Gretzky เป็นที่ชื่นชอบและมีส่วนผสมในอาหารประจำชาติมากมาย ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายจากวอลนัทได้รับการศึกษาย้อนกลับไปในช่วงเวลาของ Hippocrates หลายคนยังคงโต้แย้งเกี่ยวกับค่าของมันดังนั้นจึงเป็นประโยชน์ที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชนิดของวอลนัทนี้
องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของวอลนัท
มันเป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่สองจึงอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน วอลนัทมีวิตามิน A, B, C, E, K, PP, โคบอลต์, โซเดียม, เหล็ก, สังกะสี, แมกนีเซียมทองแดงฟอสฟอรัสโปรตีนจากพืชและอื่น ๆ กว่า 20 กรดอะมิโนไขมันไม่อิ่มตัว (caffeic, ellagic, galusovaya, วิตามินซี, ฯลฯ ) . ดังกล่าวเป็นองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยและไม่ซ้ำกันทำให้วอลนัทเป็นประโยชน์อย่างมากและแม้กระทั่งสินค้าที่ขาดไม่ได้ มนุษย์มีการจัดการเพื่อชื่นชมสิ่งที่เป็นวอลนัทที่มีประโยชน์และใช้มันในการรักษาสุขภาพของร่างกาย
เนื้อหาของวิตามินซีเพียงอย่างเดียวเกินกว่าเนื้อหาในผลไม้เช่นมะนาวโดย 50 ครั้ง รวมผลิตภัณฑ์นี้มีประมาณ 80 องค์ประกอบไมโครและแมโครและไม่เพียง แต่เมล็ด แต่ยังมีพาร์ทิชันเปลือกหอยใบน้ำมันถั่วมีประโยชน์
ในกรณีนี้องค์ประกอบของวอลนัทอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุและพื้นที่ของการเจริญเติบโต ตัวอย่างเช่นผลไม้ที่เก็บเกี่ยวในภาคตะวันออกและภาคใต้มีไขมันมากขึ้น
สำหรับเนื้อหาแคลอรี่ของวอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีแคลอรีสูง
100 กรัมวอลนัทมี 654 กิโลแคลอรีปริมาณไขมัน 65% โปรตีน – 15% คาร์โบไฮเดรต – 7% การใช้ควรมีความสมดุลและร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ
วอลนัทและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
ในยาที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสำหรับการรักษาโรคจำนวนมากที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวอลนัทจะใช้งาน:
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการมีสารอาหารเป็นจำนวนมาก แพทย์แนะนำให้ใส่วอลนัทลงในอาหารในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเมื่อมีการระบาดของโรคอัลไซเมอร์
- การรักษาภาวะโลหิตจาง เนื้อหาที่มีธาตุเหล็กโคบอลต์และสังกะสีสูงจะช่วยเพิ่มระดับเฮโมโกลบินทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นและมีความเป็นอยู่ที่ดีของตัวบุคคล
- การรักษาและป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด วิตามินของกลุ่ม E และ A ช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในเสริมสร้างผนังหลอดเลือดทำให้เลือดสะอาดละลายแผลเป็นและคอเลสเตอรอล
- การทำให้เป็นปกติของระบบทางเดินอาหาร โปรตีนที่มีอยู่ในผลไม้จะช่วยขจัด dysbiosis และท้องผูกและยังปรับปรุง microflora โดยทั่วไป
- สามารถใช้เป็นยาระงับประสาท ในการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องทำสีจากส่วนวอลนัท
- การกระตุ้นกิจกรรมทางจิตและการทำงานของสมอง
- การเร่งกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในร่างกาย
- การลดน้ำตาลในเลือด: สำหรับนี้ septa และ infusions ยังใช้ แต่ถ้าเราพูดถึงวอลนัทประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายในกรณีนี้ต่อมไร้ท่อไม่แนะนำให้ทานวอลนัทกับคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่หนึ่งและที่สอง
นอกจากนี้ยังเป็นวอลนัทที่เป็นส่วนประกอบของเครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีนซึ่งจะมีการเพิ่มเพื่อคืนความสมดุลของพลังงานได้อย่างรวดเร็วหลังจากการฝึกซ้อมกีฬาที่เข้มข้นพร้อมกำลังไฟ ค๊อกเทลนี้จะช่วยลดความรู้สึกเมื่อยล้าในกล้ามเนื้อ
เนื่องจากมีไอโอดีนอยู่ในน๊อตเป็นจำนวนค่อนข้างสูงจึงขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสม่ำเสมอเพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
วอลนัทจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมทางนิเวศวิทยาที่ไม่เอื้ออำนวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีการเพิ่มขึ้นของพื้นหลังของรังสีหรือวิธีการในระดับที่สำคัญ
ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้ชาย
แม้ชาวกรีกโบราณได้สังเกตเห็นผลกระทบที่น่าทึ่งว่าผลไม้มีต่อสุขภาพของผู้ชายโดยเฉพาะในระบบสืบพันธุ์ การใช้วอลนัทสำหรับผู้ชายคือผลไม้ที่เป็นองค์ประกอบของ microelements และวิตามินช่วยในการพัฒนาฮอร์โมนที่สำคัญมากสำหรับผู้ชาย – ฮอร์โมนเพศชาย
คุณสามารถเสริมสร้างการผลิตฮอร์โมนเพศชายถ้าคุณใช้วอลนัทพร้อมกับน้ำผึ้งในสัดส่วนต่อไปนี้: ต่อ 100 กรัมของถั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำผึ้ง เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพคุณสามารถแช่และแห้งก่อนถั่ว เครื่องมือดังกล่าวช่วยเสริมสร้างความใคร่ช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิสามารถใช้เป็นยารักษาโรคหรือป้องกันโรคต่อมลูกหมากอักเสบได้
น้ำมันวอลนัทเป็นยาโป๊
ประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้หญิง
ถ้าเราพูดถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์นี้ต่อสุขภาพของผู้หญิงแล้วยังมีจำนวนจุดบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลประโยชน์ของวอลนัทสำหรับผู้หญิงมีดังนี้:
- ช่วยเหลือการฟื้นตัวของร่างกายด้วยการสูญเสียเลือดเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรการมีประจำเดือนการผ่าตัด
- ป้องกันการเกิดเส้นเลือดขอด (คุณภาพนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง)
- ช่วยให้สภาวะจิตใจและอารมณ์มีเสถียรภาพเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดลดอาการเครียดของระบบประสาท
- มันเป็นประโยชน์มาก tincture จากพาร์ติชันเปลือกสำหรับการรักษาเนื้องอกในมดลูก
การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของผู้หญิงทุกคน ดังนั้นโภชนาการควรมีความสมดุลเป็นประโยชน์สูงสุดและเต็มไปด้วยสารที่จำเป็นเพื่อสุขภาพของสตรีและเด็ก ผู้หญิงหลายคนกำลังสงสัยว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะบริโภควอลนัทระหว่างการให้นมลูกและระหว่างตั้งครรภ์ วอลนัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีความสำคัญสำหรับขั้นตอนชีวิตเหล่านี้และต้องมีอยู่ในอาหารของผู้หญิง
การใช้วอลนัทระหว่างตั้งครรภ์หรือเลี้ยงลูกด้วยนมจำเป็นต้องปรับค่ารายวันให้สอดคล้องกับแพทย์ผู้สังเกตและไม่เกินจำนวนที่อนุญาตของผลิตภัณฑ์
โดยทั่วไปแล้ววอลนัทมีผลในทางบวกต่อกระบวนการในการพัฒนามดลูกโดยให้ทารกในครรภ์มีองค์ประกอบทั้งขนาดเล็กและขนาดเล็ก เมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทั้งหมดที่มีประโยชน์เหล่านี้สารเข้าสู่ร่างกายของเด็กที่มีนมของแม่ซึ่งจะช่วยให้รูปร่างภูมิคุ้มกันในอนาคตของทารก นมจากการใช้วอลนัทแม่จะกลายเป็นไขมันและได้รับรสบ๊องพิเศษที่น่าพอใจซึ่งเป็นที่แน่ใจว่าจะโปรดเด็ก
ฉันควรจะทานวอลนัทกี่ครั้งต่อวัน?
การตอบสนองต่อคำถามที่ว่าหลายวอลนัทคุณต้องกินต่อวันเราสามารถพูดได้ว่าโดยเฉลี่ยแล้วเป็นผู้ใหญ่ที่ไม่มีข้อห้ามและการแพ้ของแต่ละของผลิตภัณฑ์ที่สามารถเป็นวันที่จะกินประมาณ 10 ชิ้นส่วนของวอลนัท หญิงตั้งครรภ์ควรที่จะ 10-12 ถั่วและเด็กประมาณ 5-7
แพทย์และนักโภชนาการหลายคนไม่แนะนำให้ใช้เกินอัตรารายวันที่แนะนำเนื่องจากส่วนเกินของมันสามารถให้ผลตรงกันข้ามได้
หากคุณตัดสินใจที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้ลงในอาหารที่คุณควรรู้ล่วงหน้าสิ่งที่โรคที่คุณไม่สามารถกินวอลนัท รายการนี้รวมถึงโรคภูมิแพ้โรคสะเก็ดเงิน neurodermatitis กลากความผิดปกติของลำไส้ที่แข็งแกร่งการระคายเคืองของเยื่อเมือกของปากการอักเสบของต่อมทอนซิลเพดานปากและโรคอื่น ๆ และ pathologies
เพื่อสรุปเราสามารถพูดได้ว่าวอลนัทจะได้รับประโยชน์และจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายใด ๆ หากผลิตภัณฑ์นี้ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ