะเน้นย้ำถึงรสชาติของวัฒนธรรมสีเขียวและผักต่างๆผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไขมันต่ำชีสกระท่อมและชีสไขมันต่ำที่ละเอียดอ่อน
• ในปริมาณที่น้อยพันธุ์พืชน้ำมันถั่วและผลิตภัณฑ์นมผลไม้เปรี้ยวและผลไม้มันฝรั่งและ babat ปีกไก่และฟักทองฟักทองและมะเขือเทศสามารถเพิ่มจานกับแตงโม
• และด้วยเนื้อสัตว์ไขมันปลาไข่เนยและที่สำคัญที่สุดคือผลิตภัณฑ์ธัญพืชแป้งและธัญพืชไม่ควรใช้แตงโม

รวมอยู่ในอาหารของจานซึ่งในหมู่ส่วนผสมที่คัดสรรอย่างดีมีเนื้อแตงโมเต็มจะได้สัมผัสกับผลประโยชน์ของมันกระจายเมนูและได้รับอารมณ์ที่สดใสมากที่สุด

ตัวอย่างของอาหารเมื่อแตงโมสามารถรับประทานได้อย่างมีประโยชน์และมีความสุข

สำหรับสลัดฤดูร้อนที่สดชื่นยกเว้นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าเยื่อของแตงโมจะใช้ชีสโฮมเมดหรือ feta สลัดแพงพวยและผักใบเขียว ส่วนผสมมีการผสมและปรุงแต่งด้วยการเติมน้ำมันมะกอกน้ำมะนาวและเครื่องเทศ

สำหรับน้ำมัน 100 กรัมให้ใช้น้ำตาล 2 ช้อนชาพริกไทยดำและพริกแดงเกลือและน้ำมะนาว Marinade ผสมอย่างแข็งขันและเทพวกเขาก้อนแตงโมกับชีสและสมุนไพร

รู้สึกกระชากของพลังงานจะช่วยสลัดจากแตงโมชิ้นชีสแพะอ่อน arugula สีเขียวและข้าวไรย์แครกเกอร์ ความอิ่มเอิบของจานจะให้หัวหอมหอมหวานปานกลางหัวไชเท้าพริกไทยดำและน้ำมันมะกอกเพียงไม่กี่หยด

สลัดกุ้งย่างขนาดใหญ่มะเขือเทศและชิ้นของแตงโมฉ่ำคืออาหารเย็นที่เหมาะเมื่อสิ้นสุดวันที่อากาศร้อนหรือเป็นจานที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะเทศกาลในช่วงฤดูหนาว

นอกจากมะเขือเทศขนาดเล็กหลากสีทะเลและแตงโมแล้วจะต้องสับละเอียดหัวหอมสีแดงและพริกหวาน สำหรับกลิ่นหอมในสลัดมิ้นท์สดและผักชีการลดน้ำส้มสายชู balsamic เช่นเดียวกับพริกไทยดำและเกลือเพื่อลิ้มรสจะไม่ดีขึ้น เสิร์ฟพร้อมน้ำมันมะกอก

แม้ในวันที่ร้อนที่สุด mojitos จากน้ำแตงโมน้ำมะนาวและสะระแหน่สดจะดับความกระหาย

สลัดซุปเย็นและของหวานเบา ๆ กับแตงโมไม่ทำให้ระบบทางเดินอาหารไม่สามารถรับน้ำหนักได้มากเกินไปไม่สามารถทำให้เกิดการหมักในลำไส้และเพิ่มการผลิตก๊าซได้ ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ แตงโมทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะอ่อนโยน ใช่และกินมากแตงโมไม่น่าจะทำงาน

วิธีการเลือกแตงโมแตงโม – วิดีโอ