พยายามกินอาหารแคลอรี่ต่ำ ข้าวโพดโจ๊กแสนอร่อยน่าแปลกใจใน multivark ได้กลายเป็นเส้นชีวิตจำนวนมากในการต่อสู้กับกิโลกรัมส่วนเกิน เพราะมันมีแคลอรี่น้อยกว่าข้าวโอ๊ตถั่วลันเตาหรือ แต่ซุ้มจะอุดมไปด้วยองค์ประกอบที่มีคุณค่าสำหรับร่างกาย
นานนับตั้งแต่ข้าวโพดถูกเรียกว่าราชินีแห่งทุ่งนา แต่ในศตวรรษที่ XXI สามารถเรียกได้อย่างถูกต้องว่าราชินีแห่งโภชนาการอาหาร การชิมโจ๊กข้าวโพดที่ปรุงสุกในแบบหลายชั้นช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ง่าย แม้แต่ผลิตภัณฑ์จำนวนเล็กน้อยทำให้รู้สึกอิ่มตัวซึ่งใช้เวลาหลายชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาอาหาร อะไรคือความไม่ชอบมาพากลในการทำโจ๊กตัวนี้? พิจารณาสิ่งนี้ด้วยตัวอย่างของสูตรง่ายๆหลายอย่าง
โจ๊กและ multivarka
เป็นเวลาหลายปีอาหารที่มีแคลอรีต่ำถูกปรุงสุกในสภาพ “สุดขีด” หากต้องการได้รับอาหารที่ห่อด้วยนึ่งตุ๋นผักหรือโจ๊กคุณต้องเกิดขึ้นกับการดัดแปลงต่างๆ วันนี้หลายคนมีหม้อปรุงอาหารอัศจรรย์ที่ทันสมัย
การปรุงอาหารข้าวโพดโจ๊กใน Redmond เป็นเพียงความสุข สิ่งสำคัญคือการใช้โหมดที่เหมาะสม:
- “ข้าวต้ม”;
- “Pilaf”;
- “ดับ”;
- “ความร้อน”;
- “ร้อนแล้ว”
หลังจากนี้จำเป็นต้องตั้งเวลาการปรุงอาหารที่เหมาะสมสำหรับโจ๊กโภชนาการจาก 30 ถึง 50 นาที ผลที่ได้คือผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
เพื่อให้แน่ใจว่าโจ๊กไม่กลายเป็นก้อนหนาต้องมีการคำนวณสัดส่วนของธัญพืชและของเหลวได้อย่างถูกต้องก่อนที่จะนำเข้ามาใส่ในซองก้าน
สูตรง่ายๆของโจ๊กอร่อยสำหรับอาหารอร่อย
ที่ดินบางแห่งไม่ชอบทำข้าวต้มข้าวโพดสำหรับรับประทานอาหาร หลังจากทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะหากระทะที่มีด้านล่างหนาไม่ได้ย้ายออกไปจากมันสำหรับนาทีและตลอดเวลาผัด และเมื่อโจ๊กเสร็จแล้วก็ต้องห่อด้วยเพื่อยืนยัน พิธีกรรมทั้งหมดที่ต้องใช้ความพยายามและเวลา อีกสิ่งหนึ่งคือการทำข้าวโอ๊ตข้าวโพดในหลายตัวแปรและได้รับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากมาย สิ่งสำคัญคือการใช้สูตรดั้งเดิมของอาหารแคลอรี่ต่ำนี้ ลองพิจารณาตัวแปรบางอย่าง
โจ๊กคลาสสิกในน้ำ
การเตรียมโจ๊กข้าวโพดบนน้ำในที่เก็บกลบไม่เป็นเรื่องยาก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- ข้าวโพด groats;
- เนย;
- เกลือ
- น้ำ
ว่าโจ๊กกลายเป็นตัวละครที่เปราะบางเป็นที่พึงปรารถนาที่จะราด 1 ส่วนของ groats กับ 3 มาตรการของน้ำ
ขั้นตอนการเตรียมการประกอบด้วยการดำเนินการต่อไปนี้:
- ข้าวโพดธัญพืชจะล้างให้สะอาดด้วยน้ำหลายครั้ง
- เทลงในหม้อปรุงอาหารมหัศจรรย์และเทปริมาณที่จำเป็นของของเหลว
- เกี่ยวกับ multivarke เลือกและเรียกใช้โปรแกรม “Kasha” เวลาจะถูกตั้งค่าโดยอัตโนมัติ
- เมื่อจานถูกจัดเตรียมไว้จะได้ลิ้มรส
เพื่อให้ได้โจ๊กบดให้เหลืออีก 15 นาที คุณยังสามารถเรียกใช้โปรแกรม “Heating”
จานนี้ทำหน้าที่เป็นเครื่องปรุงสำหรับผักสดเนื้อต้มหรือเห็ด 
แฟนของขนมชอบที่จะเสริมด้วยผลไม้แห้งลูกเกดหรือน้ำตาลเพียง ไม่ว่าในกรณีใด ๆ จะยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นประโยชน์
โจ๊กที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับนม
เด็กบางคนไม่ชอบทานโจ๊กชนิดต่างๆ พ่อแม่ต้องฉลาดทำให้พวกเขากินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ปรุงสุกในโจ๊กข้าวโพด multivarka เมื่อนมได้รับการจานที่ชื่นชอบของนักชิมหนุ่ม เพื่อเชื่อมมันพอที่จะใช้ชุดของผลิตภัณฑ์:
- ธัญพืช (ข้าวโพด);
- นม (วัวหรือแพะ);
- เนย (ครีม);
- น้ำ (บริสุทธิ์);
- เกลือ
- น้ำตาล
โจ๊กนมข้าวโพดใน multivark ถูกสร้างขึ้นด้วยวิธีนี้:
- ธัญพืชเทลงในชามเทลงในน้ำและล้างหลาย ๆ ครั้ง
- ในความจุของ multivarks ใส่ซุ้มล้าง, น้ำตาลเล็กน้อยและชิ้นเนย
- ผสมกับนมเจือจางด้วยน้ำและผสมกัน
- ในครัวเลือกโปรแกรม “นมโจ๊ก” ตั้งเวลา – 35 นาทีและเริ่มต้นกระบวนการทำอาหาร
- เมื่อสัญญาณดังขึ้นโจ๊กจะเสิร์ฟพร้อมกับโต๊ะ
ถ้าทำเช่นนี้โจ๊กก็จะทำให้ลูก ๆ พอใจ ธัญพืชอ่อนและนุ่ม และความสอดคล้องของจานคล้ายไอศกรีมละลาย เด็ก ๆ ละทิ้งอาหารอร่อยไหม?
สำหรับการเตรียมโจ๊กนมเป็นที่นิยมในการเลือก grits ของการบดละเอียด ผลที่ได้คือมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันของรสชาติที่น่ารื่นรมย์
การรวมกันของข้าวโพดกับผลไม้
มารดาที่ฉลาดพยายามที่จะสร้างงานชิ้นเอกที่แท้จริงสำหรับเด็กเพื่อให้พวกเขาสนุกกับอาหารสุขภาพ พิจารณาสูตรที่น่าสนใจสำหรับโจ๊กข้าวโพดใน multivark ในนมกับผลไม้มีกลิ่นหอม สำหรับจานที่คุณต้องใช้:
- ข้าวโพดคั่วบดละเอียด
- นม (วัว);
- น้ำ
- เนย;
- เกลือ
- แอปเปิ้ล;
- กล้วย;
- ลูกเกดโดยไม่ต้องหลุม;
- วอลนัทหรือถั่วลิสง
เตรียมนมผงกับผลไม้ได้อย่างง่ายดายถ้าคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ธัญพืชจะเทลงในกระทะลึกหรือชาม ล้างออกด้วยน้ำสะอาดอย่างน้อย 3 ครั้ง
- แพร่กระจายใน multivark เทนมแล้วเจือจางด้วยน้ำ
- เพิ่มน้ำตาล เกลือเล็กน้อยสำหรับความคมชัดของรสชาติ
- ผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึงและเริ่มใช้สูตรที่เหมาะสม มักเป็น “โจ๊กนม” ใช้เวลาประมาณ 40 นาที
- ในขณะที่มีการต้มขนมให้เตรียมผลไม้ กล้วยจะปอกเปลือก
แอปเปิ้ลจะถูกล้างภายใต้น้ำไหล
ลูกเกดแช่ในของเหลวที่อบอุ่น - ผลไม้ถูกตัดเป็นชิ้นหรือก้อนเพื่อตกแต่งด้วยโจ๊กข้าวโพด
เสิร์ฟผลงานชิ้นเอกของนมร้อนกระจายบนด้วยผลไม้บด rods และถั่ว
มีส่วนร่วมของเด็ก ๆ ตามลำพังในจานนี้อาจเป็นการนำเสนออาหารจานเดิม นอกจากนี้ยังมีจานที่สวยงามพร้อมด้านล่างที่ได้รับการตกแต่งช้อนช้อนและผ้าเช็ดปากสวยช่วยกระตุ้นความสนใจในอาหารเพื่อสุขภาพ
ฟักทองพลังงานแสงอาทิตย์และราชินีแห่งทุ่งนา
หนึ่งบทกวียูเครนหมายถึงฟักทองที่เดินผ่านเตียงและถามญาติของ ปรากฎว่าผักทั้งหมดพร้อมที่จะเกี่ยวข้องกับเธอ และนี้ไม่น่าแปลกใจเพราะราชินีแห่งสวนนี้จะรวมกันไม่เพียง แต่ผัก แต่ยังมีธัญพืช
พ่อครัวจำนวนมากได้รับการเตรียมโจ๊กข้าวโพดกับฟักทองใน multivark และไม่ต้องหยุดที่จะแปลกใจที่รสชาติของ แม้แต่คนที่ไม่มีประสบการณ์ก็สามารถทำได้ นี่คือรายการของส่วนผสม:
- กลุ่มของการปรับละเอียด (ข้าวโพด);
- นมสด
- ฟักทองสุก;
- น้ำตาล
- เนย (โดยเฉพาะทำที่บ้าน);
- เกลือ
ขั้นตอนในการเตรียม:
- ข้าวโพดคั่วใน multivark เมื่อต้องการทำเช่นนี้จะถูกเทลงในภาชนะพิเศษรวมถึงโปรแกรม “ย่าง” และนำไปสู่สีน้ำตาลอ่อน
- ใช้ “อบ” ตัวเลือกความร้อนนมแล้วเทลงในซุ้มและปล่อยให้สำหรับครึ่งชั่วโมง
- ในเวลานี้พวกเขามีส่วนร่วมในฟักทอง ก่อนอื่นจะทำความสะอาดเปลือกแข็ง แล้วเอาเมล็ดพืชและเนื้อ ตัดเป็นก้อนขนาดเล็ก
- เพิ่มน้ำตาลลงในฟักทอง ผสมและส่งไปยังซอง รวมทั้งโปรแกรม “เบเกอรี่” เป็นเวลา 6 นาทีให้โอกาสที่จะปล่อยน้ำผัก
- แล้วเพิ่มโจ๊กข้าวโพดกับฟักทอง ผสมและตั้งค่าโหมด “Kasha” หลังจาก 30 นาทีจานพร้อม
ปรุงสุกในโจ๊กหลายตัวแปรจากข้าวโพดขลุกขลิกกับฟักทองก็จะเปิดออกอร่อยอร่อยและมีกลิ่นหอม เมื่อคุณลองของหวานนี้คุณจะต้องการสารเติมแต่งอย่างแน่นอน แม้แต่ผู้ที่ทำตามรูปนี้ก็สามารถที่จะอิ่มอร่อยกับอาหารจานนี้ได้